4牛乳と同じくらい健康的な山羊乳の利点

これまでのところ、乳製品は常に牛の代名詞でした。実際、山羊乳は健康に劣らない利点を提供します。実際、一部の研究者は、山羊乳の栄養価は牛乳よりも優れていると評価しています。その理由は、山羊乳の栄養素と栄養素は母乳と非常に似ており、母乳と同じように人体で消化しやすいからです。山羊乳の他の利点について興味がありますか？答えを見つけるために読んでください。

健康のための山羊乳の利点

カルシウムを含むだけでなく、山羊乳は実際には抗酸化物質と優れた脂肪酸が豊富で、体の栄養ニーズを満たすことができます。ここにあなたが知っておくべきヤギのミルクの様々な健康上の利点があります。

1.体に吸収され消化されやすい

牛乳に比べて山羊乳に含まれる脂肪は少ないです。さらに、胃酸の活動によって形成される山羊乳タンパク質の塊も柔らかく、消化しやすくなります。

山羊乳は脂肪が少ないだけでなく、乳糖や糖分も少なくなっています。そのため、乳糖不耐症を経験したり、牛乳の消化が困難な場合は、山羊乳を摂取することが適切な解決策になる可能性があります。

2.カルシウムと必須脂肪酸は多いが、コレステロールは少ない

牛乳はカルシウムを多く含む食品のひとつだと考える人もいます。実際、山羊乳は骨形成に良いカルシウムとリンも豊富に含んでいます。さらに、リノール酸やアラキドン酸などの必須脂肪酸の含有量が高いと、総コレステロール値が低下し、体内のトリグリセリド値が維持されます。その理由は、これらの脂肪酸の含有量は、すぐに燃焼され、脂肪として体内に蓄積されないエネルギー源であるためです。そのため、山羊乳は心臓病を予防するための健康的な飲み物になります。

3.スキンケアに最適

山羊乳に含まれる脂肪酸やトリグリセリドの含有量は、体内の健康を維持するだけでなく、肌の健康維持にも良い効果をもたらします。山羊乳には高レベルのビタミンAも含まれており、にきびと戦い、全体的な肌の健康を改善するのに役立ちます。

それとは別に、山羊乳に含まれる乳酸は、死んだ皮膚細胞の体を浄化し、肌の色調を明るくするのにも役立ちます。ですから、ヤギのミルク製品がヤギのミルクソープやヤギのミルクマスクなどのスキンビューティーケア製品にも含まれていても驚かないでください。

4.アレルギーリスクを下げる

牛乳にアレルギーがありますか？ヤギのミルクを飲んでみてください。山羊乳は牛乳よりもアレルギーのリスクがわずかに低くなっています。これは、山羊乳に含まれるタンパク質化合物、つまりアルファ1カゼインがアレルギーを引き起こすことが少ないためです。

牛乳にアレルギーのあるほとんどの人は、実際にはこれらの化合物に敏感です。その理由は、このタンパク質は炎症を引き起こす可能性があるため、一部の人々にとって非常に危険であるためです。実際、このアレルギーは、過敏性腸症候群、クローン病、腸の漏れ、胃の中でひどい疝痛などの消化器疾患を引き起こす可能性があります。それだけでなく、にきび、自己免疫疾患、湿疹などの皮膚の問題などのタンパク質アレルギーのために、他のいくつかの問題も発生します。