ストレスとうつ病の違い、症状を認識する

ストレスは正常であり、特定の状況であなたに良いことがあります。仕事の山や結婚式を計画しているなどの理由でストレスにさらされているときは、問題に集中してパフォーマンスを向上させる意欲がさらに高まります。ただし、ストレスが多すぎるとうつ病になりかねないので注意が必要です。場合によっては、ストレスが先行することなくうつ病が現れることがあります。

ストレスとうつ病の違いは何ですか？

ストレスとうつ病は、素人が交換可能な用語としてよく使用します。実際、ストレスとうつ病には根本的な違いがあります。ストレスとうつ病の働き方は同じではないので、取り扱いが異なります。適切に取り扱わないと、うつ病は精神的健康、身体的健康、さらには生命を危険にさらす可能性があります。ですから、手遅れになる前に自分の世話をするためには、ストレスとうつ病の違いを認識することが重要です。

ストレスは通常、かなり長い間続いている人の内外からの多くの圧力のために圧倒されていると感じることから始まります。ストレスはあなたを挑戦にさらに興奮させることができますが、それはあなたを落胆させることもあります。これは、ストレスに対処するためのメカニズムが人によって異なるためです。

あなたがストレスにさらされているとき、あなたの体は攻撃や脅威を読みます。自己防衛メカニズムとして、体はアドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリンなどのさまざまなホルモンや化学物質を生成します。その結果、あなたはエネルギーのブーストと集中力の増加を感じ、ストレスの原因に効果的に対応することができます。体はまた、消化などの不要な体の機能を自動的にオフにします。しかし、不必要な瞬間にストレスが発生すると、足や手などの身体の反応に役立つ部分に血液が流れ、脳機能が低下します。これが、ストレス下にあるときに明確に考えることが難しいと多くの人が感じる理由です。

ストレスとは異なり、うつ病は、患者の気分、感情、スタミナ、食欲、睡眠パターン、集中力に悪影響を与える精神疾患です。うつ病は不幸や性格の欠陥の兆候ではありません。うつ病は、ストレスやパニックなど、遭遇する自然な状態ではありません。落ち込んでいる人は通常、落胆したりやる気を感じたり、悲しみや失敗を続けたり、疲れやすくなります。この状態は6か月以上続く可能性があります。したがって、うつ病に苦しむ人々は、通常、仕事、食事、社交、勉強、または運転などの日常の活動を正常に行うことが難しいと感じています。特にあなたの肉親にうつ病の病歴がある場合は、誰でもうつ病を発症する可能性があります。研究はまた、女性は男性よりもうつ病を発症するリスクが高いことを示しています。

ストレス症状

ストレスは、学齢期の子供を含む誰にでも起こり得ます。次のうつ病の症状を見て、ストレスやうつ病を経験しているかどうかを確認してください。

眠りにくい
メモリの問題
集中力の気晴らし
食事の変更
過敏性と過敏性
しばしば神経質または落ち着きがない
学校やオフィスでの仕事に圧倒されている
タスクを適切に完了できないことへの恐れ

うつ病の症状

うつ病の兆候は、ストレスの症状よりもはるかに複雑です。発症は段階的である可能性もあり、うつ病が最初に発症した時期を実際に知ることは困難です。以下は、通常発生するうつ病のさまざまな症状です。

社会的および家族的サークルからの撤退
希望がないかのように悲しむ
熱意、モチベーション、エネルギー、スタミナの喪失
決断するのは難しい
いつもより少なくまたは多く食べる
いつもより少ないまたは長い睡眠
集中力の低下
覚えにくい
罪悪感、失敗、そして孤独を感じる
常に否定的な考え方
簡単に失望し、怒り、そして気分を害する
日常の活動が難しい
あなたが楽しんでいたものへの興味を失う
自殺念慮がある

うつ病に対処する方法

うつ病にかかっていることに気付いた場合は、すぐに行動を起こす必要があります。うつ病は、適切に対処すれば治癒できる病気です。しかし、うつ病はあなただけでは治りません。他の人の助けが必要です。心理学者または精神科医とのカウンセリングセッションに行ってみてください。また、認知行動療法（CBT）や心理療法などのさまざまな治療法について紹介されることもあります。

不安や長期にわたる悲しみの溺死に対処するために、抗うつ薬や鎮静薬による治療が解決策になる可能性があります。不眠症や睡眠障害のある方のために睡眠薬を提供することもあります。落ち込んでいるのはあなたのせいではないことを忘れないでください、しかしあなたはそれと戦うことができます。あなたの状況をあなたに最も近い人々と正直に共有してください。そうすれば彼らはあなたをサポートし、あなたがより早く治癒するのを助けることができます。

うつ病を治療せずに放置した場合の危険性は何ですか？

その影響は非常に危険なので、うつ病を当然のことと思ったり、当然のことと思ったりしないでください。さまざまな研究により、うつ病と肝疾患と心不全との間に非常に密接な関係があることがわかっています。さらに、研究によると、うつ病に苦しむ人々は、急激な食事の変更と運動不足のために肥満を発症する可能性が58％高いことが示されています。真剣に治療しないと、若い年齢のうつ病は脳力を低下させ、アルツハイマー病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。

場合によっては、すでに大うつ病にかかっている人は、自殺して人生を終わらせようとする傾向がありました。次に、ストレスとうつ病を真剣に受け止める時が来ました。 2つの違いを認識し、手遅れになる直前にストレスとうつ病に対処します。