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子供の健康の決定要因の1つは、免疫系または免疫系が、病気を引き起こす細菌やウイルスによる攻撃から子供をどのように防ぐかです。残念ながら、子供の免疫システムが低下する原因であることに気付かないことがいくつかあります。これにより、子供は簡単に病気になる可能性があります。次の子供の免疫システムの機能を阻害する可能性のあるいくつかの要因を知っています。
子供の免疫システムが低下する原因はいくつかあります
マードックチルドレンズリサーチインスティテュートからの報告によると、研究によると、子供に肺炎や髄膜炎を引き起こす細菌による感染症は、免疫システムの低下に関連していることがわかっています。
免疫システムの低下はまた、上記のように複雑な病気を引き起こすだけではありません。風邪、発熱、インフルエンザにかかった子供は、免疫系が正常に機能していないことを示している可能性もあります。
したがって、子供の免疫システムの次の低下の原因のいくつかを特定します。
塩分と砂糖の消費量が多すぎる
Health.comに掲載されたボン大学病院の研究によると、塩分摂取量が多すぎると、免疫力が低下したり低下したりする可能性があります。
研究者らは、腎臓に過剰な量のナトリウムが含まれているとドミノ効果が引き起こされ、細菌感染と戦う身体の能力が低下することを発見しました。
そして、砂糖を過剰に摂取した場合の影響も塩分とほぼ同じであり、免疫細胞が体内に侵入するバクテリアと戦う能力を低下させます。
子供のための塩と砂糖のそれぞれの毎日の消費のための推奨される制限に関して、すなわち：
- 4〜6歳：1日あたり3グラムの塩
- 7〜10歳：1日あたり5グラムの塩
- 2〜18歳：1日あたり25グラム未満の砂糖
活発な動きの欠如またはめったに運動しない
この時代では、子供たちがゲームをすることに夢中になり、長い間受動的または不動になる状況を見つけることは珍しいことではありません。
したがって、母親は、屋内と屋外で遊ぶことのバランスが取れるように、子供の時間を管理するように努力する必要があります。
日常的な活発な動きは、さまざまな病気と戦うのを助ける白血球からなる抗体を形成する体の能力を高めることによって免疫系を高めることができます。
免疫システムのパフォーマンスを維持するために、週に5回、少なくとも20分間歩くように子供に勧めます。
睡眠不足
睡眠は体の代謝の重要な部分です。子供たちが十分な睡眠をとらないとき、これは彼らを風邪やインフルエンザにかかりやすくします。
DailyHealthによって報告されているように、十分な睡眠は体が休息し、さまざまな感染症と戦う準備に戻るのに役立ちます。
American Academy of Pediatricsによると、子供に対する推奨される睡眠時間は年齢によって異なります。
- 1〜2歳の子供：昼寝を含めて24時間あたり11〜14時間
- 3〜5歳の子供：昼寝を含めて24時間あたり10〜13時間
- 6〜12歳の子供：24時間あたり9〜12時間
食物繊維の摂取にあまり注意を払わない
体内の繊維の機能は、消化器系の健康をサポートし、子供の免疫システムを高めることができる腸内の善玉菌のバランスをとるのを助けることです。
研究によると、食物繊維とプレバイオティクスの摂取量が多いほど、ウイルスから子供の体を保護するなど、健康な免疫システム機能をサポートすることができます。
繊維はどこで入手できますか？もちろん、食物はあなたの子供のための繊維とプレバイオティクスの主な供給源です。母親は、子供が免疫力を高めるために、バランスの取れた栄養のある食事に注意を払う必要があります。日替わりメニューには野菜と果物の組み合わせが必要です。
ただし、粉ミルクなどのプレバイオティクスを含む追加の栄養摂取量を子供に与えることも検討できます。選択するフォーミュラに、PDX、GOS、ベータグルカン、DHAのプレバイオティクスの組み合わせなど、完全な栄養成分が含まれていることを確認してください。
これらの3つの栄養素は、子供をウイルスやバクテリアから保護し、免疫システムを強化するためにテストされています。子供がめったに病気にならない場合は、スマートな瞬間が最適になります。
バツ
