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特定の人々にとって、他の人の前で彼らの体力を証明することができることに満足があります。強さを示す最も一般的な方法の1つは、腕相撲です。したがって、一般的に、あなたは子供の頃に自分でそれをしたかもしれません。注意してください、それは単純に見えるかもしれませんが、アームレスリングは最も危険なスポーツの1つであることがわかります。どのようにすることができます？これは、アームレスリングとそのさまざまな危険性の完全なレビューです。
アームレスリングを知る
パンコは危険なスポーツであり、経験豊富な人々からのトレーニングや監督なしに練習するべきではありません。レスリング、ボクシング、格闘技と同じように、アームレスリングは怪我をする傾向があります。怪我の可能性を最小限に抑えるために、特定のテクニックを習得する必要があります。
アームレスリング競技では、あなたと対戦相手は腕を絡み合わせて向かい合って立つ必要があります。競争に勝つためには、相手の手をボードまたはアームレスリングテーブルの表面に触れるように落とす必要があります。
このスポーツは大きな腕を披露するためだけのものではありません。その理由は、この危険なスポーツでの勝利を決定する要因はたくさんあるからです。それらの中には、腕の強さ、戦闘技術、筋肉密度、拳のサイズ、手首の柔軟性、そして特に上半身の持久力があります。
不注意に腕相撲をするリスク
肉眼で見ると、このスポーツはとても簡単に見えます。重要なのは、腕を引っ掛けてすばやく競争し、相手の手を落とすだけです。その結果、子供を含む多くの人々は、このスポーツについて十分に理解せずにアームレスリングを試みることがよくあります。
専門家の監督や適切な技術なしで行われた場合、アームレスリングは怪我、肘の痛み、腕の痛み、肩の痛みを引き起こす傾向があります。これは、アームレスリング中に筋肉が本当に一生懸命働くことを余儀なくされているためです。
最も一般的な怪我は腕相撲によるものです
アームレスリングのアスリートでさえ、アームレスリング中に怪我をするリスクが依然として高いです。アームレスリング中によく発生する怪我の種類を次に示します。
1.上腕の骨折
博士によると。南オーストラリア大学の運動科学の教授であるジョン・アーノルドは、上腕の骨折が非常に起こりそうだと言います。その理由は、肩を曲げて回転させながら、肘を元の位置に固定して直立させなければならないためです。すべての圧力は上腕の骨によって支えられています。その間、あなたはまたあなたの対戦相手の腕からのプッシュに抵抗しなければなりません。その結果、上腕の骨がねじれて壊れました。
2.腱炎
腱炎の損傷は、ある骨を別の骨に接続する組織である靭帯が炎症を起こし、腫れたときに発生します。通常、腱炎は肘と腕の領域で発生します。この炎症は、上腕二頭筋、上腕三頭筋、および肘の組織が強い圧力にさらされるために発生します。症状には、痛み、熱、腱炎の影響を受けた体の部分の動きの困難などがあります。
3.筋肉の捻挫
靭帯に発生する腱炎と同じように、一生懸命働くことを余儀なくされた場合にも筋肉を傷つける可能性があります。肩、腕、肘、または手首の筋肉繊維が裂けたり伸びたりすると、筋肉が捻挫されます。通常、腫れ、皮膚の発赤、耐え難いほどの痛み、熱感などの症状が現れます。
アームレスリング中の怪我を防ぐ
アームレスリングによる怪我や痛みを防ぐために、まずアームレスリングのさまざまなテクニックと安全な方法を検討する必要があります。あなたやあなたの対戦相手が本当に経験がない場合は、不注意に腕相撲を避けてください。さらに、運動や動きで筋肉を温めます ジャンピング・ジャック 少なくとも10分間は、怪我を防ぐのにも役立ちます。
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