片頭痛と雄牛を引き起こす食べ物と飲み物のリスト;こんにちは健康

片頭痛は、人が活動をやめる可能性のある強い頭痛として定義することができます。しかし、これまで片頭痛の原因を突き止めることに成功した研究はありませんでした。この状態は、人がストレスを感じるとより頻繁に発生しますが、特定の物質を含むいくつかの種類の食品を食べることも片頭痛の原因であると考えられています。

不健康な食事パターンは片頭痛を引き起こす可能性があります

食事と片頭痛の発生との関係は複雑なメカニズムを持っており、誰もが独自の脆弱性とそれらを引き起こす可能性のある物質を持っています。片頭痛の原因となる食品は、次のようないくつかの方法で機能します。

他のトリガー要因がある場合、食品は片頭痛を引き起こす可能性があります -月経中にホルモンの変化を経験しているとき、ストレスを経験しているとき、または落ち込んでいるときに消費されるなど。さらに、食事を抜いたり、血糖値の増減や脱水症状を経験したりする習慣も片頭痛を引き起こす可能性があります。
片頭痛の発生は、食物がどれだけ消費されるかによって決まります -ほとんどの片頭痛誘発食品は少量でも安全に食べることができますが、大量に摂取すると効果が異なる場合があります。
片頭痛は、食物不耐性への反応として始まる可能性があります -グルテンやセリアック病のアレルギーを持つ人々によく見られる食品アレルギー反応などは、片頭痛の症状を引き起こす可能性があります。しかし、それは片頭痛がこれらの状態によって直接影響を受けることを意味しません。なぜなら、基本的に食物を食べることによる生物学的および生理学的要因の変化が片頭痛を引き起こす可能性があるからです。
食物誘発性片頭痛がいつ現れるかは正確にはわかりません -これは、食物がさまざまな方法でさまざまな量で消化されるため、私たちが消費する食物が片頭痛を引き起こす可能性も難しくなるためです。ただし、片頭痛に対する食品の影響は、通常、摂取後12〜24時間後に現れます。

どのような種類の食品が片頭痛を引き起こしますか？

食品に含まれるいくつかの物質は、流れの変化を引き起こす可能性があるため、それらを経験するリスクのある人に片頭痛を引き起こす可能性があります。片頭痛を引き起こす可能性のある食品の種類を次に示します。

チョコレート

チョコレートには、フェニルエチルアミン、フラボノイド、チラミンなどの片頭痛を引き起こすと疑われるいくつかの物質が含まれています。他の2つの物質とは異なり、チラミンは脳のホルモン変化を引き起こし、血流に影響を与える可能性があるため、重要な片頭痛の引き金となる物質です。

チョコレートの過剰摂取は、誰かがストレスを感じているときや月経があるときにもよく見られるため、片頭痛を引き起こす可能性もあります。

チーズ

チョコレートと同じように、チーズはチラミンを含む食品成分であり、チラミンに敏感な人や血流の変化を経験する傾向がある人に片頭痛を引き起こす可能性があります。

脂肪分の多い食品

片頭痛は、高脂肪食の人がより頻繁に経験します。これは、食品に含まれるいくつかの種類の脂肪がホルモンのプロスタグランジンの生成を引き起こし、それが血管を広げ、片頭痛や頭痛を引き起こす血流の変化を引き起こす可能性があるためです。

加工肉

加工肉は、防腐剤を含むことが知られている食品の一種です。使用される防腐剤の1つのタイプは、他の片頭痛誘発物質と同じ効果を持つ、すなわち血管の血管を広げることによる硝酸化合物です。

加工肉は、ホットドッグの摂取による片頭痛があると報告された事例研究から、1970年代にさかのぼる片頭痛トリガーとして知られています。これまで、加工肉は硝酸化合物に敏感な人の片頭痛の引き金と見なされていました。

特定の飲み物も片頭痛の原因となる可能性があります

片頭痛の引き金として、チラミンは脳ホルモンのセロトニンのバランスに影響を与え、血管を拡張する可能性があります。

チラミンは食品だけでなく、赤ワインやその他のアルコール飲料などのいくつかの種類の飲料にも含まれています。さらに、いくつかの種類の飲み物は、次のようないくつかの方法で頭痛を引き起こす可能性があります。

人工甘味料が含まれています -アスパルテームは食品や飲料によく見られる甘味料であり、人工甘味料に敏感な人に不耐性の影響を与える可能性があります。
離脱症状の引き金-アルコールやカフェインの物質は、しばらく摂取しないと片頭痛などの禁断症状を引き起こす可能性があります。
気温が低すぎる- 冷たい食べ物や飲み物を飲むと、軽い頭痛の症状を引き起こす可能性があり、温度変化に敏感な人では、アイスクリーム、フローズンヨーグルトを食べ、角氷を噛むと片頭痛を引き起こす可能性があります。