4よくあるサラリーマンのメンタルヘルス

健康は肉体的にも精神的にも制限されています。まあ、残念ながら、実現されていない多くのことがあなたの精神的健康を乱す可能性があります。たとえば、過去にない仕事の要求は、これがさまざまな精神的問題の引き金になる可能性があります。では、サラリーマンによくあるメンタル問題とは？下記のサラリーマンのメンタルヘルスに関する議論をご覧ください。

なぜサラリーマンは精神的な問題を起こしやすいのですか？

時々、連続する仕事はあなたに残業をすることを要求します。あなたの時間はオフィスで無駄になっているので、これだけでもあなたにとってストレスになる可能性があります。仕事があなたが一生懸命考えなければならない特別なスキルと能力を必要とするかどうかは言うまでもありません。

そのような状況は、誰かが仕事にイライラするのを非常に簡単に感じさせます。希望に沿わない職場環境と相まって、サラリーマンのメンタル問題をますます引き起こしています。

それでも、特定の遺伝的要因があるために精神的な問題を起こしやすい人がいます。はい、精神障害のある家族がいる人は、同様の精神障害を発症するリスクが高くなります。

頻繁に発生するサラリーマンのメンタル問題

子供、青年、大人など、誰にでも影響を与える可能性のある多くの精神疾患が発生します。ただし、以下を含む、サラリーマンの精神的な問題が発生する可能性が高いのはごくわずかです。

1.うつ病

うつ病は、人が悲しみを感じ、興味を失い、元気を感じる原因となる気分障害です。原因は、例えば妊娠中または閉経中のホルモンの変化、遺伝学、および気分の安定性に影響を与える脳の化学的プロセスの変化です。

作業環境に関係している場合は、長時間のストレスが原因である可能性があります。うつ病の人は通常、次のような症状を示します。

• 悲しみ、空虚、絶望的、そして理由もなく泣いている
• 制御不能に怒り、敏感で、不安になりやすく、小さな問題に不満を感じる
• セックス、趣味、スポーツなどの日常生活への興味の喪失
• 不眠症または過度の睡眠
• 非常に疲れやすく、食欲がなく、十分な休息をとることができません
• 腰痛や頭痛などの身体的症状を感じる
• 焦点を合わせたり、物事を覚えたり、意思決定したりするのが難しい
• 多くの場合、死について考え、自殺未遂を犯します

2.双極性障害

双極性障害は、うつ病から躁病までの極端な気分障害です。原因は、気分の安定性に影響を与える遺伝的要因または脳の化学的プロセスの変化です。しかし、人が創造的に考え続けることを必要とする職場環境も、双極性障害のリスクを高める可能性があります。

双極性障害のうつ病エピソードは、一般的なうつ病の症状と同じです。たとえば、悲しみ、空虚さ、活動への興味がないなどです。

一方、躁病のエピソードは、過度の衝動的な行動で示され、休息の必要性を感じないように非常に活発であり、危険な行動をとることができるように意思決定が不十分です。

3.不安障害

不安障害は、過度の不安の制御されていない感情です。不安障害の一般的な原因はストレスであり、遺伝的であり、不安や外傷を起こしやすいです。

さて、サラリーマンの精神的な問題は、通常、プレッシャーとストレスの下で働く人々に起こり、さらに経済的な問題について考えます。

ただし、心臓病、糖尿病、甲状腺機能亢進症、呼吸器系の問題、その他の病気などの病状が原因で発生することもあります。不安障害の一般的な症状は次のとおりです。

• 不安を感じたり、危険な状況にいるように感じたりするのは簡単です
• 心拍数の増加、発汗、体の震え、および急速な呼吸
• 集中力の低下、睡眠の困難、消化不良の経験
• 体が弱く、疲れやすく、きつい
• 不安を引き起こすものを避けるように努める

4.PTSD

PTSDまたは心的外傷後ストレス障害は、心的外傷後の出来事によって引き起こされる精神的な問題です。実際、オフィス環境を含め、どのような環境でもトラウマになる可能性があります。たとえば、市外での勤務中に事故が発生した場合などです。

PTSDの人は通常、トラウマ的な出来事を思い出させる何かを見たときに、トラウマ的な出来事のフラッシュバックを感じます。彼女は不安になり、自分自身をコントロールできなくなり、トラウマを思い出させる可能性のあるものを避けているため、適切に調整することが困難になります。

あなたがそれを経験した場合、それはいつものように働くことができますか？

問題のあるメンタルヘルスは、仕事を含むすべての活動を妨げる可能性があります。精神障害のあるほとんどすべての労働者は集中力が低下しています。

それらは、音、ディスプレイ、または気が散る他の何かによって非常に簡単に気が散ります。その結果、作業の完了に時間がかかります。さらに、同僚やクライアントとのやり取りも難しいと感じています。

実際の仕事かどうかは、患者さんの状態によって異なります。症状がコントロールされている限り、患者はまだ働くことができます。一方、重症度が高すぎる場合は、精神病院で集中治療を受ける必要があります。

それで、あなたは何をすべきですか？

精神的な問題は目に見える怪我を引き起こさないため、見つけるのがより困難です。したがって、活動を妨げる落ち込んだり、長時間のストレスを感じた場合は、すぐに医師に確認する必要があります。

サラリーマンの心の問題は実際に防ぐことができます。ストレスがたまりやすい場合は、トリガーを避け、ストレスを管理する方法を知っておくのが最善です。運動したり、前向きな考えを考えたり、自分で時間を作ったりするなど、ストレスを軽減するためにできる活動はたくさんあります。

仕事で困難に直面した場合は、より理解している同僚に聞いてみてください。次に、作業をセクションに単純化して、扱いやすくします。

また読む：