うつ病に対処するための最新かつ実証済みの方法である光線療法

光線療法について聞いたことがありますか？はい、この治療法は、体の特定の部分を直接照らす光に依存しています。いくつかの研究では、光線療法はうつ病に対処する1つの方法であると述べられています。時差ぼけ、および睡眠障害。では、なぜ光線療法はうつ病を取り除くことができるのでしょうか？方法？

光線療法、うつ病に対処するための新しい方法

に掲載された研究 JAMAサイキアトリー、光がうつ病を和らげるために使用できることを証明します。うつ病に対処するこの方法は、特に抗うつ薬と組み合わせると非常に効果的です。

実際、この研究は季節的または季節的な気分障害を経験している人々のグループで実施されました情動障害（悲しい）。このうつ病性障害は、寒さなどの特定の季節に日光が当たらないために発生します。

SADのほとんどの人は、光線療法を使用した後、気分が良くなります。これはおそらく、この治療法が天候の間に得られない日光への露出を置き換えることができるためです。

専門家でさえ、光線療法は抗うつ薬を投与するよりもうつ病に対処するためのより効果的な方法であると結論付けています。それでも、より強力な証拠を得るためには、この研究をさらに調査および調査する必要があります。

うつ病に対処するこの方法は、朝、目覚めたときに使用すると、より効果的に機能する可能性があります。ただし、医師がこの治療を行うようにアドバイスした場合、医師はいつ治療を行うべきかをスケジュールします。

以前の研究では、体がこの治療に2〜4日で反応することが知られていました。ただし、光線療法は通常、うつ病の症状が軽減するまで3週間実施されます。

この治療法が他の時期にどれほどうまく機能するかは不明です。ただし、光線療法は、夜寝る前に1〜2時間行う必要があります。

うつ病に対処するこの方法は一般的に安全であり、他の治療法と組み合わせて行うことができます。うつ病の症状が改善しない場合、または悪化した場合は、すぐに医師または療法士に連絡してください。

この治療法の最も一般的な副作用には、眼精疲労または視覚障害、頭痛、興奮、吐き気、および発汗が含まれます。あなたが光の中で過ごす時間を減らすことによって、この副作用を軽減することができます。

目や皮膚に敏感な人は、最初に医師に相談せずにこの治療法を使用しないでください。代替療法を使用している場合、または代替療法と従来の治療法を組み合わせることを考えている場合は、必ず医師に相談してください。

あなたが感じる症状については、常に医師に相談することを忘れないでください。その理由は、うつ病を取り除くために、誰もが異なる治療法を必要とするからです。