嗄声または嗄声は、次のように予防および治療することができます

しつこい嗄声があると、飲み込んだり話したりするのが難しくなるだけでなく、声帯が弱くなります。嗄声で話すことを強制する場合、声帯はより多くの力を発揮する必要があります。この嗄声の状態は、さまざまな原因で発生する可能性があります。したがって、嗄声に対処または排除する方法は、嗄声を引き起こす条件に適応する必要があります。

嗄声の原因は何ですか？

嗄声は、声が重くなり、声の音量が小さくなるという声の変化が特徴です。この状態は通常、喉の乾燥、痛み、かゆみの症状を伴います。

嗄声を取り除く正しい方法を決定するには、最初に原因を知ることが重要です。音質の低下は、一般的に声帯（喉頭）への刺激または損傷によって引き起こされます。

声帯の炎症は多くの症状によって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的なのは声帯の炎症（喉頭炎）です。この状態は、ほとんどの場合、上気道感染症、通常はウイルス感染症によって引き起こされます。

さらに、次のような、声の質が低下して嗄声または嗄声になる可能性のある他の原因があります。

• 嚢胞、腫瘍、声帯ポリープ
• 胃酸逆流症（GERD）
• アレルギー
• 気道の炎症
• 煙
• 甲状腺障害
• 喉頭または声帯への外傷（傷害）
• パーキンソン病や脳卒中などの神経疾患

上記のいくつかとは別に、嗄声は、大声で叫んだり笑ったりするなど、声帯を過度に使用することによっても引き起こされる可能性があります。

嗄声の正確な原因は、耳鼻咽喉科の専門医による健康診断で判断できます。医師は症状を観察するだけでなく、喉頭や声帯などの喉の部分を検査します。

医師が診断を受けたら、原因に応じて嗄声の治療法を決定します。

嗄声を取り除く自然な方法

嗄声の治療法は、原因によって異なります。アレルギーや急性喉頭炎が原因で数日以内に治癒する場合は、自宅でセルフケアを行って嗄声を取り除くことができます。

嗄声を治療するために行うことができる家庭療法は次のとおりです。

1.数日間話すのを減らします。

声を元に戻す1つの方法は、声帯を数日間休ませることです。これは喉頭炎によって引き起こされる腫れを和らげるのに役立ちます。

嗄声を感じるときは、あまり頻繁に話さないでください。大声で笑ったり、悲鳴を上げたりすることは言うまでもありません。最小限に話してください。可能であれば、しばらくはまったく話さないでください。

2.水をたくさん飲む

あなたの声を回復するのを助けるためにたくさんの水を飲んでください。液体は喉を湿らせ続けることもできます。そうすれば、嗄声を元の状態に戻すことができます。

3.アルコールとカフェインを避けてください

当面は、アルコールやカフェインの摂取は避けてください。これらの飲み物は両方とも喉を乾かし、嗄声を悪化させる可能性があります。

4.温水でシャワーを浴びる

朝、嗄声が聞こえたら、数日間温かいお風呂に入ります。暖かい水蒸気は気道を開いて湿らせるのに役立ちます。この方法で毎朝嗄声を取り除き、喉をきれいにすることができます。

5.喫煙をやめる

嗄声の原因の1つは喫煙です。喉にたばこの煙が入ると、声帯を刺激し、喉の痛みを引き起こす可能性があります。したがって、嗄声の原因となる炎症を悪化させないように、喫煙をやめてください。

6.アレルゲンへの暴露を避ける

ほこり、汚染、花粉などのアレルゲンは、嗄声を引き起こすアレルギーを引き起こす可能性があります。ほこりの多い部屋に気付いた場合は、アレルギー反応のリスクを最小限に抑えるために部屋を掃除してください。届きにくいかもしれない部屋の隅を含む。

さらに、鼻づまりなどのアレルギー症状を治療するために充血除去剤を使用することは避けてください。充血除去剤は実際に声帯を刺激し、喉を乾かす可能性があります。気道をきれいにしますが、嗄声の治療には効果がありません。

嗄声を治す方法としての治療

上記の方法で症状が緩和されない場合は、他の原因で声がかすれた可能性があります。

嗄声を解消するために上記の方法を実行しても、音声が正常に戻らない場合があります。これが起こったとき、特に症状が2週間以上続き、声さえほとんどなくなった場合は、すぐに医師に相談する必要があります。

American Academy of Otolaryngologyによると、医師が嗄声を治療するために使用できるいくつかの治療法があります。

1.薬を服用する

声の嗄声を引き起こす喉頭炎は、細菌感染によって引き起こされる可能性があります。治療には喉の痛みのための抗生物質の消費が必要です。

医師の推奨に従って、抗生物質で嗄声を治療する方法を順守する必要があります。声が正常に戻ったとしても、抗生物質は通常使う必要があります。

一方、胃酸が食道またはGERDに上昇することによって引き起こされる嗄声を治療するために、医師は制酸剤を投与して胃を中和します。

コルチコステロイド薬は、タバコの煙の刺激、汚染、アレルギー、および怪我によって引き起こされる嗄声を治療するためにも必要になる場合があります。

2.音声療法または言語療法

パーキンソン病や脳卒中など、筋肉や神経に影響を与えるいくつかの病気は、声帯の筋肉麻痺を引き起こす可能性があります。嗄声は、この声帯の破壊によって引き起こされる症状の1つです。話す能力を回復するには、特定の技術を用いた健全な治療が必要です。嗄声に対処する方法は、音声療法士の助けを借りて行う必要があります。

3.声帯手術

声帯の構造、神経系、筋肉、機能に影響を与える病気が嗄声の原因であることがわかっている場合は、声帯手術が必要です。このような声帯の損傷は、ほとんどの場合、ポリープ、嚢胞、腫瘍、癌などの有害な組織の存在によって引き起こされます。

手術による嗄声の治療法は、組織を取り除き、声帯の構造を修復することによって行われます。

嗄声を防ぐ方法は？

声帯を刺激するさまざまな要因を回避することで、嗄声を防ぐこともできます。ウイルスや細菌の感染の伝播を認識するだけでなく、以下のことを行って声をはっきりと保つことができます。

• 長時間大声で叫んだり話したりしないでください。公共の場で大声で話す必要がある場合は、マイクまたは他のスピーカーを使用することをお勧めします。
• あなたの職業が歌手または放送局である場合、ボーカル教師またはボイスセラピストと定期的に音声演習を行う必要があるかもしれません。この方法は声帯を強化するのに役立ち、嗄声を引き起こす怪我や刺激のリスクを回避します。
• 喫煙をやめることで、声の嗄声を防ぐだけでなく、喫煙によって引き起こされる声帯がんの出現を防ぐことができます。
• 胃酸の逆流（GERD）または胃酸の増加によって引き起こされる嗄声のある人は、通常の食事療法を採用し、アルコール、カフェイン、および辛い食べ物の過度の摂取を避ける必要があります。

嗄声の治療では、正しい取り扱い方法を決定できるように、正確な原因を知る必要があります。しかし、喉が痛くなり、声がかすれたように聞こえたら、家庭療法ですぐにこれらの症状を治療することができます。症状が改善しない場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。