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腹部が膨満していることは、目に見苦しいことは別として、深刻な健康問題のリスクも多くあります。そのため、多くの人がおなかの脂肪の山を取り除く方法を積極的に探しています。レモンと生姜の水の解決策は、おなかの脂肪を減らすための遺伝的なレシピです。しかし、この方法は本当に機能しますか、それとも隣人からのささやきだけですか？
なぜ胃が膨らむのですか？
腹部膨満は、腹部や腰の周りに脂肪がたまりすぎると発生します。このおなかの脂肪の蓄積は、炭水化物、コレステロール、脂肪を多く含む食事、ストレスホルモンであるコルチゾールの増加、運動不足によって引き起こされる可能性があります。腹部膨満は、過度のアルコール摂取によっても引き起こされる可能性があるため、しばしば「腹部膨満」と呼ばれるのも不思議ではありません。 ビール腹 またはビールの腹。
健康のためのレモンと生姜の利点を明らかにする
レモンは、体の新陳代謝を高めるのに役立つと考えられているため、自然な減量成分として広く使用されています。あなたの新陳代謝が速く働くほど、より速くそしてより多くの蓄積された脂肪が燃やされます。
さらに、レモンには、便秘の引き金となる残り物の腸を浄化するのに役立つ天然の利尿作用があります。論理的には、固まった残り物が腸に蓄積するほど、体重が増えます。
別の理論では、レモンは非常に低カロリーの食料源であるため、その酸性特性が空腹感を減らすのに役立つため、体重増加につながることはありません。
生姜入りです。ブリティッシュジャーナルオブニュートリションの記事によると、ショウガは血糖値とコレステロール値を制御し、脂肪を燃焼させることで食欲を減らすことができます。博士Biological and PharmaceuticalBulletinの記事のLenKravitzは、ショウガがホルモンのコルチゾールの生成を抑制できると述べています。
レモン水と生姜の調合方法
- 小さな鍋を用意し、4カップの水を加熱するか味わう。
- 新鮮なレモンを取り、それをきれいにし、レモンを細かく切ります。
- 生姜の1つの部分を取り、それをきれいにし、そしてそれをいくつかの部分に切ります。挽いた生姜も使えます。
- 水を入れた鍋に生姜の根を数個、または挽いた生姜大さじ1を入れます。
- 次に、1〜2個のレモンスライスを追加します。
- 沸騰させてからグラスに注ぎます。
レモンジュースと生姜を舌の上で甘くしたい場合は、大さじ1杯の蜂蜜を加えることができます。
それでは、レモン水と生姜の溶液が膨満した胃を減らすのに効果的であるというのは本当ですか？
十分な水を消費すると、体は脂肪をより最適に燃焼するようになります。さらに、レモン水は体内の毒素を洗い流すことができます。しかし、生姜と混ぜると、膨満した胃を減らすのに本当に効果的ですか？
答えはまだ明確ではありません。自己からの報告、アリッサ・ラムゼイ、R.D。、 栄養と栄養学のアカデミー、 この問題について彼の見解をいくつか挙げてください。 「お湯に溶かしたレモンは、実際には体重減少を引き起こしません」と彼は言いました。
Rumseyの声明は、内分泌代謝科医のAnna Z. Feldman、M.D。によっても支持されています。 ジョスリン糖尿病センター、 Women'sHealthから報告されました。フェルドマンは、レモンは実際には減量に直接的な影響を与えないことを明らかにしましたが、その含有量が私たちの体に良いことは否定できません。
それでも、レモンにはスタミナを高めることができるビタミンCが豊富に含まれています。レモン汁に生姜を加える 多分 減量を加速することができます。生姜はカフェインのような効果がある覚醒剤です。生姜の刺激効果とレモンのスタミナブースト効果の組み合わせは、あなたのエネルギーと運動への熱意を高めることができます。これは、平らな胃のためにカロリーとおなかの脂肪を燃焼させるのに実際に役立つものです。
言い換えれば、毎朝レモンと生姜の水の溶液を飲むだけでは、必ずしもあなたの胃を平らにするわけではありません。膨張した胃を減らすためにそれ自体で即座に働くことができる単一のハーブまたは薬はありません。あなたはまだこれを実現するために他の努力をする必要があります、すなわち運動とバランスの取れた食事によって。
身体活動や健康的な食事とのバランスをとらないと、膨満した胃を減らすのに役立つレモンとショウガの水の利点は無駄になります。
バツ
