水泳時の耳栓は必須です

耳栓は、耳の健康と聴覚に多くの利点がある耳栓です。この小さなツールは、耳に害を及ぼす可能性のあるノイズを除去するのに役立ちます。それ以外に、耳栓を着用することで他にどのようなメリットがありますか？以下の説明を確認してください。

耳栓とは何ですか？

耳栓またはプラグは、聴覚を保護するための耳栓の手段です。このツールはフォームまたはプラスチックでできており、小さいです。外耳道に挿入するだけですぐに使用できます。

洗って再利用できる耳栓にはたくさんの種類があります。耳栓はサイズが小さいため、使いやすく持ち運びも簡単です。

国立衛生研究所からの引用によると、耳栓には2つのタイプがあります。

1.拡張可能なフォーム耳栓

フォーム耳栓は、フォームの薄いロールで作られた耳栓です。このツールは、外耳道の約半分に挿入して使用します。挿入されると、フォーム耳栓はあなたの耳の形をポイントに調整します。

2.折りたたみ式耳栓

これらの耳栓は、プラスチック、ゴム、またはシリコンで作られています。これらの耳栓は、アイスクリームコーンに似た先のとがった形をしています。

これらの耳栓は、年齢に応じてさまざまなサイズでご利用いただけます。子供は小さい耳栓を着用できますが、大人は大きい耳栓を着用できます。

耳栓の利点は何ですか？

すでに述べたように、耳栓は耳がノイズにさらされるのを防ぎます。ただし、それだけでなく、耳栓はさまざまな耳の病気のリスクを軽減し、睡眠を改善するのにも役立ちます。説明をチェックしてください。

1.騒音による難聴を防ぐ

騒音性難聴（NIHL） または、ノイズによる難聴は、大きな音を長時間聞くことによる耳の敏感な構造への損傷です。この状態が唯一の予防可能な難聴です。 1つの方法は、聴覚保護具を着用することです。

連続8時間以上、85デシベル（dB）を超える制限を超えるノイズに長時間さらされる場合は、耳栓を含む聴覚保護をお勧めします。次の活動は、長期間にわたって大きな音を出す可能性があります。

• 芝刈り機の操作
• 電動工具で操作する
• スノーモービルを運転するか、農場を扱います
• 狩猟や射撃のスポーツに従事する
• カーレース大会など、騒がしいイベントに参加する

また、音楽コンサートや大きな音がする場所に子供を連れて行くときは、子供用の耳栓を取り付けることをお勧めします。

2.耳の感染症を予防します

水泳中に耳栓を使用すると、外耳炎などの水の浸入による耳の感染を防ぐことができます。外耳炎は、外耳道から鼓膜（外耳道）に音を運ぶ運河で発生する感染症です。

耳栓を使わずに頻繁に泳ぐと、確かに感染しやすくなります。 . 一部の人々がこの感染症と呼ぶのは当然のことです スイマーの耳 （スイマーの耳）。

3.睡眠を良くする

耳栓は非常に一般的で、睡眠中に安全に使用できます。このツールは、外部ノイズ、特に迷惑なノイズをブロックできます。

工場、道路、空港の近くに住んでいる人にとって、耳栓は非常に有益です。

耳栓でよく眠ることは確かに生活の質に影響を与えます。たとえば、日中は眠くなく、生産性を維持し、気分が良く、もちろんストレスを避けます。

ぐっすり眠るだけでなく、耳栓を着用することには多くの利点があります。 Iranian Journal of Nursing and Midwifery Researchに掲載された研究によると、耳栓とアイマスクがメラトニンホルモンを刺激する可能性があります。このホルモンは体に休息して眠りにつくように伝えます。

この研究の結果は、レム睡眠の増加も示しました（ 急速眼球運動 ）。レム睡眠は、夢を見ることによって脳の活動を増加させる睡眠の一形態です。この睡眠は人の記憶力の改善に影響を与えます。

耳栓を着用するリスクは何ですか？

多くの利点があり、安全であると考えられていますが、耳栓を着用することも悪影響を与える可能性があります。また、頻繁に使用する場合。

プラグを使用すると、耳栓が発生する可能性があります。耳栓は、そうでなければ外にあるはずのワックスを押すことができます。その結果、耳垢が戻ってきて蓄積し、閉塞を引き起こします。

長期的には、この耳垢の閉塞は、耳のかゆみ、めまい、難聴、耳鳴り（耳鳴り）を引き起こす可能性があります。したがって、定期的に耳栓を着用し、耳に不快感を感じる場合は、すぐに医師に相談してください。

耳栓を安全に着用するためのヒントは何ですか？

それはあなたの耳の健康に有益ですが、水泳時に着用する耳栓を安全に使用するために注意しなければならないことがいくつかあります。

1.耳栓を装着する手順に注意してください

鼓膜の近くであっても、耳栓を深く押しすぎると、耳の空気圧が上昇する可能性があります。この状態は実際に痛みの発症に不快感を引き起こします。

以下のCDC（米国疾病予防管理センター）に従って、安全な耳栓を使用するための手順を順守してください。

• 寝る前に耳栓を耳に入れる前に手をきれいにしてください。
• 入れて 耳栓 やさしく耳に。正しく取り付けられている場合は、押したり、深く押したりしないでください。
• 場合 耳栓 使用するフォームパッドにはフォームパッドが付属しています。定期的に清掃して交換することを忘れないでください。使用する前に、フォームが乾いていることを確認してください。

2.高品質の耳栓を選択します

選択する耳栓は、特に素材の点で高品質であることを確認してください。たとえば、ワックスパッド付きの耳栓は、睡眠中に快適に使用できるように耳にフィットするように作られていますが、シリコンは水泳に適しています。

さらに、あなたの健康状態に適した耳栓を選択してください。一部の人々は特定の成分にアレルギーを持っています。あなたがそれらを持っているならば、あなたは最初にどんな種類の成分があなたのアレルギーを引き起こすことができるかを知るべきです。

3.耳栓を清潔に保つようにしてください

一部の耳栓は長期間使用するように設計されていますが、定期的に清掃せずに長期間使用すると、耳鳴り（耳鳴り）などの影響が生じる可能性があります。したがって、定期的に耳栓を掃除することをお勧めします。