妊娠と雄牛の第3トリメスターの間にする13の事柄;こんにちは健康

配達に向けて物事は圧倒される可能性があります。赤ちゃんの到着カウントダウンをスムーズに実行するために、妊娠後期に次のヒントを読んで適用することに問題はありません。

チップ やることリスト 妊娠後期

このリストの各項目にチェックマークを付けることも、ガイドとして使用することもできます。あなたにぴったりのことをしてください。

1.赤ちゃんのキックを数える

赤ちゃんが大きくて強いほど、肋骨の下で鋭いキックを感じるでしょう。赤ちゃんが陣痛に向かって、陣痛中に動いているのを感じることができるはずです。

赤ちゃんごとに、目覚めと睡眠のパターンが異なります。しかし、時間の経過とともに、赤ちゃんにとって何が正常であるかを理解することができます。ただし、パターンに変化があると感じた場合は、すぐに助産師または医師に相談してください。

動きの欠如は問題の兆候である可能性があり、赤ちゃんの状態をチェックするためにテストが必要になります。

2.医師への相談と臨床検査

ほとんどの場合、妊娠28〜36週に2週間ごとに定期検査を予定しています。その後、出産の時間になるまで週に1回に切り替えます。

妊娠後期には、医師/助産師が、陣痛の兆候を認識する方法や陣痛に対処する方法など、陣痛と出産の準備方法に関する情報を提供します。

医師/助産師は、赤ちゃんの成長をチェックするために、診察のたびに胃のサイズを測定します。赤ちゃんに追加の検査が必要だと彼が考えた場合、彼はあなたのために超音波スキャンをスケジュールします。

妊娠41週までに労働力がない場合は、産婦人科医に紹介されます。彼女は分娩を刺激するために膜をこすり、分娩を誘発する他の方法を説明するかもしれません。

重要な注意：医師から提供されていない場合は、妊娠35週から37週の間に、グループB連鎖球菌（GBS）検査を依頼できます（取得する必要があります）。体内（通常は生殖管または消化管）にGBS菌があり、それを知らない場合、分娩中に赤ちゃんに感染し、赤ちゃんの生後数週間で深刻な病気を引き起こす可能性があります。

3.妊娠後期の心配の症状に注意してください

子癇前症は、胎盤が適切に機能していないときに発生すると考えられている妊娠状態です。これは妊娠20週から発生する可能性がありますが、妊娠後期に発生する可能性が最も高くなります。

助産師は、あなたが定期的な出産前検査を受けるときに子癇前症の兆候をチェックします。子癇前症の兆候には、高血圧と尿中のタンパク質が含まれます。助産師が実施する検査は子癇前症のリスクを見つけて管理するための最も効果的な方法ですが、それでもできるだけ早く症状を認識することが重要です。

激しい頭痛、かすみ目、手足の腫れに注意してください。これらの症状がある場合は、すぐに医師または助産師に連絡してください。

4.出産計画を立てる

出産計画は、陣痛中にあなたを治療する助産師や医師とあなたの願いを共有するための方法です。

この計画は、あなたがどのような種類の労働と出産を望んでいるか、あなたが何をして避けたいか、あなたの痛み管理技術の好み、出産時に誰が出席するか、あなたの赤ちゃんが出産後にあなたと部屋を共有するかどうかを彼らに伝えます、およびはるかに。

制御できないことの多くは計画どおりに進まない可能性がありますが、全体像を設計することで、陣痛中に意思決定を行うことができます。

5.あなたの体が十分な鉄を持っていることを確認してください

健康的な食生活と食生活は、あなたと赤ちゃんの健康にとって重要です。赤血球を生成するのに役立つ鉄分が豊富な食品をたくさん食べるようにしてください。あなたの赤ちゃんはあなたの体から鉄の蓄えを吸収するでしょう、それで彼または彼女は不足していません-しかしあなたはそうするかもしれません。

赤身の肉、緑の野菜、強化シリアルなどの鉄分が豊富な食品を食事で摂取することにより、鉄分の摂取量を増やします。食事にオレンジジュースを添えて、体が鉄分を吸収しやすくします。

6.赤ちゃんの到着のために家を準備します

赤ちゃんの到着に備えて家を準備するコミュニティサービスを開始することで、これから新しい親としてのあなたの生活を楽にしてください。これからベビーベッド、ベビーカーシート、ベビーカーを作りましょう。あなたの配偶者または他の家族にあなたのためにそれをしてもらいます。

