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あなたの脳がどのように痛みを処理するのか疑問に思ったことはありますか？あなたはただ痛みが痛いことに気付くかもしれません。痛みは、組織の損傷や、ストーブで誤って指を火傷したり、ドアに足を引っ掛けたりするなどの激しい刺激によって引き起こされる可能性があります。痛みは、さらなる怪我や損傷から身を守るためのあなたの体の方法です。これは、危険な場所の近くにいること、または医師の診察が必要であることを示す警告サインです。痛みは通常、人々が治療を求める最大の理由です。
どうすれば痛みを感じることができますか？
痛みを感じるプロセスは、痛みの知覚、または侵害受容と呼ばれます。痛みの信号は刺激の時点で始まり、神経を下ってから脊髄を下って脳まで続きます。これはあなたの脳が処理し、痛みに反応するようにあなたに言う時間です。たとえば、誤って指を切ったとします。痛みの知覚プロセスにはいくつかのステップがあります。
- 指を傷つけた後、組織が損傷します。これが起こると、特別な痛みの受容体（侵害受容器）が刺激されて痛みを認識します。
- ニューロンに接続された各受容体は、痛みの信号を送信します。これらのニューロンは、受容体を脊髄に接続します。
- その後、痛みの信号が脳に伝達されます。
- 脳は信号を受信して処理し、体に反応するように通知します。
脊髄に送られる信号が素早く反射作用を引き起こし、痛みを処理する前に反応することがあります。たとえば、運動ニューロンが活性化され、腕の筋肉が収縮して、鋭利な物体から手を離します。信号が脳に送られる前に、ほんの一瞬のうちに、痛みに気付く前に腕を引き抜くことになります。
痛みが脳に到達する前に、痛みを修正、増幅、またはブロックできる段階がいくつかあります。けがをしても気分が悪くならないという報告があるのは事実です。たとえば、戦争中に負傷した兵士やスポーツ選手は、負傷による痛みはその後まで感じなかったとよく言います。
もう1つの例は、子供が膝に倒れた場合、膝をこすった場合、これら2つのニューラルネットワークが同じネットワークを共有するため、痛みの信号をブロックして、触覚が脳に伝わるようにすることができます。
さまざまな種類の痛み
痛みは主観的であり、分類するのが難しい場合があります。痛みには多くの種類があり、次のようなものがあります。
- 痛み 侵害受容性 : 体組織の損傷によって引き起こされます。たとえば、怪我、火傷、骨折（骨折）。
- 神経因性疼痛： 痛みを運び解釈するシステムの異常によって引き起こされます-問題は神経、脊椎または脳にある可能性があります。
- 心因性疼痛： このタイプの痛みは、心理的要因によって引き起こされるか、悪化します。
- 急性疾患： これは、与えられた損傷に対する身体への短い痛みの警告です。
- 慢性の痛み： 慢性的な痛み（持続性の痛みとも呼ばれます）は、変形性関節症などの進行中の組織の損傷によって引き起こされる可能性があります。
本当に痛みを説明できるのは病気の人だけです。そのため、医師の診察を受けると、痛みについて説明するように求められることがよくあります。あなたにとって最も効果的で最良の治療法を見つけるのを助けるためにあなたの医者とすべての詳細を共有することは重要です。
痛みにどう対処するか？
痛みが発生するプロセスがわかれば、痛みの信号に対抗するためのポジティブなサイクルを構築する方法を見つけることができます。痛みを管理するためのヒントは次のとおりです。
- 何をすべきかを考え、前もって計画することによってあなたの心をそらす
- 特定の気晴らしのテクニックを使用してあなたの心をそらす
- 痛みについて考えるのではなく、活動に身を投じる
- あなたに喜びと誇りを与えるためにあなたがしなければならないことを見つけてください
- 否定的な考えに挑戦することで気分をコントロールしましょう
- 定期的なリラクゼーション
- 定期的に運動する
- 関係の問題を解決する
- あなたのニーズについて他の人と断定的かつ明確に
痛みは、体が有害な刺激からあなたを守るプロセスです。しかし、痛みがどのように発生するかを理解することは確かに役立ちます。あなたはあなたの脳をだましてあなたの痛みのレベルを管理させることができます。
