目次:
- 月経周期とは何ですか？
- 月経周期と位相に影響を与えるホルモン
- エストロゲン
- プロゲステロン
- 黄体形成ホルモン（LH）
- 卵胞刺激ホルモン（FSH）
- ゴナドトロピン放出ホルモン（GnRh）
- 各サイクルで発生する月経期
- 1.月経期
- 2.卵胞期（排卵前）
- 3.排卵期
- 4.黄体期
女性は通常、月経があります。ただし、サイクル範囲は異なる場合があります。 21〜35日ごとに定期的な月経があり、それよりも遅かれ早かれあります。サイクルを通して、子宮内で徐々に起こるプロセスがあることを知っている人は多くありません。実際、それを知ることはあなたの期間が来月に再びいつになるかを予測するのに役立ちます。子供が欲しい人にとっては、月経期の段階を知ることも非常に役立つので、妊娠の計画を開始するのに最も肥沃な時期を知ることができます。
月経周期とは何ですか？
月経周期は、体と女性の生殖器官への一連の変化を特徴とする毎月のプロセスです。このプロセスでは、月経と妊娠という2つの主なことが起こります。
毎月、卵巣は排卵と呼ばれる過程で卵子を放出します。同時に、ホルモンの変化は、赤ちゃんが成長し発達するための先駆者として子宮を準備するのに役立ちます。
卵子が落ちて受精していない場合、妊娠のために準備された子宮の内壁が剥がれます。この膣からの子宮内膜の脱落は月経と呼ばれます。
月経周期では、次の4つの段階が発生します。
- 月経期
- 卵胞または排卵前の段階
- 排卵期
- 黄体期
各フェーズの長さは、女性ごとに異なる場合があります。 1人のフェーズの長さも時間の経過とともに変化する可能性があります。
月経周期と位相に影響を与えるホルモン
月経周期は非常に複雑で、体内の多くの腺によって生成される多くのホルモンによって制御されています。
以下は、月経期の調節に役割を果たすホルモンです。
エストロゲン
エストロゲンは周期の調節に責任があり、子宮内膜の成長に役割を果たします。卵子が受精していない場合、エストロゲンレベルは急激に低下し、月経が始まります。
しかし、卵子が受精すると、エストロゲンはプロゲステロンと一緒に働き、妊娠中の排卵を止めます。
プロゲステロン
ホルモン健康ネットワークからの報告によると、プロゲステロンは子宮の内壁をトリガーして子宮を厚くし、妊娠の準備をします。
さらに、プロゲステロンは子宮の筋肉が収縮するのを防ぎ、卵子がくっつくのを防ぐことができます。
妊娠中、プロゲステロンは体を刺激して子宮の内壁に血管を作ります。目標は、後で成長する胎児を養うことです。
女性が妊娠していない場合、付着した黄体（成熟した卵胞の塊）が損傷し、体内のプロゲステロンのレベルが低下します。
黄体形成ホルモン（LH）
このホルモンは、卵巣を刺激してエストロゲンを生成するのに役立ちます。
月経期では、黄体形成ホルモンの急増により、排卵中に卵巣が卵子を放出します。
受精が起こると、黄体形成ホルモンが黄体を刺激してプロゲステロンを生成し、子宮壁を厚くします。
卵胞刺激ホルモン（FSH）
FSHは、卵巣の卵胞の成長を助け、卵子を放出するホルモンです。卵胞は卵巣でエストロゲンとプロゲステロンを生成し、月経周期を規則的に保ちます。
女性がこのホルモンを十分に持っていない場合、妊娠するのはより困難になります。
ゴナドトロピン放出ホルモン（GnRh）
ゴナドトロピン放出ホルモン（GnRH）は、LHおよびFSHの放出を制御および刺激するホルモンです。このホルモンは脳の視床下部から放出されます。
各サイクルで発生する月経期
上記の生殖ホルモン間の協力から始まり、月経期は4つの段階に分けられます。順序は次のとおりです。
1.月経期
月経期は毎月月経周期の最初の段階です。この段階は、前のサイクルから卵巣から放出された卵子が受精しなかったときに始まります。これは、エストロゲンとプロゲステロンのレベルを下げます。
厚くなり、妊娠をサポートするために準備された子宮の内壁は、もはや必要ありません。
