閉所恐怖症、症状とそれに対処する方法を認識します

限られたスペースや狭いスペースにいるときに怖いと感じたことはありますか？それはあなたが持っている可能性があります 閉所恐怖症 または窮屈な空間の恐怖症。通常、 閉所恐怖症 攻撃の危険性は実際にはありませんが、過度の恐怖を感じるでしょう。詳細については、以下の完全な説明を参照してください。

それは何ですか 閉所恐怖症 ?

閉所恐怖症 または閉所恐怖症は、狭いスペースにいるときの恐怖、不安、および過度の心配を特徴とする恐怖症の一種です。たとえば、エレベーター、トンネル、地下鉄、公衆トイレにいるとき。

しかし、真実は、あなたがこの場所を避けようとし続けるとき、この恐怖症は強くなるだけです。通常、狭い部屋にいることを余儀なくされたとき、患者 閉所恐怖症 不安になります。ただし、重症に分類される場合は、 閉所恐怖症 パニック発作を起こします。

不安障害の1つのタイプは、多くのことによって引き起こされる可能性があります。実際、実際に経験することなく、特定の状況について考えるだけです。 閉所恐怖症 すでに恐怖と不安を感じているかもしれません。

限られたスペースに6か月間滞在することに不安がある場合は、おそらく 閉所恐怖症 .

経験したときに現れる症状 閉所恐怖症

あなたが人であることをすぐに示す可能性のある1つの症状 閉所恐怖症 狭い、閉じたスペースにいるときに発生するパニック発作です。その時、状況から抜け出すために何もできないと感じるので、あなたは怖くてイライラするかもしれません。

ただし、極度の不安を感じることは別として、パニック発作は次のような身体的症状を引き起こす可能性もあります。

• 発汗。
• 震えます。
• 暑さや寒さの症状。
• 息切れまたは呼吸困難。
• 速い心拍数。
• 胸の痛みや圧迫感。
• 吐き気。
• 頭痛とめまい。
• 気絶したい気持ち。
• しびれやチクチクする感覚。
• 口渇。
• トイレに行きたいという衝動。
• 耳鳴り。
• 混乱したり混乱したりしている。

条件が 閉所恐怖症 経験は重度に分類され、次のような心理的症状も経験する可能性があります。

• コントロールを失うことへの恐れ。
• 失神の恐れ。
• 恐怖感がありました。
• 恐れは死ぬでしょう。

パニック発作の症状は10分以内にピークに達し、ほとんどの発作は5分から30分まで続きます。恐怖症の兆候や症状をすでに感じている場合は、すぐにメンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。

原因は何ですか 閉所恐怖症 ?

この精神疾患は通常、トラウマを引き起こす可能性のある過去の出来事によって引き起こされます。また、子供の頃に体験した場合。トラウマを引き起こし、引き起こす可能性のあるものがいくつかあります 閉所恐怖症 .

• かなり長い間、密室に閉じ込められていました。
• いじめや暴力の犠牲者になっています。
• 経験する親 閉所恐怖症 .

すでに述べたように、閉所恐怖症は、飛行機に乗っているときの乱気流や、地下鉄に乗っているときに長い間トンネルに閉じ込められているなどの不快な経験が原因で発生する可能性があります。

親がこの状態を経験するとき、彼らが狭いスペースにいるとき彼らが彼らの親の顔から放射する不安を見るので、子供はしばしばそれを経験します。両親を助けることができないので、子供は無力だと感じているのかもしれません。これにより、子供は狭い場所にいるときに同じように感じるようになります。

の解き方 閉所恐怖症 ?

実際、すべての恐怖症は治すことができます。これは本当に患者の意欲とそれを克服するための正しい方法に依存します。一方、この恐怖症から解放されたい場合に試すことができるいくつかの治療法があります。その中で：

1. 洪水

オーストラリアのビクトリア州政府が所有するBetterHealthによると、治療 洪水 閉所恐怖症を治療するために試みることができる1つの方法です。この治療を受けている間、患者は狭い部屋にいるように求められ、それが恐怖感やパニック発作を引き起こします。

パニック発作が終わるまで、患者は狭い部屋で続けるように求められます。これは、狭くて閉じた部屋にいることで、患者を攻撃したり傷つけたりするような害がないことを患者に示すことを目的としています。

2. カウンターコンディショニング

患者が治療を受けるのに十分な勇気がない、または勇気がないと感じた場合 洪水 、克服しようとすることができる他の方法があります 閉所恐怖症 経験豊富。呼び出されたメソッド カウンターコンディショニング これは、患者のリラクゼーションと視覚化のテクニックを教えることによって行われます。

その時、閉所恐怖症の出現を引き起こすものはゆっくりと徐々に患者に導入されます。次に、同時に、患者は、教えられたリラクゼーション法を行うことに集中しながら、状況に直面するように求められます。

この方法は、患者が不安や心配を感じることなく過度の恐怖感を生み出す状況に対処することに成功した場合に成功したと見なされます。

3. モデリング

次のメソッドが呼び出されます モデリング 。このとき、誰かが、恐れることなく閉所恐怖症を引き起こす状況にあるときに、恐怖に対処する方法の例を患者に提供します。

次に、患者は、彼らが経験する閉所恐怖症の引き金に直面したときに、例で人々が行う方法を模倣するように求められます。患者はまた、そうするとき、例のように、自信を持ち続けることが奨励されます。

4. 認知行動療法 （CBT）

CBT療法を受けている間、患者 閉所恐怖症 恐怖やパニックを引き起こす可能性のある小さな部屋にいるときは、考え方や状況への対応方法を変更するように求められます。

5.薬物の使用

さまざまな精神的健康問題の治療にも使用できる抗うつ薬やうつ病薬など、この状態を経験したときに医師が処方できる薬もあります。