おしっこをしたい人のための健康的な食事へのガイド

過活動膀胱または過活動膀胱（OAB）は、人が常におしっこをするように促す状態です。この膀胱障害は、突然現れ続け、制御が困難な尿を通過させたいという感覚が特徴です。医者の世話とは別に、食べ物や飲み物の選択もより健康的でなければなりません。 OAB患者の健康的な食事については、次のガイドラインを確認してください。

OAB患者のための健康的な食事へのガイド（継続的におしっこをするように促します）

過活動膀胱は、膀胱の筋肉が突然収縮したときに発生します。この状態は、炎症や膀胱周辺の神経の障害など、他の病状によっても発生する可能性があります。

OAB患者は、薬を服用して健康的な生活を送ることにより、症状の不快感を軽減することができます。それらの1つは健康的な食事を維持することです。これは、食事の選択が不十分だと、ストレスが高まり、膀胱や周囲の筋肉への刺激が増える可能性があるためです。

心配する必要はありません。患者が常におしっこをしたくないように注意を払う必要があることはたくさんあります。

1.野菜や果物を増やす

果物や野菜には、膀胱を含む体内の臓器を正常に保つためのさまざまな重要な栄養素が含まれています。レモン、オレンジ、イチゴ、トマトなど、酸っぱい傾向があるものを除いて、ほとんどすべての果物と野菜を消費することができます。

OAB患者にとって健康的な果物の選択肢は、バナナ、リンゴ、ブドウ、ココナッツ、メロン、スイカ、およびその他の甘い果物です。野菜の場合、患者はブロッコリー、キュウリ、キャベツ、キャベツ、ニンジン、セロリ、ほうれん草、マスタードグリーン、レタス、その他の緑の野菜を選ぶことができます。

2.食物繊維の多い食品を選ぶ

食物繊維は便秘を防ぐために体に必要です。 OAB患者にとって、便秘は大きな問題になる可能性があります。どうして？便秘は膀胱に圧力をかけ、OABの症状を悪化させる可能性があります。

野菜や果物とは別に、患者はさまざまな小麦、ナッツ、またはオート麦製品から追加の繊維を得ることができます。

3.高タンパクの食品を食べる

タンパク質の最良の供給源は、卵、魚、赤身の鶏肉、豆腐、テンペです。これらの食品に含まれるタンパク質は、膀胱への刺激を引き起こすリスクを減らすことができます。

ミルクおよび乳製品については、さらに検討が必要です。ミルクを飲んだ後の効果を自分で判断する必要があるかもしれません。特に間質性嚢胞（膀胱壁の慢性炎症）によるOAB患者。

4.辛い食べ物は避けてください

辛い食べ物は本当に食欲をそそります。ただし、辛い食べ物は、尿の症状が悪化するのを防ぐために制限する必要があります。辛い食べ物は胸焼けや頻繁な排便を引き起こす可能性があります。この状態は膀胱の筋肉にストレスを与える可能性があります。

5.砂糖を多く含む食品を制限する

尿路感染症によるOAB患者は、高糖質を含む食べ物や飲み物を制限する必要があります。たとえば、ドーナツ、キャンディー、ソフトドリンク、ソフトドリンクなどです。

砂糖を加えた食品は、バクテリアの成長を刺激してより活発にすることができます。その結果、感染が悪化し、症状が悪化します。

6.カフェイン入りの食べ物や飲み物やアルコールは避けてください

お茶、コーヒー、チョコレートにはカフェインが含まれています。アルコールは利尿剤ですが。カフェインと利尿剤は膀胱の筋肉を刺激して収縮させ、患者に継続的に排尿させたいと思わせます。

もちろん、患者はトイレに行ったり来たりしないことにますます圧倒されるでしょう？したがって、カフェインを含み利尿剤である食べ物や飲み物は避けてください。

7.水をたくさん飲む

おしっこをしたくてたまらない症状は、必然的に体内の水分摂取量を減らします。排尿を避けるために少し飲むことを考えるのは大きな間違いでしょう。十分な水を飲むと脱水症状を防ぎ、もちろん体に栄養を与えます。

バツ