紫と黄色のパッションフルーツを食べることの健康上の利点

パッションフルーツは、その種子を消費に使用する果物の一種です。酸味と甘みが相まって独特の味わいで、さわやかな味わいです。

特に日中に冷やして飲むと。うーん…確かに喜びは遊んでいません！以下のパッションフルーツとその利点についての説明をチェックしてください。

紫のパッションフルーツと黄色のパッションフルーツの違い

インドネシアで最も一般的に見られるパッションフルーツには、紫と黄色の2種類があります。

紫のパッションフルーツ

紫色のパッションフルーツまたはそのラテン語の名前 passiflira edulis 楕円形または完全に丸く、直径は約4〜6cmです。

このパッションフルーツの変種は、味が最も良く、香りが良いため、最も栽培されています。通常、このパッションフルーツは、湿った気候の高地で見つけることができます。

黄色のパッションフルーツ

黄色のパッションフルーツまたはそのラテン語の名前 トケイソウフラビカルパ それは通常、紫色のパッションフルーツの変種よりも大きく、熟したときや古いときは明るい黄色の皮を持っています。

このパッションフルーツの変種は、紫色のマルキス変種の突然変異です。通常、このパッションフルーツは、低地や温暖な気候の地域で見つけることができます。黄色のパッションフルーツは、紫色のパッションフルーツに比べて酸味のある果実です。

この説明に基づくと、色とサイズは別として、黄色と紫色のパッションフルーツの顕著な違いは、それほど違いはありませんが、好みの問題です。

消費したときのパッションフルーツの利点

この果物は体に必要な多くの栄養素を含み、健康に良いです。ここにパッションフルーツの驚くべき利点があります。

1.抗酸化物質がたくさん含まれています

パッションフルーツには、フリーラジカルによる細胞の損傷から体を保護する働きをする多くの抗酸化物質が含まれています。

この果物は、慢性炎症、心臓病、癌から体を保護する働きをするビタミンC、ベータカロチン、ポリフェノールが豊富です。さらに、パッションフルーツを摂取することで、健康な免疫システムを維持し、早期老化を防ぐことができます。

2.パッションフルーツは体の繊維源です

パッションフルーツは食物繊維を多く含んでいます。 1つの果物には約2グラムの水溶性食物繊維が含まれています。

食物繊維は消化管の健康を維持するために非常に重要です。そのため、腸などの消化管は清潔で便秘を防ぎます。さらに、パッションフルーツは穏やかな下剤としても使用できます。

3.喘息発作の軽減

パッションフルーツは喘息の発作を和らげることができます。その理由は、パッションフルーツには喘息の症状を引き起こすヒスタミンをブロックするのに役立つビタミンCが含まれているためです。最近の研究では、パッションフルーツは喘息の人にとって万能薬であることが示されています。

4.感染を防ぐ

パッションフルーツに含まれるビタミンCには、体が病気や感染症を予防し、戦うのに役立つ抗酸化物質が含まれています。また、体の組織を修復することにより、創傷治癒を促進します。

5.体重を減らす

この果物は、カロリー（100 gあたり97カロリー）、ナトリウム、脂肪が少ないため、体重を減らすのに役立ちます。

さらに、パッションフルーツは炭水化物と天然糖分が豊富であるため、運動によるエネルギー摂取量に対応することで、コレステロールを下げ、体の回復プロセスをスピードアップすることができます。

6.より良い睡眠を助けます

この果物は神経を落ち着かせる効果があり、心をリラックスさせることができます。もちろん、このようなことは不眠症の人やよく眠れない人にとって非常に役立ちます。

したがって、就寝前にパッションフルーツジュースを1杯飲むと、不眠症の人の睡眠が良くなります。

バツ