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毎日幸せに満ちていることは、きっとみんなの願いです。その理由は、幸福は日常生活にさまざまなプラスの影響をもたらす可能性があるからです。あなたが幸せであるとき、あなたは仕事でより生産的になり、ポジティブなオーラが放射されるようにもっと笑顔になります。あなたがそれを知らなくても、あなたが毎日いつも幸せになることができる単純な習慣があります。幸せになりたいですか？この習慣をしましょう。
幸せになるためにできるさまざまなこと
1.感謝することを学ぶ
幸せになるための最も簡単なことを知っていますが、誰もがそれを行うことができるわけではありません。つまり、感謝しています。感謝の気持ちとは、あなたが持っていること、経験すること、そして感じることすべてに感謝することを意味します。混乱しないでください。感謝すべきすべてのものが人生の流れを変える大きなものであるとは限りません。
しかし、あなたが日常的に経験する小さくて単純なことに感謝することを学びましょう。たとえば、晴れた日なので、毎日仕事に行くときに雨に濡れたり、健康な体に巻き込まれたりする必要はありません。
それに慣れるには、毎日感謝する必要がある3つのことを覚えておいてください。日記に書くか、寝る前に覚えておくことができます。
あなたを幸せにすることに加えて、2012年に実施され、人格と個人差で発表された研究は、感謝する人々が病気になる頻度が少ないことを発見しました。さらに、いつも感謝している人は、他の人に対してより共感を持ち、よりよく眠ることができ、自尊心を高めることができます。
2.前向きな人になる
あなたが不幸な理由の1つは、それが否定的な行動であろうと習慣であろうと、「固執」するにはあまりにも多くの悪いことがあるということです。
ですから、それと戦うためには、前向きな姿勢を育む必要があります。より前向きな姿勢を持つことで、うつ病や不安のレベルを減らし、身体の健康を改善し、身体的に健康であるだけでなく精神的にも健康であるため、長生きすることができます。
あなたの心のすべての悪いことと戦うためにあなた自身との約束をするようにしてください。それは前向きな姿勢と考えで頭に浮かびます。
考えて前向きになるということは、あなたが経験している障害にもっと良い方法で対処することを意味します。悪い考えではありませんが、代わりにあなたはあなたが経験している困難の中ですべての良いことを考えます。より前向きな人になるために、周りの人に笑顔で一日を始めてみてください。
3.善を行う
優しさは心身の健康に多くのメリットがあることをご存知ですか。優しさは、他人からの負担を取り除きたい、またはあなたの存在のために他人を単に笑顔にしたいという願望です。
あなたが善を行うとき、あなたの体は幸福感を生み出す化学物質を放出します。オキシトシンと呼ばれるこの幸せなホルモンはまた、さまざまな痛みを軽減することができ、もちろんあなたがより快適に感じるようになります。
優しさはあなたを幸せにするだけでなく、途切れることのない鎖のように広げたり広げたりすることもできます。それを開くには、自分から始めます。近所の人に挨拶したり、困っているオフィスの同僚にチョコレートを持ってきたり、困っている人に公共交通機関の座席を提供したりするなど、簡単なことをしてみてください。
4.自分の世話と世話をする
幸せになるために、あなた自身の世話をし、世話をするためにあなたの自由な時間を使ってください。自分のことを考えずに、他人のニーズや欲求に注意を払い、配置するだけではいけません。
マッサージの場所に行く、長い間放置していた趣味に従事するなど、さまざまな方法で自分の世話をすることで、ストレスをコントロールすることができます。そうすれば、健康を損なう可能性のあるストレスを避けることができます。
5.楽しんでください
真面目すぎることも健康に良くありません。時々、時間をかけて庭で新鮮な空気を楽しんでください。あなたを幸せにし、またリラックスさせることができる小さな娯楽を追加することによって、あなたが住んでいる忙しい日常から解放されるようにしてください。
