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人種差別的な行動は、それを経験している人に多くのストレスを与える可能性があります。これはとして知られている状態です 人種的トラウマ 。人種差別や差別に依然として密接に関係しているコミュニティグループでは、 人種的トラウマ より注意が必要な主な問題の1つです。
以下は完全なレビューです。
それは何ですか 人種的トラウマ ?
人種的トラウマ 長期的な人種差別的な行動に対処した後に人が経験する身体的および感情的な反応です。この状態は、根本的な原因が人種に対する差別であるため、人種に基づく外傷性ストレスとしても知られています。
時が経つにつれて、人種に対する差別はもはや公然と行われなくなります。しかし、特定の人種的特徴を持つ人々は、何年も続く暗黙の人種差別的行動の結果として、トラウマに対して脆弱なままです。
暗黙の人種差別は、職場での差別、否定的なコメントや嘲笑、汚名、またはその他の不快な態度の形をとることがあります。この行動は、ストレスに対処するのと同様の心理的および感情的な消耗を引き起こします。
人種差別を自分で見て、聞いて、経験することから来るすべての疲れは、主要な引き金です 人種的トラウマ 。治療せずに放置すると、この状態は重度のストレスやさまざまな精神障害につながる可能性があります。
兆候と影響 人種的トラウマ
犠牲者 人種的トラウマ 一般に、心的外傷後ストレス障害（PTSD）と同様の症状を経験します。どちらも異なる要因によって引き起こされますが、それらが引き起こす反応は同じです。
彼らはより注意深く、イライラするようになり、彼らにトラウマを引き起こす人、場所、または活動を避けるかもしれません。多くの人はまた、差別を恐れて劣等感を感じ、協会から脱退します。
これが、特定の人種や民族の人々が白人よりも心的外傷後ストレス障害を経験する理由の1つです。彼らが生涯を通じて直面する人種差別は、彼らを長期のストレスに閉じ込め続けます。
それだけでなく、 人種的トラウマ また、不安障害、うつ病、自殺念慮、およびいくつかの身体的問題と密接に関連しています。重症度は人によって異なりますが、その影響は明らかにさまざまな側面に悪影響を及ぼします。
人種差別によって引き起こされたトラウマへの対処
人種的トラウマ 微妙な問題です。これは、人種差別が社会のいくつかのグループでまだ非常に強いためです。被害者 外傷を治療するために、治療中に同じ治療に直面しなければならない場合があります。
さらに、人種によるストレスのケースを一度も扱ったことがない心理学者または精神科医は、調整するために余分な時間を必要とする場合があります。これは、セラピストにとってもトラウマを経験した人にとっても、確かに障害です。
しかし、セラピストは犠牲者を助けることができるかもしれません 人種的トラウマ PTSDの取り扱いと同じ方法で。治療は、被害者が自分の人生のコントロールを取り戻すことができるようにすることを目的としています。
セラピストは、治療を開始する前に、適切な治療法を決定するために完全な評価を行います。外傷が軽度または4週間未満続く場合、セラピストは最初に1か月間あなたの状態を監視します。
症状が改善または悪化しない場合、セラピストは治療および/または薬を投与します。使用される治療法の種類は次のとおりです。
- 認知療法、 ストレスの多い考えを特定するのに役立ちます。たとえば、あなたの周りの人々が悪意を持っているという否定的な考え。
- 曝露療法、 目的は、トラウマ的な状況や記憶を安全な状態で処理できるようにすることです。
- 脱感作療法と眼球運動の再処理、 あなたがトラウマ的な記憶に対処し、あなたの反応を変えるのを助けるために。
治療中、心理学者または精神科医は、あなたが日常のストレスによりよく対処できるように、あなたがストレスを管理する練習をするのを手伝います。単独で、グループとして、または両方同時に治療を受けている可能性があります。
精神科医は、治療が効かない場合に薬を処方することもできます。ただし、依存症を避けるために、薬物消費を注意深く監視する必要があります。治療に使用される薬 人種的トラウマ 抗うつ薬や不安障害の薬を含みます。
職場での差別、家庭環境からの隔離、 いじめ 関連する人種の違いは、一般的な原因のいくつかです 人種的トラウマ 。この状態は、人種差別の犠牲者をさまざまな精神障害に対して脆弱にします。
人種差別的な行動によるトラウマの症状を経験した場合、あなたは一人ではなく、専門家の助けを求めるのに遅すぎることはありません。適切な治療を受けるために、セラピストにあなたの状態を相談してみてください。
