パートナーに不適切だと感じていますか？これらの5つのヒントを試してみてください

誰もが劣等感を感じ、自分を疑うことがあります。これらの感情は、人間関係の最中にも発生する可能性があり、パートナーにとって不適切であると感じさせます。あなたがいる関係で慰めをとる代わりに、引きずることが許されているあなた自身についての否定的な感情は実際にあなたの関係で問題になる可能性があります。

なぜあなたはパートナーにふさわしくないと感じますか？

自分自身に対して否定的な感情を抱くのは普通のことですが、すぐに対処しないと人間関係に悪影響を与える可能性があります。それを取り除くためのさまざまな方法を試す前に、まず原因を理解する必要があります。これらの否定的な感情は、次のような多くの要因によって引き起こされる可能性があります。

低い自己評価

これは、他の人との関係を構築するための基準を満たしていないように感じさせます。ネガティブな感情が長引くと、あなたは役に立たなくなったり、絶望的にさえ感じたりします。

精神障害

うつ病または不安障害が最も頻繁な引き金となる可能性があります。すべきでないことを言っているように感じる場合、それはあなたの自尊心に影響を与え、自分を責めるでしょう。

これは、ロマンチックな関係での相互作用を妨げ、あなたがあなたのパートナーに不適切であると感じさせる可能性があります。この精神障害の兆候を経験した場合は、心理学者または精神科医に相談してください。

何かがあなたを十分に気分が悪くなるきっかけになります

自分が十分ではないと思わせる人もいます。引き金は、子供の頃の経験、不健康な人間関係、または同様の背景から来る可能性があります。

あなたがあなたのパートナーにふさわしくないと感じるとき、これをしてください

あなたのパートナーにふさわしくないと感じることは、不健康な関係サイクルの始まりです。たとえば、次の方法で、このサイクルが継続しないようにする必要があります。

1.自分の気持ちを表現する

あなたとあなたのパートナーの間に壁を作るので、否定的な感情だけを抱いてはいけません。あなたが感じている否定的な感情とそれらを引き起こすものについてあなたのパートナーに話してください。あなたとあなたのパートナーが一緒にそれを修正し、それを非難しないように、正直でオープンになるようにしてください。

2.あなたが欲しいものを知っている

ロマンチックな関係の対立は、パートナーが異なる欲求を持っているときにしばしば発生します。気分が悪いと、自分が何を大切にしているのかを自分自身に敬意を払わないことがあります。

そのため、パートナーがあなたを離れることを恐れて、必要なものを求めないと思うことがあります。ですから、あなたがあなたのパートナーにふさわしくないと感じるときはいつでも、あなたが本当に欲しいものを知るようにしてください。

3.自分を他人と比較するのをやめる

自分を他の人、特に自分より上手にできる人と比較すると、自分を軽蔑するだけです。人間関係はあなたとあなたのパートナーに関するものであり、他の人々に関するものではありません。

自分を他の人と比較するのではなく、他の人とのつながりを築いて成長できるようにすることで、自分の視点を変えてみてください。

4.自分を愛し、存在する欠点を受け入れます

あなたのパートナーにふさわしくないと感じることは、あなたがあなたが誰であるかを受け入れないことを意味します。あなたの配偶者やソーシャルメディアで成功しているように見える人々がそうであるように、あなたは完璧ではありません。また、みんなの感謝を得る必要はありません。自分から賞をもらってください。

5.建設的な言葉で自分を批判する

あなたのパートナーが建設的な批判をすることができるなら、なぜあなたはできないのですか？ 「頭が良くない」「一生懸命働かない」などの言葉で自分を批判することは避けてください。より良い関係を育むためにあなたが価値があり、やる気を感じさせる前向きな言葉を使用してください。

あなたが彼に十分に値しないとあなたが感じるとき、あなたのパートナーはそれを理解することなく、感情的な荷物を負うこともできます。これは、自信を失ったあなたと不信感を抱くパートナーとの間の対立の前兆です。

他のみんなと同じように、あなたにもあなたが築き上げることができる長所と評価される必要がある欠点があります。あなたがあなたのパートナーの欠点を受け入れることができれば、あなたは実際にあなたの弱点を受け入れ、それらを修正するための解決策を見つけることができます。