妊娠後期の断食？安全のためにこれらの3つのルールに従ってください

必須ではありませんが、断食をしたい妊婦も少なくありません。妊娠中の女性は断食しても大丈夫です。医師があなたの状態と子宮が大丈夫だと言った場合、それはあなたが断食できることを意味します。ただし、在胎週数にも注意してください。では、妊娠後期の断食はどうですか？許可されていますか、それとも禁止されていますか？この記事をチェックしてください。

絶食している妊婦の摂取量に注意を払うことの重要性

妊娠後期は、7ヶ月から9ヶ月または出産前の妊娠期間です。妊娠の最後の3か月の間に、妊娠中の女性は通常、後で出産する時期について心配や不安を感じるでしょう。

医学的な観点から、妊娠中の女性がラマダンで断食するつもりなら問題がないので、妊娠中の女性は断食することができます。なぜなら、妊娠中の女性は原則として1日あたり2,200〜2,300カロリーを必要とするからです。これらのニーズが満たされている限り、重大な障害はありません。ただし、この状態は母親にとって異なる結果をもたらします。食事の時間を変えたり、朝食をスホールに変えたり、開店時間に昼食をとったり、タラウィーの祈りの後に少し夕食をとったりしても大丈夫な人もいます。

ただし、断食を続けることを決定する前に、妊娠中の女性が健康状態を確認するために最初に医師に相談することをお勧めします。一般に、妊娠中の女性の状態は、妊娠16〜28週または妊娠4〜7か月後に断食するのに最も「適しています」。妊娠中の愁訴を最小限に抑えることができるように、母親の体が発生するホルモンの変化に適応できるのはこの期間中です。

妊娠後期に断食する際に考慮すべきこと

1.維持された健康状態

健康状態は人によって異なりますので、妊娠後期に断食できる人もいれば、そうでない人もいます。妊娠中の女性の中には、断食を強いられるとすぐに衰弱して疲れる状態にあることを考えると、妊娠中の女性の体の健康は重要な考慮事項です。

これにより、妊婦や胎児の状態が悪化することが懸念されます。妊娠9か月目に入ると、通常、妊娠中の女性は赤ちゃんの誕生を待つことに不安を感じます。空腹時に14時間放置すると、妊婦の不安が高まります。

これが起こった場合、断食を続けるように強制するべきではありません。産婦人科医から妊娠後期の断食に関する推奨事項を入手する必要があるため、事前に自分の状態と子宮内の将来の子供について相談することが重要です。

2.ニーズに応じた栄養バランス

現時点では、陣痛に備えるために追加のエネルギーを提供できる栄養摂取が必要です。休憩とイフタールの間にあなたの時間を無駄にしないでください。

バランスの取れた栄養でそれを満たし、あなたのイフタールとサフールメニューの品質と品質に注意を払ってください。妊娠中の女性の1日あたりの追加カロリーの必要性は、妊娠前の1日あたりのカロリー必要量から285〜300 kcalです。通常、妊娠中の女性からの大量のカロリーは、羊水量を増やすために胎児と胎盤の成長を助けることです。

果物や野菜から適切な量のタンパク質、脂肪、ビタミンを得ることができます。このとき、ビタミンBが必要です。さらに、妊娠中の血液量の増加を維持できるようにするには、水分を補給する必要があります。