自分を愛することは、これらの5つの簡単なステップから始めることができます

自分を愛するよりも、他の人を愛する方が簡単な場合があります。多くのことがあなたの現在の状態について気分を害する可能性があります。たとえば、膨らんだ胃、二重あご、あなたの人生の目標を失敗させる他のものへ。

実際、自分との良好な関係を持つことは、他の人との友情を築くのと同じくらい重要です。多分もっと重要です。だから、他の人を愛する前に自分自身を愛することを学び始めましょう！

なぜ私たちは自分自身を愛する必要がありますか？

自己愛は、逸脱した自己陶酔的な性格を発達させるという意味ではここにはありません。自分が誰であるかを愛するということは、誇りを感じることなく自分のすべての長所を受け入れることができることを意味しますが、一方で、自分の欠点をすべて受け入れることもできます。簡単に言えば、自分を愛することは心から無条件でなければなりません。

自分を愛することは、社会的負担からあなたを心から解放します。自分を愛することによって、あなたは自分自身を理解することを学び、あなたがすでに持っているものに感謝し続けます。他の人の問題に集中する必要はありません。また、自分を他の人の生活と比較することに夢中にならないので、自分の面倒を見てさらに良くなるための時間が増えます。

結局、自分の気持ちが良くなると、周りの人も同じように感じます。あなたが内側からポジティブなエネルギーを放射するので、彼らはあなたの周りで快適になります。

PsychCentralの心理学者であるStephanieKangによると、自分とつながることは地球上で最も重要なことです。簡単に言えば、自分との良好な関係を持つことは、他の人々との調和のとれた関係を構築するのに役立つだけでなく、人生で成功するための第一歩になります。

自分を愛することを学び始めるための5つの簡単なステップ

あなたは自分が誰であるかのために自分自身を愛することを学ぶために壮大である必要はありません。しかし、実際、最初に、あなたは最初にあなたが本当に誰であるかを知る必要があります-あなたの態度、特徴、ニーズ、欲求、あなたが好きなものと嫌いなものなど。

自分を愛し始める準備はできましたか？さあ、これらの5つの簡単なステップに従ってください。

1.自分のニーズを適切に満たす

PsychCentralのセラピストであるLCSWのJulieHanksによると、自分と友達を作り始めるための最初のステップは、身体的、精神的、心理的、精神的なニーズに注意を払うことです。たとえば、毎晩7〜8時間十分な睡眠を取り、1日3回食事をし、運動し、時間をかけてストレスを解消して祈る必要があることを知っています。

しかし、ただ注意を払うだけではありません。これらのニーズはすべて、健全な方法で満たす必要があります。たとえば、あなたの食事が健康であることを確認することによって、小さな運動に取り組み始め、就寝時間をスケジュールし、夜更かしする習慣を身につけないようにします。

ハンクスはまた、あなたが幸せで幸せになる活動を優先することをお勧めします。贅沢である必要はありません。小さなものから楽しさと幸せを得ることができます。たとえば、公園を散歩したり、たまに好きな食べ物を食べたり、アロマテラピーキャンドルを灯しながら温水に浸したり、暇なときにお気に入りの映画シリーズを見たりします。些細なことのように思えるかもしれませんが、これらのことは間接的な方法であなたに幸福と充実感をもたらすことができます。

2.自分とチャットする

セルフトークは、自分を愛することを学ぶ簡単な方法です。寝室、バスルーム、鏡の前で自分と話したり、自分と話したりすることで、自分と友情を深めることができます。

一人でチャットするとき、あなたはあなたと話している他の人の立場に身を置くでしょう。このチャットの内容により、自分自身を客観的に評価することができ、有益な情報を得ることができます。最終的に自分自身と話すことは、あなたがより良くなるためにより集中し、やる気を起こさせるのを助けることができます。

たとえば、ハンクスによれば、この人があなたに電話をかけ続けると、なぜあなたが不快に感じるのか不思議に思うことはありません。 「なぜ私は不快に感じるのですか？彼が彼を絶えず呼んでいるとしたら、何が私を不快にさせるのですか？」今、自分自身と話すことはあなたが答えを見つけるのを助けることができるので、あなたは気分を良くするために何をすべきかを決めることができます。

自己反省とチャットすることのもう1つの利点は、うんざりした感情を伝えることです。渋滞に巻き込まれたときなど、動揺したり怒ったりしたときは、自分自身に話しかけたり、悲鳴を上げたりします。あなたはそれを理解していません、しばらくするとあなたは自分で落ち着くでしょう。

3.自分を受け入れる練習をする

あなた自身との良好な関係を確立することは、あなたの長所と短所を含めて、あなた自身をそのまま受け入れることから始めることができます。あなたが自分の性格をよく見るとき、自信が生まれます。

本当の美しさは外には見えないことを思い出してください。あなたが自分自身とあなたが本当に誰であるかについて気分が良いとき、あなたは自信を持って自分自身を運び、美しいことはスーパーモデルであることとは関係がなく、心と心と関係があると思わせるでしょう。

自分でそれを行うことができない場合、ステファニー・カンは、あなたが自信を持って、あなたの自己不信の問題を助けることができる友人、家族、あるいは心理学者とさえ共有することを試みることを提案します。

4.前向きな人々に囲まれます

あなた自身との良好で健康的な関係を築く一つの方法は、あなたを愛する人々に囲まれることです。ポジティブで、愛情深く、愛情深い性格の人々と集うことは、それ自体があなたにとって有利な場合があります。あなたは自分自身についての前向きな習慣や習慣に夢中になることができます。これはあなたが自分自身について気分を良くすることができます。

5.ネガティブなニュースをあまり消費しない

深い好奇心があなたをネガティブな情報源に突入させることがあります。その1つは現在人気があり、メディアを通じて入手できます。カン氏によると、憎悪、犯罪、暴力のニュースを伝えると、あなたは圧倒され、恐れを感じ、最終的には心の中で不健康になる可能性があります。

したがって、自分自身が継続的に否定的に考えるようになる可能性のある否定的なニュースを読むことを制限するようにしてください。 Twitter、Facebook、Instagramをできるだけ開かないようにスケジュールを立て、前向きな人々ともっと交流します。次に、あなたがこの世界でどれほど貴重であるかを発見してください。