清潔で ベビープルーフ これからあなたの家。おそらく病院や出産クリニックにいる間に、プロのハウスクリーナーを雇うか、友人や家族にこのタスクを処理するように依頼することを検討してください。なめらかな家に帰ると安心し、新生児の世話をしながら片付けをする時間もエネルギーもありません。

これから家庭用品を買いましょう。冷蔵庫と食器棚に、新鮮な冷凍食材、キッチンとバスルームの道具、薬、ドライワイプとウェットワイプ、さらには予備の下着を入れます。そしてもちろん、おむつ、手ぬぐい、ボトル、予備のベビー服、乳児用調製粉乳などのベビー用品を使用する場合は、これらの在庫を忘れないでください。新生児の敏感肌を刺激しないように、すべての衣服、ベビー用品、マットレスを赤ちゃんに優しい石鹸で洗ってください。

耐久性のある食品を大量に調理し、生後数週間は冷凍します。あなたとあなたのパートナーは、赤ちゃんを家に連れて帰ってから最初の1週間は疲れすぎて料理ができなくなり、すぐに再加熱できる充実した食事を喜んで食べることができます。

物事が面倒になりすぎる前に、できるだけ早く「ハウスクリーニング」操作を実行してください。

7.子宮収縮を認識し、陣痛の段階を学びます

あなたの収縮を認識し、理解してください。それぞれの収縮がどのように感じられ、どのくらいの頻度で発生するかに注目してください。これは、収縮と明らかな陣痛の兆候を区別するのに役立ちます。

あなたの期日が近づくと、誰もあなたの出産体験がどのようなものになるか、またはプロセスにかかる時間を正確に伝えることはできません。しかし、陣痛の段階について学ぶことは、時が来たときにあなたがよりコントロールしていると感じるのを助けることができます。

8.病院用バッグを梱包します

出産を予定していない場合でも、予期せぬ通院が必要になる場合がありますので、お早めに荷物をきちんと梱包してください。

病院が何を持っているか、そしてあなたが家から何を持っていくことができるかをチェックしてください。必要に応じて、2つのバッグを詰めることができます。1つは陣痛と赤ちゃんが生まれた直後の期間用で、もう1つは保育園で保管するためのものです。 Eits、間違いありません…新しいお父さんもバッグが必要です！パートナーに病院のバッグをここに詰めるように案内します。

9.十分な睡眠をとる

夜眠りにつくのが難しい場合は、あなたをサポートするためにいくつかの良質の枕に投資してみてください。寝る前に、枕を膝の間とお腹の下にスライドさせて、より快適に眠れるようにします。妊娠中の女性がぐっすり眠れるようにするためのHelloSehatガイドをここでチェックしてください。

10.母乳育児の準備

母乳育児がどのように機能するか、そして母乳育児の利点についてよく知っているほど、それで成功する可能性が高くなります。妊娠中に数回、母乳育児のクラスや母乳育児の準備セッションに参加してみてください。これらのクラスは、出産前のクラスの一部として、多くの病院や非公式のクラスによって提供されています。

11.ストレッチ

今こそ、赤ちゃんの誕生に備えて体を整えるストレッチを学ぶ良い機会です。この第3学期に新しいストレッチ体操を学ぶのが難しいと感じても、心配しないでください。手や足をときどき伸ばしたり振ったりすることでさえ、足のけいれんのような些細な妊娠の問題を回避するのに役立ちます。

12.新生児ケアを学ぶ

まだ行っていない場合は、第3学期は、地球と胎児のケアから赤ちゃんのケアに焦点を移す絶好の機会です。赤ちゃんが生まれてから読む時間があまりないので、赤ちゃんの人生の最初の数週間についてすべてを学ぶことができます。

13.病院の見学に参加する

あなたがあなたの周囲に精通しているほど、労働と出産のプロセスはそれほど威圧的ではなくなります。病院や出産センターを見学している間、出産室や回復室、赤ちゃん室を訪れ、出産に関する基本的な病院の方針の概要を知ることができます。

あなたの病院の産科ユニットがオンラインツアーを提供しているかどうかを調べてください。そうでない場合は、早めに登録できるかどうか尋ねてください。あなたはあなたが5分の労働にいるときに書類や許可証の山に署名する必要はありません、またはあなたのためにそれをするためにあなたのパートナーが連れ去られるのを見る必要はありません。

赤ちゃんの出産をどのように監視するかについて知りたい場合は、助産師に尋ねてください。