ビタミンE：機能、投与量、副作用、使用方法

ビタミンEとは何ですか？

体にとってのビタミンEの利点は何ですか？

ビタミンEは、肌の健康、生殖能力、全体的な健康など、さまざまな機能を持つビタミンです。このサプリメントは、ビタミンE欠乏症を治療または予防するためにも投与できます。特定の病気の人は、サプリメントが必要になる場合もあります。

このビタミンは脂溶性であり、体内のさまざまなプロセスにとって重要です。このビタミンは、一部の食品に自然に存在する抗酸化物質でもあります。ビタミンEが豊富な食品のいくつかの種類は次のとおりです。

• ほうれん草
• アーモンドナッツ
• アボカド
• ヒマワリの種
• アスパラガス
• ピーナッツ
• サーモン
• キウイ
• ブロッコリ

ビタミンEの利点は何ですか？

あなたが得ることができるビタミンEのさまざまな利点は次のとおりです。

1.持久力を高める

ビタミンEは持久力を維持するのに役立つビタミンに含まれています。このビタミンには、フリーラジカルによる細胞への損傷から体を保護するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。

2.呼吸器系を維持します

免疫システムとは別に、ビタミンEは呼吸器系にも利益をもたらします。

による European Respiratory Journal、 このビタミンには、肺の炎症を防ぐことができる抗炎症物質が含まれています。さらに、このビタミンのα-トコフェロール含有量は、肺機能の改善にも有益です。

3.生殖能力に良い

ビタミンEのもう1つの利点は、男性と女性の両方で生殖能力を維持するのに役立つことです。

に関する研究 ジャーナル・オブ・マターナル-胎児および新生児医学 子宮の健康のためのビタミンEの利点に言及してください。この研究では、このビタミンを摂取した女性が子宮壁の厚さの増加を経験したことが説明されました。

子宮壁が薄すぎると、胎児が子宮内に形成される可能性が低くなります。さらに、薄い子宮壁は流産のリスクを高める可能性があります。

4.健康な髪を維持します

ビタミンEで健康な髪を維持することもできます。MedicalNewsTodayから引用されたこのビタミンの抗酸化物質は、髪の成長を助け、頭皮を治療します。

ビタミンEはどのように摂取しますか？

これらの栄養素は、食後に摂取すると最も効果的です。医師または薬剤師から与えられた薬を服用するための規則に従ってください。このビタミンを使用する前に、必ず薬物使用の指示を読んでください。

付属の計量カップ、計量スプーン、または薬カップで液量を測定します。薬の投与量を測定する装置がない場合は、薬剤師に相談してください。

人工甘味料にはフェニルアラニンが含まれている場合があります。フェニルケトン尿症（PKU）がある場合は、薬剤ラベルを確認してください。

このビタミンに対する人の必要性は年齢とともに増加します。医師と医療専門家の指示に従ってください。

手術や医療処置が必要な場合は、このビタミンを服用していることを外科医に伝えてください。あなたはしばらくの間それらを取るのをやめる必要があるかもしれません。

推奨用量を超えて、用量を下げて、または推奨用量より長くこの薬を使用しないでください。ご不明な点がございましたら、医師または薬剤師にご相談ください。

このビタミンをどのように保存しますか？

ビタミンEは室温で、直射日光や湿気の多い場所から離して保管するのが最適です。トイレに保管したり、冷凍したりしないでください。

ビタミンEを含む他のブランドは、異なる保管規則を持っているかもしれません。製品パッケージの保管手順に従うか、薬剤師にご相談ください。すべての薬を子供やペットから遠ざけてください。

指示がない限り、トイレや下水管にビタミンを流さないでください。薬の有効期限が切れたとき、または不要になったときは、この製品を廃棄してください。

薬を安全に処分する方法については、薬剤師または地元の廃棄物処理機関に相談してください。

ビタミンEの投与量

提供される情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。治療を開始する前に、必ず医師または薬剤師に相談してください。

大人のためのビタミンEの投与量は何ですか？

アメリカの国立衛生研究所からの推奨に基づいて、青年および成人に推奨される投与量は次のとおりです。

• 14〜18歳：1日15mg、1日最大用量800mg
• 19歳以上：1日15mg、1日最大用量1,000mg

子供のためのビタミンEの投与量は何ですか？

以下は子供に推奨される投与量です：

• 生後0-6ヶ月：1日4mg
• 年齢7-12ヶ月：1日5mg
• 1〜3歳：1日6mg、1日最大用量200mg
• 4〜8歳：1日7mg、1日最大用量300mg
• 9〜13歳：1日11mg、1日最大用量600mg

このビタミンはどのような形で入手できますか？

以下はビタミンEの形態と準備です：

• シロップまたは 液体/溶液
• タブレット
• 液体で満たされたカプセル
• チュアブル錠
• 醸造用粉末
• カプセル

ビタミンEの副作用

ビタミンEが原因でどのような副作用が発生する可能性がありますか？

アレルギー反応の次の兆候のいずれかが発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• かゆみを伴う発疹
• 呼吸困難
• 顔、唇、舌、喉の腫れ

