健康と雄牛のためにホットチョコレートを飲むことの利点;こんにちは健康

カカオ豆から、チョコレートは固体から粉末状までさまざまな製品に加工され、飲料に加工されます。さて、温かいチョコレート愛好家にとって朗報です。クリスマスイブにホットチョコレートを1杯飲むと、健康上のメリットが得られる可能性があることを調査します。奇妙な？

ホットチョコレートを1杯飲むことの利点

オランダ医学ジャーナルの研究によると、カカオ豆からのカカオパウダーにはフェノール類と呼ばれる抗酸化物質が含まれています。フェノール類は、早期老化、酸化ストレス、血圧の調節、およびアテローム性動脈硬化症との闘いにプラスの効果があると報告されています。

次のように、ホットチョコレートのグラスから得ることができる他の利点があります。

1.心血管の健康を改善する

クリスマスに美味しいおやつをかわすのに苦労していませんか？ホットチョコレートを飲むと、コレステロールを下げる効果があります。

に掲載された研究 ブリティッシュジャーナルオブニュートリション チョコレートに含まれるフラバノール化合物は、血圧を下げ、コレステロールを下げ、動脈を弛緩させることができると述べました。

研究者たちはまた、チョコレートのグラスは心血管障害や心臓発作のリスクを減らすことができると述べました。

2.認知機能を改善する

少なくとも1日に2杯のチョコレートを飲むことは、脳の健康を維持し、高齢者の痴呆を減らすのに有益です。

チョコレートのポリフェノール含有量は、脳機能を改善することができます。さらに、フラバノールの含有量は血管を弛緩させることもできるため、脳への血流と血液供給が増加します。

研究はまた、アルツハイマー病とパーキンソン病の人々の脳の健康に対するチョコレートのプラスの効果を示していますが、さらなる研究はまだ行われていません。

3.気分を改善し、うつ病の症状を軽減します

ホットチョコレートを1杯飲むと、脳機能と血液循環を改善する効果があります。チョコレートには、人の気分、落ち着き、喜びにプラスの効果をもたらすフラバノールが含まれています。

研究によると、この化合物は、精神障害のない人とある人の両方で、人の精神的パフォーマンスを改善することができます。したがって、チョコレートを飲むと、特にクリスマスの日に気分が高揚すると言えます。

4.2型糖尿病の症状を軽減する

温かいチョコレートを飲むと、血糖値を制御するのに役立ちます。チョコレートのフラボノール含有量は抗糖尿病薬です。

フラボノールは、腸内の炭水化物の消化と吸収を遅くすることによって機能します。このコンテンツは、インスリン分泌を改善し、炎症を軽減し、血液から筋肉への糖の取り込みを刺激することもできます。

5.体重の管理

少し逆説的に聞こえますが、ホットチョコレートで体重をコントロールできます。ホットチョコレートを1杯飲むと、エネルギーを調整し、空腹感を調整し、満腹感を長持ちさせることができます。

また、チョコレートの摂取が体重を減らすのに役立つことが研究で明らかになりました。ただし、適切な種類のチョコレートとその投与量を見つけるには、さらなる研究が必要です。

6.スポーツパフォーマンスを向上させる

ホットチョコレートを飲むことはあなたの体のエネルギーを増やすための利点を提供します。の研究で明らかにされた 国際スポーツ栄養学会誌 、チョコレートはあなたが運動するときに血中の酸素の利用可能性を供給することができます。

ホットチョコレートを飲むとエネルギーが増えることがあります。これは、ハイキングや身体活動を伴うさまざまな競技会など、クリスマスの日に家族と一緒に身体活動を行うことを計画している場合に特に当てはまります。確かに、クリスマスの瞬間はこれまで以上に活​​気に満ちていました。

最適な効果を得るには、天然の低糖カカオパウダーを醸造します。

バツ