オンライン会議は疲れています、これは説明です

物理的な距離 と家庭の検疫は、ほとんどのコミュニティを「閉じ込められた」ままにします ガジェット 彼ら。他の人とつながり、会議を開くかどうかにかかわらず、目標も異なります。 オンライン アプリケーション経由。実際、これが彼らにとって疲れていることを認める人もいます。理由は何ですか オンライン会議 疲れますか？

理由 オンライン会議 疲れる（ ズーム疲労)

現象 ズーム疲労 またはした後に来る疲労 オンライン会議 COVID-19パンデミックの中でますます流行しています。ビデオチャットは、接続を維持して自宅で仕事をすることを目的としているため、通常よりも頻繁に行われます。

最後に、ほとんどの人は携帯電話やノートパソコンの画面を見つめることに多くの時間を費やしています。実際、この習慣により、一部の人々、特に会議を開く人々はすぐに疲れを感じます。 オンライン 。何が オンライン会議 とても疲れますか？

マインドフルからの報告、行うときの人の集中力と注意のレベル オンライン会議 異なることが判明しました。ほとんどの人はボディーランゲージから集められた視覚的な手がかりにもっと焦点を合わせます。

その間、それらのいくつかはしませんでした オンライン会議 メールをチェックしたり、他の仕事をしている間。注意深く話したり、他の人の話を聞いたりすることに焦点を当てるべきは、同時に異なることをすることによって分けられます。

COVID-19アウトブレイクの更新国：IndonesiaData

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確認済み

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回復

28,468

DeathDistributionマップ

参加者からのサイレントレスポンス オンライン会議 他の人もこれが疲れ果てている理由です。たとえば、プラットフォームを使用している他の人に質問しても応答しない場合、インターネット接続が機能しているかどうかが心配になります。

からの研究によると ヒューマンコンピュータ研究の国際ジャーナル 、他の人に接続しているときにインターネット接続が遅いと、不便を引き起こす可能性があります。

実際、誰かへの応答が1〜2秒遅れると、その人はあなたを集中力がない、または友好的ではないと感じる可能性があります。

結果として、これらの感情はなぜ首謀者です オンライン会議 疲れます。インターネット接続に注意を払う必要があることは別として、 マルチタスク それはまた、他の誰かを見たときのそれらの感情を悪化させます。

友達と交流するときにも倦怠感は生じますか？

理由理由 オンライン会議 仕事の要求のために画面上の他の人に焦点を合わせなければならないという感覚のために、大部分は疲れを感じます。それでは、それほど正式ではない友人や他の家族間のビデオ通話はどうですか？

Gianpiero Petriglieriによると、 仲間、同僚 INSEADの教授はBBCにこの現象を語った ズーム疲労 また、友人と交流したり、仕事の文脈の外で見つけたりすることもできます。

倦怠感はあなたがするときよりも少なく感じるかもしれないというだけです オンライン会議 働くとき。

ビデオ通話 友達や家族と一緒にいるのは楽しいはずですが、参加は「必見」だと感じる人もいます。結果として、この「べき」は人々に彼らが休むより多くの時間を費やしているように感じさせます。

本質的に、 オンライン会議 友達と交流しているときでも、面倒なことがあります。ただし、チャットに参加しているときに自分自身になることができても、それほど大きな影響はありません。

引き起こされた疲労を取り除くためのヒント オンライン会議

好むと好まざるとにかかわらず オンライン会議 同僚とつながり、仕事を成し遂げる義務です。ただし、心配する必要はありません。 オンライン会議 疲れは、次のようないくつかの方法で克服できます。

1.開始する前に少し時間がかかります オンライン会議

順番にできることの1つ オンライン会議 それほど疲れないので、始める前に時間がかかります。つまり、深呼吸して椅子に座っていると感じることができます。

次に、完全に集中できるようになるまで、心の内容を再配置してみてください。自分で不安や忙しさを感じている場合は、ストレス解消呼吸法を行うことでさえ、倦怠感を防ぐのに役立ちます。

2.参加者に挨拶する時間を与えます オンライン会議

始める前になんとか自分をコントロールできた オンライン会議 、各同僚がどのようになっているかを尋ねることからチャットを開始します。 オンライン会議 日常生活について軽くおしゃべりするように、「ウォームアップ」しないと疲れを感じるかもしれません。

そうすれば、仕事関連のチャット中の雰囲気はそれほど硬直せず、より親しみやすい印象を与える可能性があります。

3.それをやめないようにしてください マルチタスク

一部の人々にとっては、同時に他のタスクを実行しているように感じるかもしれません オンライン会議 仕事をより早く終わらせることができます。事実は常にそうであるとは限りません。 マルチタスク 、特に真ん中で オンライン会議 、それはさらに疲れます。

その理由は、 マルチタスク 瞬間 オンライン会議 目と脳が画面に集中しすぎる可能性があります。ノートパソコンの画面以外の他のオブジェクトを見て、他の作業を行うために注意とエネルギーをときどきそらすことをお勧めします。

参加者の顔が見えないかもしれませんが 会議 逆に、画面から心を休ませることも健康に良いです。

4.数十分ごとに休憩します

オンライン会議 倦怠感は通常1時間以上続き、わずかな遅れはありません。もちろん、これは画面を見つめている目と他の人が言っていることに集中しようとする心をすぐに疲れさせます。

可能であれば、スケジュールされた会議の間に数分の休憩を提案するようにしてください オンライン しっかりしています。あなたと他の参加者は、この休憩時間を利用して、水を飲んだり、トイレに行ったり、長時間座っているために単にストレッチしたりすることができます。

オフィスで働くことに慣れている人のために、 オンライン会議 の一部です ニューノーマル このCOVID-19パンデミックが起こったとき。

その結果、この新しい習慣に順応するための時間は、行うことを含めて、疲れる傾向があります オンライン会議 。したがって、勤務時間中と勤務時間外に異なる日常活動を実施することの重要性。