サッカーとブルをプレイしているときに頭部外傷を避けるための5つのヒント。こんにちは健康

頭部外傷は、サッカーなどのコンタクトスポーツに従事するときに直面しなければならないリスクの1つです。頭部外傷は、頭の打撲傷や擦り傷などの軽傷から、脳震盪や頭蓋骨の骨折などの致命的な重傷までさまざまです。

サッカーの世界で最も有名な頭部外傷の1つは、2006年にペトルチェフが受けた頭部外傷です。チェフは、敵対するプレーヤーの1人と衝突しました。この事件は頭蓋骨の骨折を引き起こしました（ 骨折した頭蓋骨 ）ほとんど彼の命を奪った。

サッカーをしているときに頭部外傷を避けるにはどうすればよいですか？

サッカー中の頭部外傷を避けるためにできるヒントは次のとおりです。

1.保護具を使用する

あなたが英国のサッカーのファンなら、あなたはすべての試合で常にヘルメットをかぶっているペトル・チェフに精通している必要があります。彼の怪我以来、医者はCechがヘルメットなしで競争することを禁じてきました。

多くの研究は、ヘルメットと ヘッドギア 頭を打つ効果を減らすことができます。さらに、デラニーらによると、ゴールキーパーは頭部外傷のリスクが最も高い選手です。ですから、再発する頭部外傷を避けるために、医師が競技中に常にヘルメットを打つと医師が主張しても驚かないでください。

使用することもできます マウス・ガード または顔や顎の怪我を防ぐためのマウスガード。

2.自分を危険にさらすようなテクニックをプレイすることは避けてください

保護具を使用したとしても、頭部外傷のリスクが100％ないという意味ではありません。自己敗北技術を使用すると、依然として頭部外傷のリスクにさらされる可能性があります。

これは、子供や青年、特にサッカーを始めたばかりの人に強調する必要があります。初心者の場合は、あまり頻繁に向かうことは避けてください。テクニックを実行するために練習を続け、 タイミング 自分自身や他のプレイヤーを危険にさらさないように、良い見出しを付けてください。エクササイズは、トレーナーの監督下で、安全に管理された状況で実施するのが最善です。

3.暴力で遊ぶことは避けてください

サッカーでは積極的にプレーすることは禁じられていません。実際、競争力があり攻撃的であることは、サッカーを面白くするものの1つです。ただし、暴力行為は頭部外傷やその他の怪我を引き起こす可能性があるため、常に避ける必要があります。

4.年齢に適したボールサイズを使用する

プレーヤーの体のサイズと一致するボールのサイズは、プレーヤーがボールを制御しやすくします。ボールのサイズが大きすぎると、プレーヤーはボールをコントロールするのが難しくなり、怪我をする危険があります。年齢に応じたボールのサイズは次のとおりです。

• ボール番号3：10歳未満の子供
• ボール番号4：10〜14歳の子供
• ボール番号5：14歳以上の子供向け

5.ゴールポストをベアリングで覆い、ゴールポストを地面に固定します

プレーヤー同士の衝突だけでなく、頭がゴールポストに当たったときに頭部外傷が発生することもあります。そのためには、安全にプレーできるように、ゴールポストを柔らかいパッドで覆ったほうがよいでしょう。

ゴールポスト ポータブル ゴールポストが崩壊してプレーヤーに落ちる可能性を避けるために、地面につながれている必要があります。

上記のトリックに加えて、F-MARC（ FIFA医療評価研究センター ）彼自身、上肢と頭の間の接触を制限するためにゲームのルールを厳しくすることを提案しました。楽しいスポーツと最高のパフォーマンスのために運動するときは、常に安全に注意を払ってください。

バツ

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