自分に嘘をつくことはあなたに害を及ぼすだけです。変えましょう！

気づかずに、誰もが自分に嘘をついたに違いありません。実際、他の人に嘘をつくのと同じように、自分自身に嘘をつくことはうまく終わらないでしょう。自分に嘘をつくこの習慣は、あなたの人生のさまざまな側面を妨げる可能性があります。友人や家族との良好な関係を築くことから始まり、浮気をして、キャリアを積みます。では、どうやってこの習慣を打ち破るのですか？次のヒントをチェックして、行きましょう。

何のように、あなた自身に嘘をついていますか？

自己欺瞞の一例は、愛を信じることを拒否することです。あなたは愛を信じていないので、あなたはいつもあなたに最も近い人々との関係に中途半端です。友達と一人で、またはパートナーと一緒に。

人々が愛を信じないことによって自分自身に嘘をつく理由はいくつかあります。米国ロサンゼルスの臨床心理士であるCristalleSese、Psy.D。によると、実際には愛を信じたいと思うかもしれません。しかし、あなたは愛のために失恋を恐れています。誰かが拒否した、大きな戦いをした、パートナーに裏切られたなどの理由で。

ですから、痛みを避けるために、あなたは愛が存在しないと思い込んでしまうかもしれません。

しばしば埋め込まれるもう一つの嘘は、あなたが何かをすることができないと考えることです。職場の上司が重要なプロジェクトのリーダーシップの候補者を探しているとします。実際、あなたは長い間そのポジションに注目してきました。ただし、パフォーマンスとパフォーマンスが非常に優れている同僚と競争する必要があります。

このポジションに就けなかったらがっかりするのではないかと恐れて、「ああ、このポジションに就かなくても大丈夫です。しかし、私のライバルは良い仕事をしています。たぶん後で私にとって別のチャンスがあるでしょう。」

なぜ自分に嘘をつくのを止めるのがとても難しいのですか？

あなたは基本的に安全で快適な位置を見つけたいので、あなたは自分自身に嘘をついています。あなたはまた、予測不可能なことを恐れています。その結果、現実を受け入れることは非常に困難です。

あなたは人生を少し楽にし、ストレスを防ぐために嘘をつきます。嘘は失望や痛みを避ける方法です。

しかし、この習慣を破るのを難しくしているのは、あなたが実際に自分自身に嘘をついていることに通常気づいていないということです。

では、どうやって自分に嘘をつくのをやめますか？

1.まず、自分自身を知ってください

何度も何度も嘘をつくのを防ぐには、自分自身をよりよく知ることを学ぶ必要があります。方法は人によって異なり、人によって異なります。日記をつけたり、身近な人とおしゃべりしたり、人生で新しいことに挑戦したりすることで、自分のことを知ることができる人もいます。

自分自身を知ることは、あなたが何を望んでいるのか、どのような現実に対処すべきか、そして人生の課題を乗り越えるための最善の方法を理解するのに役立ちます。そうすれば、もう自分に嘘をつく必要はありません。

自分自身を知る一方で、誰もが異なる長所と短所を持っていることも覚えておく必要があります。ですから、自分自身、自分の考え、感情をそこに示すために何かを隠す必要はありません。

2.どのような状況であなたは自分自身に最も嘘をつきましたか？

自分自身をより深く知るようになった後、あなたは何があなたを嘘をつく原因になっているのかを考えることができます。自分に嘘をついたときの気持ちに浸りましょう。

これは、脅迫や恐れを感じ始めたときに嘘が自分の中に現れるのを防ぐのに役立ちます。ですから、あなたが自分自身に嘘をつく前に、あなたはすでに何が嘘で何が真実であるかを知ることができます。

3.最も重要なことは、あえて自分自身に正直であることです

この最後のステップは最も難しいですが、非常に効果的です。あなた自身に正直になるために、あなたはあなたがあなた自身に嘘をつき始めたときにあなたに思い出させるためにあなたの親友またはあなたに最も近い誰かに頼むことができます。

さらに、正直に言うと、あなたは本当に欲しいもののために戦うために完全な武器を準備しているに違いありません。あなたがプロジェクトリーダーとしての地位を狙っているとしましょう。注意深く準備しないと、もちろん他の同僚との競争力が低下します。

ですから、自分がそのポジションを本当に望んでいないと自分に嘘をつくのではなく、できる限り自分自身を準備するほうがよいのです。これは、以前のプロジェクトでの成果を強調したり、これらの新しいプロジェクトの優れたアイデアを探したりすることによるものである可能性があります。

このような準備をすることで、障害物ではなく、目標に集中できるようになります。