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膣には50種のバクテリアが「生息」していることをご存知ですか？気楽に、あなたはあなた自身の重要な器官に突然嫌悪感を感じる必要はありません。膣内にあるバクテリアは、潜在的に有害な膣バクテリアがないように、実際に膣が「保護」するのを助ける良いバクテリアです。それで、あなたの膣が悪いバクテリアではなく良いバクテリアで「人口が多い」ことを知る方法はありますか？もちろんあります、そしてあなたはこの記事で見つけるでしょう。
あなたの膣の酸塩基レベルまたはpHはあなたの膣が持っているバクテリアのタイプを決定します
pHという言葉を聞いたことがありますか？ pHは水や血液だけでなく、女性の親密な部分にも注意が必要なpHがあることがわかりました。なぜ膣のpHに注意を払うことが重要なのですか？ pHまたは一般的に酸塩基レベルとして知られているものは、特に膣内細菌に関して、膣の健康に直接関係しているためです。
博士によると。 Frisco Institute for ReproductiveMedicineのチーフメディカルオフィサーであるRinkuMethaは、膣のpHについて最初に理解しなければならないことは、膣のpHが正常または酸塩基レベルの場合、この膣のpHが感染からあなたを守ることができるということです。
健康であると言われている膣の酸塩基レベルまたはpHは3.5から4.5の間です。膣のpHが上昇すると、潜在的に悪い膣細菌が増殖し、酵母の炎症、かゆみ、異常な膣分泌物を引き起こすリスクがあります。
性の健康の専門家であるニーナヘルムズによると、膣のpHバランスを維持する役割を果たす善玉菌には2つの役割があります。これらの2つの細菌は乳酸菌とコリネバクテリウムです。これらの2つの細菌は、バクテリオシンと呼ばれる天然の抗生物質を生成して、膣に侵入する他の細菌を減らします。
善玉菌、すなわち乳酸桿菌とコリネバクテリウムは酸性pH条件でしか生きられないため、酸性膣pHを維持することは重要です。もちろん、pHが上がると、これらの善玉菌は死ぬ可能性があります。これらの善玉菌は悪玉菌の増殖を抑えるのに役立ちますが。
善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、細菌性膣炎を起こすことがあります。細菌性膣炎は、gardnerella vaginalis、prevotella、peptostreptococcus、bacteroidessppなどの悪玉菌の集団が優勢な場合に発生します。
まあ、あなたがあなたの膣分泌物がかなり多いと感じたら、臭いがし、膣の周りのかゆみ、灼熱感、腫れを引き起こします、おそらく、これはあなたの膣のpHが不均衡であるというサインです。簡単に言えば、あなたの膣内の善玉菌は悪玉菌に勝っています。
それで、あなたは膣のpHのバランスを保つために何をすべきですか？
膣のpHのバランスを保つためにできる最も簡単な方法は、膣を清潔に保ち、「良い」役割を持つ膣内細菌が膣内に残るようにすることです。実際、この方法は非常に簡単です。
たとえば、排尿（BAK）または排便（BAB）した後、肛門からの細菌が膣に入らないように、前から後ろにきれいな水で洗い流してください。可能であれば、温水で洗ってください。その後、湿らないようにタオルで乾かしてください。
ティッシュを使用して膣を乾燥させるときは、軟組織を選択してください。粗いペーパータオルは、その部分に皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、使用を避けてください。かゆみを引き起こし、細菌や真菌が発生する手段になる可能性があるため、組織繊維が膣の表面に残らないように注意してください。湿気のため。
月経中は、香りのないパッドをお選びください。時間になったらすぐにパッドを交換してください。遅らせないでください、これはあなたの膣に害を及ぼす可能性のある膣内細菌を最小限に抑えるためです。
それでは、膣用クレンザーはどうですか？
実際、お湯で洗うだけで膣をきれいにすることができます。ただし、女性用クレンザーを使用したい場合は、膣用クレンザーを時々使用できますが、長期間使用しないで、膣の外側の領域のみを洗浄するようにしてください。
また、ポビドンヨードを含む膣用クレンザーを選択してください。ある研究によると、ポビドンヨードの含有量は、膣内の正常な植物相レベルを回復することができるため、膣のpHレベルを正常に保つのに役立ちます。
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