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妊娠中の女性は、健康な視力、免疫機能、子宮内の胎児の成長と発達のために機能するビタミンAを必要としています。妊娠中の女性のビタミンA欠乏症は、先天性欠損症を引き起こす可能性があります。ただし、過剰なビタミンAは、胎児の健康にも悪影響を与える可能性があります。
なぜ過剰なビタミンAは妊婦にとって危険なのですか？
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、体内、特に肝臓に貯蔵されています。量が多すぎると、この過剰分が体内に蓄積されます。ビタミンAには、プリフォーム型のビタミンA（レチノール）とプロビタミンA（カロチン）の2つの形態があります。プリフォームの形でビタミンAを提供する食品には、肉、肝臓、牛乳、魚、卵、強化シリアルなどがあります。一方、果物や野菜に含まれているビタミンAはカロチンの形をしています。
妊娠中は、プリフォームビタミンAの形でビタミンAを過剰に摂取しないことをお勧めします。これは、ビタミンAがより早く吸収され、体内で排出されるのが遅いためです。安全に摂取できるビタミンAの量の制限は10,000IU以下です。高用量でプリフォームの形でビタミンAを摂取すると、先天性欠損症や肝臓中毒を引き起こす可能性があります。ビタミンAは、動物性食品、ビタミンAで強化された食品、およびビタミンAサプリメントからプリフォームの形で入手できますが、カロチンの形でビタミンAを含む果物や野菜を食べることができます。可能。
1.先天性欠損症
ビタミンAの不足または過剰は先天性欠損症を引き起こす可能性があります。ただし、すべての形態のビタミンAが先天性欠損症を引き起こす可能性があるわけではありません。ビタミンAのプリフォーム型は先天性欠損症を引き起こす可能性がありますが、カロチン型のビタミンAは先天性欠損症を引き起こすことはありません。この欠陥を持って生まれた赤ちゃんは、一般にレチノイン酸症候群として知られており、中枢神経系、頭蓋顔面、心臓血管、胸腺の奇形が含まれます。
先天性欠損症自体は、心臓、脳、足など、体のほぼすべての部分に影響を与える可能性のある、出生時に発生する構造変化です。この病気は体の外観を変える可能性があり、軽度から重度までさまざまな程度で発生します。
ビタミンAと先天性欠損症との関連は、まだ多くの専門家によって疑問視されています。人間の証拠はまだ限られています。 American Journal of Obstetrics and Gynecologyが発表した研究では、妊娠前の1日あたり8000IU以上または10000IU以上のビタミンAの摂取と一般的な奇形との間に関連性がないことが実際に証明されています。 脳神経堤の欠陥 、または 神経管の欠陥 。しかし、多くの専門家は、ビタミンA（1日あたり10000 IU / 3 mg以上）を過剰に摂取すると先天性欠損症を引き起こす可能性があるとも述べています。
賛否両論から、暗闇の中にいることは何も悪いことではありません、確かに過剰な何かは体に良くありません。あなたが注意しなければならないのは、妊娠中のビタミンAの消費です。彼らのニーズを満たすためにサプリメントが必要かどうか、または毎日の食事だけでそれらを満たすのに十分です。食事の摂取量や日常の必要性の観点から、ビタミンAを摂取しても安全かどうか医師に相談することをお勧めします。あなたはあなたが取っているサプリメントの投与量に注意を払う必要があります。
妊娠中または妊娠を計画している場合は、次のことを行う必要があります。
- 医師の指示がない限り、魚の肝油などのビタミンAを含むサプリメントの摂取は避けてください
- 肝臓はビタミンAが豊富なので、食べないでください。果物や野菜などの他の食品からビタミンAを摂取できます。
2.高ビタミンA
妊娠中、母親は子宮内の胎児の成長と発達をサポートするために多くの追加の栄養素を必要とします。これはあなたがあなたとあなたの赤ちゃんの両方に即座の栄養の必要性を提供するサプリメントを取りたくなるかもしれません。特定の条件下では、妊娠中の女性に妊娠中のサプリメントが必要になる場合があります。つまり、すべての妊娠中の女性がサプリメントを必要とするわけではありません。
サプリメント、特にビタミンAサプリメントが多すぎると、実際にビタミン中毒を引き起こす可能性があります。先天性欠損症と同様に、ビタミンA中毒は、プリフォームの形でのビタミンAの大量消費によっても引き起こされます。ビタミンA中毒は高ビタミンAとして知られています。高ビタミンAは2つに分けられます。すなわち、急性および慢性の高ビタミンAです。急性ビタミン過剰症は、非常に高用量のビタミンAを摂取した直後に発生します。慢性的なビタミン過剰症は、長期間にわたって大量のビタミンAが体内に蓄積すると発生します。
ビタミン過剰症は、肝臓に損傷を与え、脳への圧力を高める可能性があります。急性ビタミンA血症の兆候は、頭痛、眠気、腹痛、吐き気、嘔吐です。一方、慢性的な高ビタミンA血症の場合は、頭痛、かすみ目、骨や痛み、食欲不振、吐き気、嘔吐、乾燥した肌荒れ、かゆみやはがれなどがあります。
妊娠中に安全にビタミンAを摂取する方法は？
妊娠中にビタミンAサプリメントを服用したい場合は、まず医師に相談してください。どうして？高用量のビタミンAサプリメントまたは出生前のビタミンは胎児に害を及ぼす可能性があります。ほとんどの出生前のビタミンには、ベータカロチンの形のビタミンAまたは高用量のビタミンプリフォームAの形が含まれています。魚の肝油などのサプリメントにも高用量のビタミンAが含まれています。サプリメントを服用している場合は、1.5mgまたは5000IU以下のビタミンAが含まれていること、および食品からビタミンAも服用していることを確認してください。
また、肝臓はビタミンAが豊富であるため、肝臓を食べることは避けてください。すでに肝臓を摂取している場合は、週に1回だけ肝臓を摂取し、ビタミンAサプリメントの摂取は避けてください。もう1つ重要なことは、妊娠中の女性または妊娠しようとしている女性は、にきび薬のイソトレチノインやレチノール（ビタミンAの一種）を含む他の薬に近づかないようにする必要があるということです。
