しばしば誤解されている心理療法の方法である催眠術を明らかにする

催眠術と比較して、あなたは催眠術という用語をより頻繁に聞くかもしれません。同じことを指していても、どちらも意味が異なります。催眠術が治療技術である場合、催眠術はその治療技術に関して専門家によって実行される行動です。それで、催眠術とはどういう意味ですか？以下の説明を見てみましょう。

催眠術とはどういう意味ですか？

催眠療法としても知られる催眠術は、リラックスして落ち着いた状態になり、自分の考えに集中して集中できるようにする治療法です。

そうすれば、催眠術のプロセスを支援する医療専門家からの提案に簡単に対応できるようになります。通常、この方法では、特定の単語を繰り返して、何かを想像するように求めます。

この技術は論争を引き起こしましたが、専門家の大多数は催眠療法がさまざまな健康問題の治療に本当に役立つと信じています。たとえば、痛み、過度の神経質、変化障害への対処 気分 、喫煙などの特定の習慣を止めるのに役立ちます。

心理療法のための催眠術の使用

テレビや映画を見ていると、催眠術を使って犯罪を犯すことがよくあります。はい、前に説明したように、このテクニックは最も物議を醸し、しばしば誤解されている心理療法の方法の1つです。

催眠術は、誰かの秘密を詮索したり、誰かに奇妙なことをするように提案したりするためのテクニックに付随する傾向があります。実際、このテクニックは、臨床心理学の実践で使用するのに有効な心理学の方法です。

簡単に言えば、催眠術は、人が集中している、または完全に集中している状態であり、それによって提案を受け取る能力が高まります。催眠術はまた、しばしば落ち着いたりリラックスしたりすることに関連しています。

誰かが催眠術をかけているとき、彼らはそうでないときよりも提案に対してよりオープンである傾向があります。心理療法の催眠術は、さまざまな精神的健康問題や、次のような他のいくつかの健康問題の治療に使用できます。

1.不安障害

催眠術などのリラクゼーション法は、不安障害に役立ちます。しかし、この技術は、心臓病などの慢性的な健康問題の結果として発生するタイプの不安障害に対処する上で、より強力で効果的であることが知られています。

催眠術はまた、恐怖症にまだ苦しんでいるあなたのそれらを助けることができます。ただし、これらの手法は全般性不安障害の治療には適していないか、効果的でない場合があります。

不安障害を克服するのを助ける催眠術の働きは、しばしば過度の不安を引き起こしている多くの事柄に対して、よりリラックスした、または穏やかな反応を提供できるように体を促すことです。

これは、催眠術の過程で伝えられる発話を使用し、呼吸法を使用し、血圧を下げる努力をすることによって行うことができます。

2.喫煙をやめる

アクティブな喫煙者のほとんどは、禁煙は簡単ではないことを認めています。実際、そうすることに成功しなかった、または成功したことがない人も少なくありません。実際、この不健康な習慣を打ち破ることを真剣に考えているなら、とることができる多くの方法があります。その1つが催眠術です。

このテクニックは、催眠セッションをあなたのライフスタイルに適応させることができるセラピストと集中的に行われる場合に最も効果的です。しかし、最大の効果をもたらす要因の1つは、喫煙をやめたいというあなたの動機や欲求が本当に大きくなければならないということです。

催眠術は2つの異なる方法で実行することができます。最初の方法は、喫煙習慣と比較して確かに健康的な代替習慣を見つけるのを助けることです。次に、セラピストはあなたに新しい習慣をするように勧めます。

一方、2番目の方法は、喫煙活動を面白くないものと関連付けることによって行うことができます。たとえば、タバコを吸った後の口臭や、喫煙によるその他の悪臭について考えるように求められる場合があります。

3.体重を減らす

この1つのテクニックは、体重を減らすのにも役立ちます。医学的には証明されていませんが、このテクニックは体重を減らすのに役立つと考えられています。このテクニックがあなたの食事療法をより健康に変えそして定期的に運動することと一緒に行われるならば、それはより効果的です。

このセラピーを受けている間、あなたは本当に集中するでしょう。もちろん、これにより、体重を減らしたい場合に行う必要のある習慣の変更に関して、セラピストからの提案を聞き、それに対応することが容易になります。

4.睡眠障害

この1つのテクニックで克服できる他の健康状態は、不眠症などの睡眠障害です。 夢遊病 または夢遊病、および他の睡眠障害。

あなたが不眠症を持っているならば、この療法はあなたがリラックスするのを助けることができます。これにより、眠くなり、眠りたいと思うようになります。一方、歩きながらよく眠る場合、このテクニックは足が床に触れるとすぐに起きるように訓練することができます。その結果、あなたは再び夢遊病で眠ることはありません。

5. 過敏性腸症候群 （IBS）

この1つの治療法を受けることでIBSに対処することもできます。過敏性腸症候群は、腹部に発生する腸の問題によって引き起こされる痛みであり、この技術は、便秘、下痢、鼓腸などの症状による痛みを軽減することができます。

このテクニックはあなたがリラックスするのを助けることによって行うことができるので、あなたは落ち着くのを助けられているように見えます。どうやら、リラックスと落ち着きの感覚は、現れるさまざまな症状に対して非常に役立ちます。

6.慢性的な痛み

この治療法は、関節炎、癌、線維筋痛症などの慢性的な痛みの治療にも使用できます。それだけでなく、腰痛を治療するために催眠術も行われます。

ペン医学によると、セラピストはある意味でそれを行い、あなたはしばしば生じる痛みに対する体のコントロールを高めるのを助けられます。

いつか痛みが戻った場合にも、それに対処できるようになります。実際、このテクニックは長期間痛みを和らげるのに効果的であると信じられています。

催眠術を取り巻く4つの神話

それでも、催眠術については、矯正する必要のある神話がまだたくさんあることがわかりました。その理由は、催眠術に関するすべての神話が真実であるとは限らないからです。ここにあなたが注意を払う必要がある神話のいくつかがあります：

1.「催眠術をかけている間に何をしたか覚えていない」

この声明は完全に間違っているわけではありません。健忘症が発生する場合もありますが、人々は通常、催眠状態にあったときに起こったすべてのことを覚えています。それでも、催眠術は確かに記憶に何らかの影響を与える可能性があります。

催眠後の記憶喪失 催眠術の前と最中に起こったことを誰かに忘れさせることができます。ただし、このような状況は通常まれであり、発生したとしても、その影響は一時的なものにすぎません。

2.「催眠術は人が出来事を詳細に覚えるのを助けることができます」

催眠術は、記憶力を向上させたり、誰かの過去の出来事を掘り下げたりするために使用できますが、実際には、その効果は人々が考えるほど大きくはありません。

いくつかの研究は、催眠術は人々に物事を詳細かつ正確に完全に思い出させることができないことを示しました、催眠術でさえ誰かが彼らの記憶を誤解させる可能性があります。

3.「あなたがしたくない場合でもあなたは催眠術をかけることができます」

これはテレビでよく見かけるものですが、一部の視聴者は催眠術をかけるためにランダムに選択され、ほぼ100％の人が催眠状態になっています。実際、催眠術には、催眠術をかける人の「許可」と意欲が必要です。

催眠術をかけられるためには、人は本当に心を開いて催眠術をかけられることをいとわない必要があります。この状況は、心理学者または精神科医によって与えられた提案を患者に受け入れやすくすることができます。

4.「あなたに催眠術をかけている人はあなたを完全にコントロールできます」

自分の意志に反して行動していると感じる人もいますが、あなたに催眠術をかけている本物の人は、あなたの意志に反することをするようにあなたに言うことはできません。