青年期のメンタルヘルスに対するソーシャルメディアの影響

現代のティーンエイジャーになるために、彼がソーシャルメディアで活動していなければ、彼の人生は完全ではありません。しかし、サイバースペースで積極的にツイートしているネチズンになることの結果は、フォロワーを失うだけでなく、不眠症や不安障害を経験するリスクを高める可能性があることをご存知ですか？

青年期の睡眠の質に対するソーシャルメディアの影響

さまざまな研究から要約すると、科学者の分析は、ソーシャルメディアの使用と睡眠障害との間に強い相関関係（原因ではなく関係）を示しました。ソーシャルメディアの相互作用の量と頻度が多いほど、睡眠障害の可能性が高くなります。ボリュームは、ティーンエイジャーがソーシャルメディアに毎日費やす時間を測定します。頻度は、1週間のソーシャルメディアサイトへのアクセス数、つまりサイトにログインして他のユーザーとやり取りする頻度を測定します。

大量かつ頻繁にサイバースペースでのやり取りに時間を費やしている10代の若者は、不眠症などの睡眠障害を経験するリスクが3倍になります。研究者たちは、この関係の原因を特定することはできませんでしたが、多くの要因がその背後にある役割を果たしているのではないかと疑っています。

たとえば、サイバースペースでの存在を維持しようと熱心に取り組む人もいますが、このプレッシャーにより、夜遅くまで眠って整理し、Instagramに最高の写真をアップロードするようになります。他の一部の人は、他のユーザーと対話するために他のプラットフォームに切り替えることを選択します-FBでkultwitまたは否定的なコメント戦争を開始することによって。

これらの活動は、脳の感情的、認知的、および生理学的覚醒に火をつけ、彼らをリフレッシュさせ、睡眠を忘れさせます。あるいは、すでに最初に眠れない人もいるので、ソーシャルメディアを使って、眠りに戻るまで時間をつぶしてください。

そして、あなたが上記の2つのグループに属していない場合でも、受動的なネチズンになることはただのことですスクロール見逃さないようにミッドナイトタイムライン更新それでも、ソーシャルメディアアカウントへのアクセスに使用されるデバイスから放出される明るい青色の光を介して、体内の体内時計（概日リズム）に干渉する可能性があります。

寝る前に携帯電話で遊んでいると、電話の明るい光線が自然光の性質を模倣します。その結果、体内の体内時計はこの光をまだ朝の信号として認識し、メラトニンの生成が妨げられます。要するに、寝る前に携帯電話で長時間遊んでいると、実際にはもっと熱狂的になるので、最終的に眠りにつくまでに時間がかかります。

実際、青年は一般的に成人よりも多くの睡眠を必要とします。したがって、夜間のソーシャルメディアの使用は、彼らの健康に非常に有害である可能性があります。調査によると、10代の若者は1泊あたり9.5時間の睡眠が必要ですが、平均して7.5時間しか睡眠が取れません。睡眠不足は、子供たちを疲れさせ、イライラさせ、ストレスを与え、咳、風邪、インフルエンザから潰瘍や嘔吐などの消化器疾患に至るまで、病気になりやすくする可能性があります。

睡眠不足の青年は不安障害やうつ病を経験する傾向があります

慢性的な睡眠不足の影響は、青年がうつ病を経験するリスクを高める可能性があります。その理由は、青年期は基本的に子供たちが長期的な精神的健康問題を発症する脆弱な時期であるためです。特に、常にある必要性の実現と相まってオンラインソーシャルメディアでは、不安障害やうつ病のリスクの増加だけでなく、自信のレベルの低下と長い間関連してきました。

子供や青年の間でソーシャルメディアが頻繁に使用されることも、多くの研究によって心理的ストレスのレベルの上昇に関連付けられています。これらの要因はすべて、子供のうつ病の誘発および/または悪化に関連している可能性があります。

スコットランドのグラスゴー大学の研究責任者であるHeatherCleland Woodsによると、ソーシャルメディアの使用は一般に睡眠の質に影響を与えますが、深夜にオンラインに接続する10代の若者はこれらの健康リスクの影響を受けやすくなります。これは、サイバースペースに感情的に関与することに専念する非常に献身的な個人に特に当てはまります。

上記のレポートは、いくつかの先行研究の結果によっても裏付けられています。 2015年にCyberpsychology、Behavior、and Social Networking誌に発表されたある研究では、青少年がソーシャルメディアを頻繁に使用することは、メンタルヘルスの低下のリスクの増加に関連していることがわかりました。 2011年のアメリカ心理学会の会議で発表された研究では、アクティブな青年期のソーシャルメディアユーザーと統合失調症およびうつ病に関連する特性との間に関連性があることがわかりました。

ソーシャルメディアの使用レベルが高くなると、10代の若者がネットいじめの被害者になるリスクも高まります。どちらも、青年期の不安障害とうつ病のリスクの増加に関連しています。

ソーシャルメディアの影響が必ずしもマイナスであるとは限りません

もちろん、コインの両面のように、ソーシャルメディアが常に悪影響を与えるとは限らないこともわかっています。さまざまなソーシャルメディアプラットフォームでアクティブなネチズンになることは、ユーザーに社会への関与の感覚を与え、孤独を感じず、よりサポートされていると感じ、希望を持つ方法にプラスの利益をもたらすことができます。

結局のところ、青年期の成長と発達に対するソーシャルメディアの影響は人によって異なり、オンラインと現実の世界での相互作用において健全なバランスを見つけることの重要性に再び戻ります。