目次:
- 会陰マッサージとは何ですか？
- 会陰マッサージの利点は何ですか？
- 会陰マッサージはいつできますか？
- 会陰マッサージをする方法は？
- 1.手を洗う
- 2.快適な場所と位置を見つける
- 3.会陰部に注油します
- 4.マッサージを始めます
出産しようとしている妊娠後期の妊婦は、通常、会陰マッサージという用語に精通しています。後の陣痛プロセスをスムーズにするために、会陰マッサージの選択は妊娠中の女性によってしばしば使用されます。しかし、この会陰マッサージを行う方法は、最適な利益のために恣意的であってはなりません。
実際、会陰マッサージの利点とその方法は何ですか？
バツ
会陰マッサージとは何ですか？
会陰は、骨盤底筋をつなぐ膣と肛門の筋肉の間の領域です（ 骨盤底).
骨盤底筋は、膀胱や腸などの骨盤内臓を支えます。
通常の分娩中、妊婦が病院で出産すると、会陰部が裂けて赤ちゃんが通過しやすくなることがあります。
出産時の膣の裂傷は、双子の出産を含む通常の出産をしている女性によく見られます。
出産時の涙は、1度、2度、3度、4度の涙に分類できます。
最初の学位は会陰の皮膚のみを含み、2番目の学位は会陰の皮膚と筋肉を含みます。
3度目は筋肉と肛門組織を含み、4度目は正常な出生の約0.25-2.5％で発生します。
骨盤底筋が弱い場合は、もちろん膀胱や腸に悪影響を与える可能性があります。
これはまた、出産後のセックス中に不快に感じる会陰部に影響を与える可能性があります。
しかし、時には、医師は会陰切開の手順を実行したり、会陰部を切断して膣の開口部を拡大したりすることもできます。
帝王切開による分娩手順では、母親の腹部を切開するため、会陰部に裂傷は発生しません。
まあ、会陰マッサージは会陰の準備を助ける方法であり、会陰はより柔軟になり、出産後のストレッチが容易になります。
だから、さまざまな出産の準備や出産用品を提供することとは別に、この1つのマッサージもあなたの考慮事項になる可能性があります。
会陰マッサージの利点は何ですか？
会陰マッサージの利点の1つは、出産時の裂傷のリスクを軽減し、出産後の会陰部の痛みを最小限に抑えることができることです。
女性の領域での定期的なマッサージはまた、出産後の会陰切開手順（膣はさみ）を防ぐことができると期待されています。
通常、初めて出産する母親は、数回出産した母親よりも会陰部の裂傷を経験する傾向があります。
全体として会陰マッサージのさまざまな利点は次のとおりです。
- 会陰の弾力性または柔軟性を高めて、この領域の血流がスムーズになるようにします。これにより、陣痛中にストレッチするときに簡単で痛みがなくなります。
- 会陰が伸びやすくなります
- 医師が出産時に会陰切開を行う可能性を減らします
- 分娩後の会陰部の痛みを最小限に抑える
- 会陰部が硬い場合や会陰部に傷がある場合に非常に役立ちます
会陰が自然に裂ける場合、または会陰切開の手順が原因で裂ける場合は、通常の分娩後の回復とケアに時間がかかることがあります。
会陰部の創傷ケアが少し長く続くと、不快感、痛み、尿失禁など、日常生活に支障をきたすことがあります。
一方、定期的な会陰マッサージの利点は、母親が骨盤底筋をリラックスさせるのにも役立ちます。これは、陣痛中に非常に役立ちます。
会陰マッサージはいつできますか？
会陰マッサージは通常、妊娠後期または妊娠の終わりに妊婦によって行われます。
American Pregnancy Associationによると、会陰マッサージは妊娠の最後の3〜4週間から、出産前、または妊娠34週頃から定期的に行うことができます。
この女性の親密なエリアでのマッサージは、一人で、またはあなたのパートナーエイリアスあなたの夫の助けを借りて行うことができます。
入浴中や入浴後など、マッサージを行うための毎週のルーチンをスケジュールします。
膣と肛門の間の血管が広がっているので、シャワー中や入浴後にマッサージをするのは良い時期です。
これにより、会陰部が柔らかくなり、見やすくなります。そうすれば、あなたは影響を受け、よりリラックスした気分になります。
会陰マッサージをする方法は？
会陰マッサージは、週に3〜4回の頻度で約5分間行うことができます。もちろん、目標は会陰部をストレッチに慣れさせることです。
会陰マッサージを行う方法の順序は次のとおりです。
1.手を洗う
この女性の領域をマッサージし始める前に、常に石鹸と流水で手を洗うことが重要です。
もちろん、自分でやる場合は、自分で手を洗う必要があります。一方、パートナーの助けがあれば、最初に手を洗うように頼んでください。
ベビーセンターのページを引用して、女性の領域を傷つけないように、爪が短いことを確認することを忘れないでください。
2.快適な場所と位置を見つける
次に、会陰マッサージを快適に行えるように、足を開く必要があるときにリラックスして気を散らすことができない場所を見つけます。
マッサージをしやすくするために、お尻の下に枕を置いてみてください。
妊娠中の女性の女性の領域でのマッサージが一人で行われる場合は、膣の前に配置された鏡を使用することができます。
これは、自分が何をしているかを簡単に確認し、会陰部に慣れるために便利です。
これは、膣のすべての部分が見やすくなるようにすることを目的としています。
3.会陰部に注油します
通常、オイルを使用してプロセスを簡単にするボディマッサージと同じように、会陰部の潤滑はマッサージをより快適にすることを目的としています。
会陰部を直接潤滑したくない場合は、最初にマッサージオイルで指を潤滑することができます。
これは、女性の領域をマッサージするのに快適な位置にいるとき、つまり、足を曲げて大きく開いた状態で横たわっているときに行います。
また、足を広げて（またがって）座ったり立ったりすることもできます。
4.マッサージを始めます
マッサージを始める前に、体を吸い込んでリラックスしてください。以下はあなたとあなたのパートナーが行うことができる会陰マッサージの段階です：
- 親指を膣の底に約2.5〜4センチメートル（cm）置きます
- 会陰部が少し伸びた感じになるまで、親指を肛門と横に押します
- ストレッチを約1〜2分間保持します
- 膣の下部を最大2〜3分間優しくマッサージします
- 親指で会陰の上部に向かって外側に向かってマッサージし、次にU字型の動きで再び下にマッサージします。
- マッサージを数回繰り返します
深呼吸のテクニックをしながら、会陰マッサージのこの方法を適用することができます。
女性の領域でのマッサージは実際には苦痛ではありません。それでも、最初の数週間でマッサージをするとき、あなたは少しプレッシャーを感じるかもしれません。
膣ヘルペスや膣感染症がある場合は、女性の領域をマッサージしないようにするのが最善です。
この1回のマッサージが、それを行うすべての母親に常に同じ利益をもたらすとは限らないことを理解することが重要です。
時々、母親は、彼女が経験している状態に応じて、出産中の涙や出産後の痛みをまだ経験するかもしれません。
そのため、配達プロセスが後で到着する場合は、すべての可能性について事前に相談するようにしてください。