最後に、子宮内膜が脱落し、月経と呼ばれる血液の形で出てきます。血液とは別に、膣は粘液や子宮組織も分泌します。
このフェーズでは、次のようなさまざまな症状も経験します。
- 胃のけいれん
- 胸がきつくて痛い
- むくんだ
- 気分 または気分が簡単に揺れる
- 簡単に怒る
- 頭痛
- 倦怠感と衰弱を感じる
- 背中の痛み
1サイクルで、平均月経期間は3〜7日続きます。ただし、一部の女性は7日以上月経を経験することもあります。
2.卵胞期（排卵前）
卵胞期または排卵前の段階は、月経の初日から始まります。月経の初日、その時点で卵胞刺激ホルモン（FSH）が増加し始めます。
この状態は、視床下部が下垂体に信号を送り、ゴナドトロピン放出ホルモン（GnRH）と呼ばれる化学物質を放出したときに始まります。
このホルモンは、下垂体が黄体形成ホルモン（LH）とFSHのレベルを上昇させるように促します。 FSHは、卵胞と呼ばれる5〜20個の小さなポケットを生成するように卵巣を刺激する役割を果たします。
各卵胞には未熟卵が含まれています。その過程で、最も健康な卵だけが最終的に熟します。その間、卵胞の残りの部分は体内に吸収されます。
成熟した卵胞は、子宮の内層を厚くするためにエストロゲンの急増を引き起こします。子宮の内壁は、胚（将来の胎児）が成長するための栄養豊富な環境を作り出すために厚くなるように調整されています。
このフェーズは、月経周期にもよりますが、約11〜27日続きます。しかし、一般的に女性は16日間卵胞期を経験します。
3.排卵期
卵胞期または排卵前の段階でエストロゲンレベルが上昇すると、下垂体が黄体形成ホルモン（LH）を放出します。排卵プロセスが始まるのはこの段階です。排卵は通常、月経が始まる約2週間前の周期の途中で起こります。
排卵は、卵巣が単一の成熟卵子を放出するプロセスです。次に、この卵子は卵管を下って子宮に移動し、精子によって受精します。卵子の寿命は通常、精子に出会うのに約24時間です。
排卵期は、月経周期の中で妊娠するための唯一の最良のチャンスです。 24時間後、精子に合わなかった卵子は死にます。
排卵するとき、女性は通常、卵白のように透明な、厚くて粘着性のある膣分泌物を経験します。基礎体温も上昇します。
基礎体温は、安静時または睡眠状態で到達する最低温度です。通常の体温は摂氏35.5から36ºの範囲です。ただし、排卵中は気温が摂氏37度から38度に上昇します。
基礎体温は、口、膣、または肛門に配置された温度計で測定されます。妊娠を計画している場合は、毎日同じ場所で同じ時間に5分間体温を測ってください。
基礎体温の測定は、目覚めた後、活動を開始する前の朝に行うのが最適です。
4.黄体期
卵胞が卵子を放出すると、その形は黄体に変わります。黄体はホルモンのプロゲステロンとエストロゲンを放出します。月経の第4段階でのホルモンのこの増加は、子宮の内層を厚く保ち、受精卵を着床させる準備ができています。
あなたが妊娠している場合、あなたの体はヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）を産生します。このホルモンは黄体を維持するのを助け、子宮内膜を厚く保ちます。
ただし、妊娠していない場合、黄体は収縮し、子宮の内壁に吸収されます。その後、エストロゲンとプロゲステロンのレベルがゆっくりと低下し、子宮内膜が最終的に脱落します。
あなたが陽性の場合、あなたは妊娠していません。この段階では、月経前症候群（PMS）と呼ばれる症状が発生します。通常現れるさまざまな症状は次のとおりです。
- むくんだ
- 胸の腫れや痛み
- 気分のむらが簡単
- 頭痛
- 体重の増加
- 食べ続けたい気分
- 眠りにくい
黄体期は通常11〜17日続きます。しかし、平均的な女性は14日間それを経験します。
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