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クランベリーは、ブドウなどのさまざまなサイズの赤いベリーの一種です。ケーキやジュースによく混ぜられるこの果物は、おいしいだけでなく健康的でもあります。クランベリーの利点は何ですか？さあ、以下の答えを見つけてください。
健康のためのクランベリーの利点
クランベリーはアメリカ本土で繁栄します。これらの植物には、層状の土壌、すなわち砂質、泥炭、砂利、および湿地のような底部の水っぽい土壌で成長するイチゴなどのつる植物が含まれます。
残念ながら、この果物はインドネシアで見つけるのは非常に困難です。あなたはそれらが包装されたり、乾燥されたり、他の準備に加工されたりするのを見つけるかもしれません。
それでも、この果物に対する国民の熱意は非常に高いです。その理由は、この果物には、タンパク質、繊維、ビタミンA、C、Kなどの多くの栄養素と、健康に有益な抗酸化物質が含まれているためです。
明確にするために、クランベリーの健康上の利点について1つずつ説明しましょう。
1.尿路感染症を治す可能性
尿路感染症（UTI）は、尿路の細菌感染症であり、安陽安陽庵、濁った臭いのある尿、および尿中の膿や血の存在を引き起こします。この状態は女性に非常に一般的であり、通常は抗生物質で治療されます。
医師の治療とは別に、クランベリーは、特に再発性感染症を経験している患者にとって、UTIの治療薬としても知られています。クランベリーには、尿路壁の特定の細菌の増殖を止めることができる抗酸化物質であるプロアントシアニジンが含まれていることが知られています。
博士ヒューストンのテキサスA&M医科大学のティモシー・ブーン博士は、UTI用のクランベリーには高レベルのプロアントシアニジンが含まれているべきであると述べています。おそらく治癒効果はクランベリーサプリメントにあります。
一方、ジュースでは、プロアントシアニジンの含有量が低くなる傾向があります。これは、製造プロセス、果物の状態、および果物の保管が栄養に影響を与える可能性があるために発生します。
しかし、クランベリージュースは、UTI患者に体液摂取量を増やすという利点を提供し、尿とともに細菌を運ぶことが可能になります。
2.心臓の健康を維持する可能性
クランベリーには、内皮機能を改善できるポリフェノール化合物、ケルセチン、アントシアニンが含まれていることが知られています。内皮は、心臓から毛細血管までの循環器系を裏打ちする細胞です。
心臓に対するクランベリーの利点これは、The American Journal of ClinicalNutritionに掲載された研究によって証明されています。 .
その研究では、研究者は冠状動脈性心臓病患者におけるクランベリージュースの効果を調べました。患者は4週間ジュースを飲むように求められます。最後に飲んだジュースを12時間飲んだ後、研究者たちは首と鼠径部の側の脈波の速度と大動脈（心臓の最大の動脈）の硬さのサイズが減少したことを発見しました。
脈波の速度は、心臓がどれだけ健康に機能しているかを知るためのベンチマークです。一方、大動脈のこわばりの低下は、血圧の低下を示している可能性があります。
3.胃がんのリスクを減らす可能性
心臓とは別に、クランベリーの抗酸化物質の含有量は体の細胞にも利益をもたらし、胃がんのリスクを軽減します。胃がんは、胃の中に異常な細胞が存在するために発生します。
American Journal of Clinical Nutritionの研究によると、クランベリーのポリフェノール含有量は細菌の増殖を抑制できると報告されています ヘリコバクター・ピロリ。 これらの細菌は、胃や腸の内壁に感染や損傷を引き起こすことが知られています。
これらの細菌の増殖が減少すると、消化器系がより健康になり、将来的に胃がんのリスクが減少します。
ただし、これには注意してください…。
これらの赤いベリーを含め、健康食品は適切に摂取すれば利益をもたらします。
たとえそれが健康であっても、クランベリーの消費を制限する必要があります。その理由は、酸っぱい味のクランベリーを食べすぎると、胃のむかつきや下痢を引き起こす可能性があるためです。
一部の人々では、クランベリーの過剰摂取は腎臓結石のリスクを高める可能性があります。クランベリー果実、特にその抽出物は、高シュウ酸塩を含むことが知られています。高レベルのシュウ酸塩は、腎臓に沈殿して岩を形成する可能性があります。
腎臓結石を経験した、危険にさらされている、または病気になっている場合、毎日の果物としてクランベリーを食べたい場合は、事前に相談する必要があります。
バツ
