女性の身長のピーク成長はいつ発生しますか？ &ブル;こんにちは健康

青年期は子供から大人への移行期です。青年期または思春期には、身長の伸びにピークがあります。これは、この期間が赤ちゃんに次ぐ身長の成長期間であることを意味します。女の子の身長は、彼女が最初の月経（初潮）を得る前に実際に起こりました。

女の子は最初の月経の前に身長がピークに達します

成長の急増（ 成長の急増 ）子供では、子供が思春期を経験し始めたときに発生し、24〜36か月続きます。このとき、子供の身長は非常に速く成長し、最終的に子供の身長は特定の時点で停止します。実際、思春期の身長の伸びは、人の最終的な身長の約20％に達する可能性があります。

そのためには、親としてのあなたは、あなたの子供がいつ思春期に入り始めるかを知っているべきです。これは、お子様が最適な身長に到達できることを期待して、お子様の成長を最適にサポートできるようにするために行われます。

女の子の場合、思春期が始まる最初の兆候は、乳房が大きくなり始めたときです。その後、陰部と脇の下の周りで発毛します。この時、女の子の身長も上がり始めましたが、まだピークに達していません。

少女の成長のピークは、少女が思春期に入り始めてから約2年後に発生します。または、一部の理論では、女の子の身長のピーク成長は、女の子が最初の月経（初潮）を得る6か月前に発生するとも言われています。この時間は、それに影響を与える多くの要因に応じて、女の子の間で大きく異なる可能性があります。

しかし、女の子の身長のピーク成長は、女の子が初潮する前に発生することは明らかです。身長の伸びのピーク時には、女の子は平均9cm /年の身長に達することができます。少女の身長の伸びが思春期に最適である場合、少女は身長を約23〜28cm増やすことができます。

親は子供の身長の成長をどのようにサポートしますか？

思春期に最適な身長を伸ばすには、女の子は成長をサポートする環境が必要です。現時点では、親の要因が非常に影響を及ぼしています。親としてのあなたは、子供の成長をサポートするために次のことを行うことができます。

1.子供が十分な休息をとることを確認します

子供の体が成長率を上げる機会を得るのはこの睡眠中にあるため、子供は大人よりも多くの睡眠を必要とします。子供の睡眠時間は年齢によって異なります。 National Sleep Foundationによると、6〜13歳の子供は9〜11時間の睡眠が必要であり、14〜17歳の子供は8〜10時間の睡眠が必要です。

2.子供たちに栄養価の高い食べ物を与える

子供の体は急速に成長するため、子供の栄養ニーズも高まります。さらに、子供の代謝も速くなり、子供の食欲が増し、子供はしばしば空腹を感じるようになります。これは、子供の体が急速に成長していることを示している可能性があります。このとき、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなど、バランスの取れた食事を子供たちに与えてください。ビタミンやミネラルが豊富な食品は、子供たちが最適な成長を遂げるのに役立ちます。

3.子供たちにスポーツをするように勧める

常に動き、定期的な運動をするように子供たちを継続的に動機付けることは、子供たちが健康的な体重を増やし、健康とフィットネスを改善するのに役立ちます。さらに、定期的な運動は、子供の骨や筋肉の成長をサポートすることもできます。子供たちはまた、定期的な運動をすることで、より長く眠り、よりよく眠ることができます。

4.他の子供の体の成長と比較しないでください

子供の身長の伸びは、それに影響を与えるさまざまな要因に応じて、時間と速度が異なります。早い時期に急速な成長を経験した子供たちと、遅い時期に遅い成長を経験した子供たちがいます。したがって、親として、子供の成長を仲間と比較するべきではありません。これにより、子供は気分が悪くなり、逆もまた同様です。仲間と同じ身体的成長段階にないことは、子供たちを困難で不安にさせる可能性があり、それは子供たちの成長をサポートするのに良くありません。