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寝る時も含めて、人それぞれの好みが違います。寝ている間に枕を使うのが好きな人もいれば、そうでない人もいます。医学的な観点から、実際に体にとって健康なのはどれですか？さあ、以下の答えを見つけてください。
枕を使わずに寝るのが好きな人がいるのはなぜですか？
枕は睡眠に伴う忠実な友達になります。枕は呼ばれ、睡眠をより快適にすることができます。しかし、誰もが枕で寝るのが好きというわけではありません。
ジャーナルPhysiotherapyCanadaに掲載された研究では、枕の上で寝ることの影響について調べましたが、そうではありませんでした。合計1,600人の参加者が、枕をまったく使わずに5つの枕を使って寝るように求められました。
結果は、50％近く多くの人々が枕で寝ないことを選択することを示しています。その理由は、枕の選択と品質が悪いため、睡眠中の快適さを提供しないためです。
その結果、彼らは寝るために枕をまったく使わないことを選びました。
枕が不快な場合、睡眠が妨げられます。効果のいくつかは翌日疲れて眠く感じました。
それだけでなく、長期的にも睡眠の質が悪いと、ストレス、労働災害、心臓病などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
では、なぜ枕の上で寝るのが好きな人がいるのでしょうか。
歴史は、古代エジプト人が昆虫が耳に入るのを防ぐために石の枕を使用したことを記録しています。一方、中国王朝時代、貴族たちは髪をきれいに保つために木製の枕を使用していました。では、今はどうですか？
同じ研究によると、枕で寝るのが好きな人は、枕で寝るのに慣れている人です。それで、彼らはまだ何もないのではなく枕の上で寝ることを選びます。
それで、どちらが良いですか？
健康であるかどうかにかかわらず、枕で寝ることは実際にはあなたの快適さに依存します。枕を使用することで睡眠の質が向上する場合は、枕を追加して寝てもかまいません。
一方、枕の使用が睡眠の質を損なう場合は、枕で寝ることを主張する必要はありません。あなたがよく眠ることができるように快適な位置を見つけてください。
ただし、次のような特定の健康上の問題がある人のために 睡眠時無呼吸 、GERD（胃食道逆流症）、首の痛み、枕は欠かせません。その理由は、これらの3つの病気はしばしば睡眠を妨げるからです。
睡眠時無呼吸 睡眠中に人が一瞬呼吸を停止する睡眠障害です。この状態により、人は息を切らして睡眠から目覚めます。枕を使用することにより、これらの症状を軽減または予防することができます。
胃食道逆流症と同様に、寝枕もこの状態の人を助けることができます。胃よりも高い頭の位置は、胃酸が喉に上がるのを防ぐことができます。
同様に首の痛みがある人のために、余分な枕は背骨を正しい位置に保つのに役立ちます。
ただし、枕の選択を考慮する必要があります
上記の症状のある方は、症状を悪化させる可能性があるため、枕なしで寝ることはお勧めしません。ただし、枕の選択は恣意的であってはなりません。選択する枕は柔らかくて柔らかくなければなりません。
あなたが持っている条件に合わせて調整された枕のデザインを選択してください。胃食道逆流症の人と 睡眠時無呼吸 、頭のてっぺんが高く、首と肩の周りを下る傾斜面のあるバンタクを選択します。
首の痛みがある人は、首の筋肉の緊張を引き起こさないように、高すぎない枕を選択することをお勧めします。
