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ニコチンはあなたがタバコをさらに欲しがる中毒性のある物質であるため、喫煙をやめたいときに難しいと感じる人もいるかもしれません。あなたはニコチンが体内の依存のレベルを調節できることを知る必要があります。したがって、体自体がニコチン自体の必要性を形成しています。あなたがそれを知らなくても、あなたの体はすでにそれが毎日どれだけのニコチンを必要とするかを「知っています」。これが、禁煙を決意した喫煙者が動揺する原因です。なぜなら、喫煙に戻りたいという欲求は身体的症状によって引き起こされるからです。彼は吐き気、うずき、発汗、頭痛、咳、喉の痛みを感じるでしょう。彼が再びタバコを吸い込んだとき、彼は落ち着いた。
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はい、心を落ち着かせる効果を持つのはニコチンの仕事です。多分あなたは絶望し始めています、すべてが行われました。生姜などの天然成分からチューインガムまで。もちろん、タバコに夢中になっている人々が立ち止まるのを助けるために、さまざまな革新が見出されました。あなたは確かに、喫煙をやめるための治療法を知りたいですか？効果的ではないですか？試す前に、ここにレビューがあります。
あなたが喫煙をやめるのを助けるための治療法は何ですか？
喫煙依存の問題を克服するのに役立ついくつかの治療法を次に示します。
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1.催眠術
あなたは催眠療法について聞いたことがあるかもしれません。催眠術は催眠療法の段階の1つです。催眠術の段階で、患者は彼の潜在意識を変えるための提案を与えられます。もちろん、この催眠術の成功率は患者の動機に依存します。患者が禁煙を意図していて、開放して催眠術を与えられることをいとわない場合、成功率は高いです。しかし、患者が疑わしい場合、催眠術は失敗する可能性があります。
催眠術はあなたの心を落ち着かせ、セラピストはあなたの潜在意識に入り、あなたが以前は気づかなかったかもしれない喫煙の引き金を見つけます。あなたのライフスタイル（この場合は喫煙）は、潜在意識の新しい概念を変えることによって変わります。
催眠療法のセッションは、あなたが今までどのように喫煙を始めたかについてセラピストと話し合うことから始めることができます。次に、セラピストはリラクゼーション誘導を行います。これにより、心は落ち着きますが、眠ることはありません。提案するのが難しいことを意識している心。セラピーは、喫煙中に新聞を読むなど、喫煙のきっかけとなる習慣を見つけることがあります。したがって、治療はこれらの習慣のつながりを断ち切り、より健康的な習慣に置き換えようとします。
心肺疾患の入院喫煙者に言及した2007年の研究とそれに続くHealthのウェブサイトは、催眠療法に参加した患者が次の6か月間喫煙しなかったことを示しました。
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2.鍼治療
この鍼治療の技術は、伝統的な漢方薬に端を発しています。あなたはあなたの体の何かを刺激するために小さな針で刺されます。この場合、喫煙者はあなたが喫煙したいと思うきっかけとなる症状を軽減することによって刺激されます。針は、耳、脚、頭のてっぺんなど、体のいくつかの場所に挿入されます。鍼灸師は、心拍数や舌の色など、患者の状態を評価します。さらに、鍼灸師は患者の体の弱さを探し、問題を解決するために針を配ります。
研究者は、鍼治療をより効果的にするためには教育を伴う必要があると示唆しています。たとえば、患者はゆっくりと停止するためのバランスとガイダンスについて教育を受ける必要があります。鍼治療はレーザー治療にも関連しています。その機能は、代謝とストレスを変えるために体の特定のポイントを見つけることです。
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3.瞑想
瞑想という言葉を聞くと、悲観的に感じるかもしれません。はい、瞑想は退屈な治療法ですが、実際には瞑想には無数の利点があります。あなたの体と心は落ち着いて、現在の状態だけに集中するように誘われます。瞑想は、脳内のドーパミンと、鎮静効果のあるニコチンを放出すると考えられています。瞑想から得られる利点はストレスが軽減されることです。そのため、ストレスを軽減するためにタバコはもう必要ありません。試してみても害はありませんよね？
快適な位置を選び、座って、鼻から空気を吸い込んだり吐いたりする練習をしてください。あなたの心がさまようとき、再び焦点を合わせてみてください。ただあなたの呼吸に集中してください。 1日5分間のCoab。
治療は効きますか？
禁煙への道のりは長いものになる可能性がありますが、多くの人が催眠術、鍼治療、瞑想などのテクニックで禁煙に成功していると彼は言います。どうしてそうなの？この代替手段は、心と体のバランスを取り、ストレスを軽減します。最初の目標は、従来の薬を使用せずにあなたのライフスタイルを変えることです。だから、ここであなたの心は誰かが首尾よく禁煙できるように形を変えます。
HealthのWebサイトから引用されているように、医師は患者にこの代替アプローチを推奨しています。メイヨークリニックの補完統合医療プログラムの研究リーダーであるアミット・スード医学博士によると、健康のウェブサイトで引用されているように、喫煙は慢性疾患のように扱われなければならない深刻な問題であるため、代替医療は単独で使用することはできません。他の治療法によって。
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