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母乳育児期間中に母親が食事の摂取量に注意を払わないと、肥満の問題など、赤ちゃんの健康に影響を及ぼします。母乳育児は、母親が消費する食品物質を母乳を通して子供に与えるプロセスであるためです。そのため、母乳育児中の栄養価の高い健康的な食品の摂取に注意を払うことは母親にとって非常に重要です。
過度に消費されやすい食品の1つは砂糖です。通常、通常の状態では、授乳中の母親は空腹を感じやすく、甘い食べ物を好む傾向があります。これにより、母親は自分の血糖値を制御することを忘れることがあります。
砂糖は母乳を介して移動する可能性があり、子供の肥満のリスクを高めます
南カリフォルニア大学のケック医学校の研究者が行った研究では、食品中の果糖含有量が母乳を介して母親から赤ちゃんに移行する可能性があることが示されました。これらの研究から、母親が母乳を介して伝達するフルクトース糖分は、赤ちゃんが太りすぎや肥満になるリスクを高める可能性があることが知られています。
フルクトースシュガーは母乳の天然成分ではなく、果物、加工食品、ソーダに含まれています。この果糖含有量は、母親の食事に由来する「残留糖」と呼ばれます。
ケック医学校の小児肥満研究センターの創設ディレクターであるゴラン氏は、乳児や子供が成長と発達の過程でフルクトース糖を大量に摂取することを許可された場合、認知発達に問題が生じるリスクが高くなると述べました。生涯にわたるリスクを生み出します。肥満、糖尿病、肝臓病、心臓病があります。
他の研究では、母乳中の果糖糖含有量と人工甘味料は、子供が生まれてから最初の年の重要な成長と発達の期間中に非常に有害で有害であることが示されています。そのため、母乳中の果糖含有量は子供の健康に非常に危険です。
母乳中の果糖糖度
生後1年は、脳組織を構築し、代謝システムの基盤を強化するための重要な時期です。赤ちゃんがフルクトース含有量の高い母乳を飲み込むと、代謝システムが前脂肪貯蔵細胞を訓練して脂肪細胞にするため、赤ちゃんが太りすぎや肥満になるリスクが高まります。
研究データから、研究者たちは、生後1か月の平均的な赤ちゃんは、1日あたり母乳から10ミリグラム（米1粒程度）のフルクトースを消費すると述べています。母乳1ミリリットルあたり1マイクログラムのフルクトース（母乳に含まれる乳糖の量の1000分の1）は、生後6か月までの乳児の体重と体脂肪の5〜10パーセントの増加に関連していました。
母乳育児中の食物摂取を維持するためのヒント
上記の研究に基づいて、母親がバランスの取れた栄養食を実施することによってできる食物摂取に注意を払うことが非常に重要である理由は、母親があなたの子供だけでなく、あなたの体の健康。
母乳育児中の食物摂取を維持および管理するために、健康的なライフスタイルを採用することでライフスタイルを変えることができます。食事の量の管理、十分な休息の取得、ストレスの管理などを開始します。
また、炭酸飲料、砂糖を加えたフルーツジュース、キャンディー、ケーキ、缶詰、ドライフルーツなど、人工甘味料を多く含む加工食品をすべて避けるなど、重要性に基づいて食品を避けることもできます。元の形で食べ物を食べる方が良いです。そのため、授乳中は新鮮な果物や野菜を食べることを強くお勧めします。たんぱく質や脂肪からの糖分の摂取量のバランスを取る必要もあることを忘れないでください。
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