1日6つの習慣

男性にとって、性器の健康は維持するための最も重要なことです。安全なセックスを実践するだけでなく、重要な臓器の健康も私たちの毎日の習慣に影響されます。あなたがそれを知らずに、あなたが毎日するかもしれないいくつかの習慣があります、それは実際に勃起不全、別名インポテンスを引き起こす可能性があります。もちろん、あなたはこれがあなたに起こらないようにしたいですよね？勃起困難の原因となる可能性のある習慣は何ですか？

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さまざまな習慣が勃起を困難にします

Men's HealthNetworkの科学顧問であるSalvatoreGiorgianni、PharmDによると、特にこれらの小さなことが勃起が困難な理由である可能性がある場合、男性は一般的な日常習慣のリスクに気付いていない可能性があります。知っておく必要のある習慣のリストは次のとおりです。

1.缶詰を食べる

パッケージで販売されているナッツやトマトなどの自然食品は、必ずしも健康的ではありません。これらのパッケージ食品にはビスフェノールA（BPA）が含まれている可能性があり、女性のホルモン系を破壊し、男性の性ホルモンを阻害する可能性があります。実際、中国の研究では、BPAを食品成分として使用する工場で働く男性は、これらの化学物質にさらされていない男性と比較して、勃起不全を経験するリスクが4倍あることが明らかになりました。

BPAは、再生プラスチック（プラスチック飲料ボトルなど）にも含まれています。ヒントとして、BPAフリーまたはBPAフリーとマークされているドリンクボトルを探し、ボトルの底に番号7が付いているものを避けることができます。プラスチック容器を電子レンジに入れないでください。熱によってBPA材料がさらに蒸発します。

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2.サイクリング

サイクリングは健康的な活動です。ただし、サイクリングをすると、勃起が困難になることもあります。過去の研究では、週に3時間以上サイクリングした1,700人の男性は、めったにサイクリングしなかった男性よりもインポテンスを発症するリスクが高いことがわかりました。実際、研究者は、ペダリングの頻度を減らすことで勃起不全を防ぐことができることを発見しました。

カリフォルニア大学サンディエゴ校のさらなる研究により、自転車のサドルが勃起困難の原因の1つである可能性が明らかになりました。硬い自転車のサドルは会陰（肛門と睾丸の間の領域）に圧力をかける可能性があり、したがって性機能に必要な動脈と神経に圧力をかける可能性があります。

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しかし、それはあなたが自転車に乗れないという意味ではありません。柔らかなパッドでギザギザにならない、快適な革製の椅子をお選びください。ここでのサイクリングとは、屋外での自転車だけではありません。ジムでエアロバイクに乗るときは、横になって乗れるように、仰向けの自転車を選んでください。さらに、あなたの体重はあなたの底に圧力をかけません。

3.一晩中いびきをかく

いびき、別名いびきは睡眠時無呼吸の症状の1つです -呼吸器系の問題を伴う睡眠障害。いびきをかくと勃起が困難になると誰が思ったでしょうか。はい、2011年に米国泌尿器科学会によって発表された研究では、インポテンスの男性も通常睡眠時無呼吸に苦しんでいることがわかりました。最も可能性の高い理由の1つは、睡眠障害が体の酸素レベルが低いことの兆候であるということです。一方、勃起を維持し達成するためには、血液中の酸素も必要です。

さらに、睡眠時無呼吸は、高血圧、心臓病、およびその他の問題に関連していることがよくあります。この睡眠障害を治療するために、患者は通常、酸素を供給して体重を減らすために使用されるマスクを着用します。

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4.体重増加を引き起こす食品を食べる

肥満は、勃起が困難になるリスクをもたらす可能性があります。太りすぎの状態は、不十分な食物摂取と運動不足が原因で発生します。さらに、ベルトを締める必要がある場合、陰茎が硬い勃起を起こす危険性があります。胴囲99cmの男性は、インポテンスを経験するリスクが非常に高くなります。大きな胴囲は、危険なほど高レベルの内臓脂肪の兆候です。脂肪はテストステロンの低下と炎症に関連しています。どちらもあなたの陰茎の問題です。

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