サインをスクランブルする

過去から後悔し、決断を下すたびに「もしも…」のシナリオに固執しすぎるのは普通のことだと考えられています。実際、このような考えは正常に見えますが、間違いなく、頻繁に行う場合、これは兆候である可能性があります 熟考の上 .

このような態度は、実際に精神疾患のリスクを高める可能性があります。どうして？さあ、次のレビューでこの態度についてもっと学びましょう。

それは何ですか 熟考の上 そして根本的な原因は？

これらの繰り返しの考えは、あなたが持っている問題、間違い、または欠陥についてである可能性が高いです。その結果、何か悪いことが何度も何度も起こっていることを想像するかもしれません。

3.不安はあなたがよく眠ることを困難にします

同じことを何度も繰り返すと、不安を引き起こし、脳を活発に保つことができます。ですから、就寝時には心が落ち着かず、目を閉じるのが難しくなります。

4.あなたはしばしば決定を下すのに苦労します

間違った一歩を踏み出さないように、急いで決断を下すことは避けなければなりません。しかし、それはあなたが行動しなければならないという意味ではありません 熟考の上。

その理由は、これが問題の分析に集中しすぎていると主に考える人々です。その結果、意思決定はますます困難になり、特に時間の無駄になります。

5.間違った決定をするときは自分を責める

あなたが人であることの別の兆候 熟考の上、 つまり、それは非常に困難です 進め あなたが下す決定の。特に、下された決定が正しくない場合、別名間違ったステップ。

先に進んでこれらの間違いから学ぶ代わりに、あなたは決定を下すのに間違っていなかった場合に起こり得るさまざまな可能性について考えることに忙しいのです。通常、このような態度の人は絶えず自分を打ち負かす傾向があります。

影響 熟考の上 体の健康について

注意する必要がありますが、もしそうなら 熟考の上 、あなたはこの習慣から自分自身をコントロールするために自分自身にブレーキをかけることができなければなりません。その理由は、これはあなたの体の健康に悪い可能性があるからです。

以下は、考えすぎると発生する可能性のあるさまざまな健康上の問題です。

ストレス

の悪影響の1つ 熟考の上 ストレスです。これは、脳が本当に過度である必要のないことを考えるのに忙しくなり、心理的圧力がさらに大きくなるためです。

その結果、体内の中枢神経系は副腎に信号を送り、大量のストレスホルモンを放出します。このストレスの影響により、頭痛、吐き気、集中力の低下、心拍数の増加、呼吸の急増が発生する可能性があります。

精神障害を引き起こしたり、症状を悪化させたりします

あなたが何度もストレスを経験した場合 熟考の上 、不安障害、うつ病、パニック発作などの精神疾患を発症するリスクが高くなります。

すでに精神疾患を患っている人では、不必要なことを考えすぎると症状が悪化する可能性があります。これは治療を複雑にし、患者の生活の質を低下させる可能性があります。

他のさまざまな病気のリスクを高める

クリーブランドクリニックのウェブサイトからの報告によると、長期にわたるストレスのために心臓病のリスクが高まる可能性があり、その1つは態度によって引き起こされる可能性があります 熟考の上。

さらに、ストレスはまた、ストレスを和らげるために強迫行動を引き起こす可能性があります。これは、アルコール依存症や薬物使用につながる可能性があります。

ストレスを和らげて体をリラックスした状態に戻す代わりに、これらの強迫行動は体にストレスを与え、より多くの健康問題を引き起こす傾向があります。

だから、それを解決する方法 熟考の上 ?

トリガーが何であるかを見つけることによって、過度の思考を防ぐ必要があります。一部の人々は行動する傾向があるかもしれないので 熟考の上 この特定の問題について。トリガーを知っていると、自制心にもっと注意を向けることができます。

あなたを不安にさせている考えを手放すようにしてください。重要なのは、問題を観察して評価し続けるだけでなく、これらの問題に対処するための解決策も考えてください。問題にとらわれるだけではいけません。

それなら、間違った決断をしたときに後悔しないでください。ただし、後日繰り返さないように、これらの間違いから学びましょう。