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利点 クリルオイル さまざまな研究で広く研究されてきました。この油は、南極海に生息するオキアミと呼ばれる動物プランクトンから抽出されます。一般的に、オキアミ油には、オメガ3脂肪酸、アスタキサンチン、ビタミンA、ビタミンE、およびリン脂質が含まれています。したがって、多くの研究がこのオイルの利点をより深く掘り下げています。さあ、今このオイルの5つの利点を学びましょう。
オキアミオイルの利点
多くの研究は、オキアミオイルの推奨される消費は、望ましくない影響を示すことなく、無数の健康上の利点があることを示しています。多くの研究から、このオイルについて知っておくべき3つの主な利点があります。
体内のオメガ3の量を増やします
と題された研究の結果 クリルオイルと魚油からの4週間のN-3脂肪酸補給に反応した健康な個人のオメガ3インデックスの増加の強化 結論として、このオイルを摂取すると、体内のオメガ-3の量が増える可能性があります。オメガ3は体で作ることができないので、これは重要です。したがって、体がオメガ3を摂取するためには、主な供給源は食品またはサプリメントから来ている必要があります。
オキアミ油を摂取すると、魚油を摂取する場合の最大2倍のオメガ3脂肪酸の量になります。これは、リン脂質に付着するオキアミ油脂肪酸が体に吸収されやすくするために起こります。
簡単に言えば、十分な量のオメガ-3脂肪酸は健康な体を維持することができます。オキアミオイルを食べることは、オメガ-3を摂取するための最も簡単で最良の選択肢です。
心臓の健康に良い
オメガ3脂肪酸、両方から クリルオイル または体に良い脂肪として分類される他のソース。これらの不飽和脂肪は、心臓の健康を維持しながら、毎日の脂肪のニーズを満たすのに役立ちます。オメガ3の良さはまた、心臓病を発症する人のリスクを最小限に抑えます。
メイヨークリニックから引用すると、これらの必須脂肪酸は次の方法で心臓の健康を助けます。
- 血中の脂肪の蓄積を減らします
- 脳卒中や心臓病のリスクが減少します
- 定期的な心拍数を維持する
そして、必須脂肪酸は慢性疾患の症状の予防と管理の可能性として認識されています。それらの1つであるオメガ3脂肪酸は、血中脂肪、別名トリグリセリドを減らすことができます。血中脂肪レベルが高いと、血管が詰まる可能性があります。この閉塞は、心臓病などの致命的な事態につながる可能性があります。
しかし、オキアミ油から得られるオメガ-3脂肪酸の能力はどうですか？研究の研究者 オメガ3エチルエステルとオキアミオイルの脂質低下作用と抗炎症作用：無作為化クロスオーバー臨床試験 とはいえ、オキアミ油の含有量は血中脂肪レベルを低下させることも示されています。さらに、このオイルは「善玉」コレステロールのレベルを上げることができます。
抗酸化作用があります
アスタキサンチンの含有量 オキアミ 油 体に良い抗酸化作用があります。アスタキサンチンは、体内の老化プロセスを抑制するのに役立ちます。あなたは体内のフリーラジカルと戦うことによってこれを行います。それだけでなく、この化合物の抗酸化活性は、野菜に由来する抗酸化物質よりも10倍強力です。
体自体の老化は、脳、目、皮膚など、体のいくつかの部分の機能を低下させます。アスタキサンチンは、癌患者の化学療法薬やタバコの煙などの有害物質から脳を保護します。そして、この化合物を摂取することは、目の疲れによって生じる症状を軽減することにつながります。一方、皮膚はまた、日光への暴露による細胞の損傷を抑制することにより、これらの化合物によって保護されています。
要するに、のオメガ-3含有量 クリルオイル 魚油と比較してリン脂質のおかげでより簡単に吸収されることが示されています。さらに、オキアミオイルには抗酸化物質として知られているアスタキサンチンも含まれています。これらの成分は、オキアミオイルが体に多くの健康上の利点を提供するようにします。
その利点は、オキアミオイルの栄養補助食品に簡単に見られます。サプリメントを服用する前に、まず医師に相談してください。そうすれば、医師は最初にあなたの状態を評価することができます。
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