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ベニバナ油は、ベニバナまたはベニバナ属の植物の種子から自然に得られます。紅花油は、料理からスキンケアまで使えるので、用途の広い油と言えます。研究によると、ベニバナ油は多くの健康上の利点を提供します。ベニバナ油の利点は何ですか？
あなたが得るベニバナの様々な利点
1.健康的な脂肪酸の供給源
ベニバナ油の最も重要な利点は、それが体にとって良い脂肪源であるということです。これは、このオイルには身体機能を維持するために必要な不飽和脂肪酸が多く含まれているためです。
この油に含まれる不飽和脂肪酸は一価不飽和脂肪酸です（ 一価不飽和） および複数の不飽和脂肪酸（ 多価不飽和 ）。これらの2つの脂肪酸は、体内で良質の脂肪の生成を引き起こし、それによって血流を改善し、心臓の働きを最適化すると言われています。したがって、この脂肪含有量が健康的な脂肪であると言われていても驚かないでください。
一方、心臓病の原因となる飽和脂肪酸の含有量は、このオイルでは非常に低いことがわかっています。実際、ベニバナ油の飽和脂肪含有量は、オリーブ油、アボカド油、ひまわり油よりも低いことが示されています。
さらに、ベニバナ油に含まれる脂肪は、ホルモン、記憶を調節し、脂溶性ビタミン、すなわちビタミンA、D、E、Kを溶解および吸収するために不可欠です。
2.血糖値を維持します
2016年のレビュー調査によると、不飽和脂肪酸が豊富な食品を食べると血糖値を制御できるとのことです。したがって、食事にベニバナ油を含めることは、2型糖尿病を患っている人々にとっての選択肢です。
ジャーナルClinicalNutritionの2011年の研究では、4か月間毎日8グラムのベニバナ油を摂取することで2型糖尿病患者の炎症のリスクを減らすことができることが示されました。さらに、この油の量が血糖値を制御する体の能力。
このオイルは、炎症のリスクを減らすことで、糖尿病患者の合併症を間接的に防ぎます。
3.低コレステロール、より良い心臓の健康
2011年の同じ研究で、研究者は、不飽和脂肪酸が豊富なベニバナ油を4か月間摂取すると、血中コレステロール値も低下したと説明しました。もちろん、血中コレステロール値を下げると、心臓病の発作の可能性が低くなります。
さらに、ベニバナ油に多く含まれる不飽和脂肪酸は、血液を薄くし、血小板の粘着性を減らすのに役立ちます。このように、ベニバナ油に含まれる脂肪酸は、通常突然の心臓発作や脳卒中の原因となる血栓を防ぐのに役立ちます。
紅花油はまた、血管をリラックスさせ、体内の血圧を下げる効果があります。
4.肌をより健康で潤いのあるものにします
肌へのベニバナ油の利点もよく知られています。ベニバナ油を塗ると、乾燥肌や炎症を起こした肌を落ち着かせ、潤いを与えます。ベニバナ油に含まれるビタミンEの含有量が高いため、肌が滑らかになり、柔らかく見えます。
ビタミンEは肌に良い抗酸化物質でもあります。したがって、ベニバナ油の抗酸化物質含有量は、日光への曝露、タバコの煙、その他の汚染物質によるフリーラジカルの攻撃を防ぐために非常に重要です。
サフラワー油は、にきびを取り除き、湿疹を和らげるのにも役立ちます。これは、ベニバナ油がコメドジェニックではなく（毛穴を詰まらせない）、抗炎症作用もあるためです。この抗炎症作用は、ニキビができやすい肌や炎症を起こした湿疹の治療に非常に重要です。
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