4朝の嗄声と雄牛の原因;こんにちは健康

朝起きたばかりのときに、何が嗄声を引き起こすのかと尋ねる人もいるかもしれません。前日、喉に何の問題も感じませんでした。実際、健康であっても、誰でもこれを体験することができます。

もちろん、目覚めたばかりのときに嗄声を出すのは不快です。特に、朝に多くの人の前で話す必要のある重要な会議がある場合。

原因を見つけるために、ここにレビューがあります。

朝の嗄声の一般的な原因

目を覚ますと、違う口調や声で話していることに気づいたことがありますか？嗄声は通常、やや厳しく、乾燥しており、ピッチが低くなります。

嗄声は一般的に声帯や喉頭の炎症に問題があるために発生します。目覚めたばかりのときの健康状態や活動も嗄声に影響を与える可能性があります。

より具体的には、朝の嗄声の原因が何であるかを知ってください。

1.ノイズが多すぎる

覚えておいてください、あなたは前の日にあまりにも多くの騒ぎをしましたか？たぶんこれがあなたの声がかすれた理由です。

人が話したり歌ったりするとき、彼または彼女は喉または口の中で異なる筋肉を使用します。

他の筋肉の使用と同様に、喉や口の筋肉は、過度に使用すると声帯を疲れさせ、緊張させ、さらには怪我をさせる可能性があります。

朝の嗄声は、話したり、歌ったり、悲鳴を上げたり、咳をしすぎたりすると発生する可能性があります。

さらに、通常の声のトーンよりも高いまたは低いトーンで話すことも、嗄声の原因となる可能性があります。

2.喫煙

喫煙習慣も声帯を刺激する可能性があります。これは、朝も含めて、声の嗄声の原因の1つです。

喫煙は心血管の健康リスクをもたらすだけでなく、長期的には声帯障害の可能性も高めます。

それはあなたのライフスタイルの一部ですが、喫煙は声帯のポリープの成長を促進することに注意する必要があります。

これにより、出てくる音がよりかすれ、低くなります。

3.アレルギー

嗄声、鼻水、目のかゆみ、くしゃみで目が覚めたことがありますか？アレルギー反応による朝の嗄声の原因となる可能性があります。

アレルギー状態では、粘液が喉に入りやすく、声帯を刺激する可能性があります。さらに、咳をして喉をきれいにして喉をきれいにすることも嗄声を引き起こします。

4.GERD

これは、胃酸が食道に上昇する状態です。通常、GERDはセンセーションを引き起こします 胸焼け。

誰かがGERDを患っている場合、胃酸は喉、声帯、食道を刺激する可能性があります。

胃酸の増加は、朝の嗄声を悪化させ、慢性の咳、喉の痛み、粘液が喉から排出される症状が続きます。

朝の嗄声を克服する

活動をコントロールできない場合があり、それが朝の嗄声の原因となる可能性があります。

ただし、もちろん、次のような方法が常にあります。

1.声を数日間休ませます。

音を元に戻す1つの方法は、数日間休ませることです。前日にたくさんの音を立てた後は、話したり叫んだりするのを速くしてみてください。

2.水をたくさん飲む

あなたの声を回復するのを助けるためにたくさんの水を飲んでください。さらに、喉は水分を維持することもできます。

そうすれば、嗄声を元の状態に戻すことができます。ただし、回復段階では、最初はあまり話さないように注意してください。

3.アルコールとカフェインを避けてください

当面は、アルコールやカフェインの摂取は避けてください。これらの飲み物は両方とも喉を乾かし、嗄声を悪化させる可能性があります。より多くの水を飲むことによって、単に嗄声を減らします。

4.温水でシャワーを浴びる

朝、嗄声が聞こえたら、数日間温かいお風呂に入ります。

暖かい水蒸気は気道を開いて湿らせるのに役立ちます。喉をきれいにするために毎朝行うことができるこの簡単なトリック。

5.喫煙をやめる

朝の嗄声の原因の1つは喫煙です。喉に入るタバコの煙はそれを刺激する可能性があります。したがって、喉が刺激されないように喫煙をやめてください。

6.チューインガム

普通の水を飲むだけでなく、チューインガムで喉に潤いを与えることもできます。

口がガムを噛むと、唾液の生成が自動的に増加し、喉の保湿に役立ちます。

7.アレルゲンを減らします

嗄声の原因は、ほこりなどのアレルゲンです。ほこりの多い部屋に気付いた場合は、アレルギー反応のリスクを最小限に抑えるために部屋を掃除してください。届きにくいかもしれない部屋の隅を含む。

声がかすれるのを防ぐための予防策として、歩くときは必ず鼻マスクを着用してください。

8.アレルギーを和らげるために充血除去剤を使用しないでください

鼻づまりを和らげることはできますが、充血除去剤は実際に喉を刺激して乾燥させる可能性があります。

可能な限りその使用を避けてください。上記の7つの手順を実行して、喉の嗄声を和らげることができます。

上記の方法で症状が緩和されない場合は、他の原因で声がかすれた可能性があります。

原因を調べるために医師に相談することを躊躇しないでください。そうすれば、あなたはあなたが経験している問題を解決するために適切な治療を受けることができます。