次の症状のいずれかが発生した場合は、このビタミンの服用を中止し、医師に連絡してください。

• 頭痛、めまい、視力の変化
• まるで気絶するかのように頭がリラックスした
• 異常な倦怠感と脱力感
• 下痢、胃のけいれん
• あざや出血しやすい（鼻血、歯茎の出血）

より一般的な副作用は次のとおりです。

• 吐き気
• 疲れ感
• 頭痛
• 軽度の皮膚発疹

誰もがこの副作用を経験するわけではありません。上記にリストされていないいくつかの副作用があるかもしれません。

特定の副作用について懸念がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。

警告と注意

ビタミンEを使用する前に知っておくべきことは何ですか？

ビタミンEの摂取を決定する前に、いくつかのことに注意を払う必要があります。次の条件を考慮する必要があります。

特定の薬や病気

処方薬、非処方薬、サプリメント、または漢方薬など、現在服用している薬について医師に伝えてください。これは、いくつかの種類の薬がこのビタミンと相互作用する可能性があるためです。

さらに、あなたが現在苦しんでいる病気や他の健康状態について医師に知らせることも重要です。この薬が特定の病気や健康状態との相互作用を引き起こす可能性があります。

アレルギー

このビタミンまたはこの薬の成分に対するアレルギーの病歴がある場合は、医師に相談してください。さらに、特定の食品、染料、動物など、他のアレルギーがある場合はチェックしてください。

子供達

推奨されているようにビタミンEの通常の1日量を服用している子供たちに問題の報告はありません。

栄養素を加えずに粉ミルクを与えているかどうかは、医師に確認する必要があります。この場合、赤ちゃんは他の方法で必要なビタミンを摂取する必要があります。

いくつかの研究は、早産の赤ちゃんはビタミンEレベルが低い可能性があることを示唆しています。

高齢者

通常の推奨用量でこのビタミンを服用している高齢者に問題があるという報告はありません。

このビタミンは妊娠中および授乳中の女性にとって安全ですか？

妊娠中または授乳中の女性にこの薬を使用するリスクに関する適切な研究はありません。このサプリメントを使用する前に、常に医師に相談して、潜在的な利点とリスクを比較検討してください。

このサプリメントは、米国食品医薬品局（FDA）による妊娠リスクカテゴリAに含まれています。以下は、FDAによる妊娠リスクのカテゴリーを参照しています。

• A =危険にさらされていない
• B =いくつかの研究でリスクなし
• C =多分危険
• D =リスクの肯定的な証拠があります
• X =禁忌
• N =不明

インタラクション

どのような薬がビタミンEと相互作用する可能性がありますか？

薬物相互作用は、薬の性能を変えたり、深刻な副作用のリスクを高めたりする可能性があります。考えられるすべての薬物相互作用がこのドキュメントに記載されているわけではありません。

使用するすべての製品（処方薬/非処方薬およびハーブ製品を含む）のリストを保管し、医師または薬剤師に相談してください。

医師の承認なしに、薬の投与を開始、停止、または変更しないでください。

以下は、このビタミンと相互作用する可能性のある薬の一部です。

• ジクマロール
• ワルファリン
• コレスチラミン
• コレスチポール

食べ物やアルコールはビタミンEと相互作用できますか？

薬物と食品の相互作用が発生する可能性があるため、特定の食品を食べるときに特定の薬物を使用しないでください。

タバコを吸ったり、特定の薬と一緒にアルコールを摂取したりすると、相互作用が発生する可能性があります。

食品、アルコール、またはタバコを含む薬物の使用について、医師、看護師、または他の医療提供者と話し合ってください。

どのような健康状態がこのビタミンと相互作用する可能性がありますか？

あなたが持っている他の健康状態は、このサプリメントの使用に影響を与える可能性があります。

他の健康上の問題、特に出血の問題がある場合は、必ず医師に相談してください。

ビタミンEは、1日あたり800単位を超える用量で十分に長い期間摂取すると、この状態を悪化させる可能性があります。

ビタミンEの過剰摂取

緊急時や過剰摂取の場合はどうすればよいですか？

緊急事態または過剰摂取の場合は、地元の緊急サービスプロバイダー（118または119）に連絡するか、すぐに最寄りの病院の救急部門に連絡してください。

以下は、あなたが知っておく必要がある薬物の過剰摂取の症状です：

• 吐き気
• 投げる
• めまいが
• バランスを失った
• しびれとうずき
• 痙攣

飲み忘れた場合はどうすればいいですか？

この薬の服用を忘れた場合は、できるだけ早く服用してください。ただし、次の通常の服用時間に近づいたら、忘れた分は飲まないで1回分を飛ばして、通常の通常の服用時間に戻してください。 1杯の用量を2倍にしないでください。