健康な便の形と色は何ですか？

便は、消化されていない食物粒子、バクテリア、塩など、体にもはや役立たない物質の消化廃棄物です。糞便に含まれるさまざまな物質によって、色、形、粘稠度、匂いが異なります。

便の色や形が異なることは、必ずしも深刻な状態を示しているわけではありませんが、消化不良の症状である可能性もあります。あなたの便の色と形の意味を見つけるために以下のレビューをチェックしてください。

通常の便の特徴は何ですか？

体調は別として、便の形や色から健康かどうかがわかります。一人一人の便の特徴は異なるかもしれませんが、健康な便の特徴は一般的に以下の基準を下回っていません。

通常の便のテクスチャは次のとおりです。

1.茶色がかった色

健康な便は茶色から暗褐色です。この色はビリルビンと呼ばれる色素（着色剤）に由来します。ビリルビンは、肝臓の機能として赤血球が分解されることで生じる物質です。

2.独特の臭いがする

糞便の独特の臭いは、腸内のバクテリアによるガスの形成に由来します。腸内ガスに含まれる硫黄分が多いと、便の臭いが強く不快になりますが、この臭いは健康な便の特徴の1つです。

3.柔らかな質感

健康な人の便は、腸が細長いため、通常はソーセージのような形をしています。小片や顆粒の形の便も健康な腸を示している可能性がありますが、それでも他の症状に注意する必要があります。

4.痛みを引き起こさない

健康な腸は、排便時に痛みを引き起こしません。その理由は、糞便によって生成される圧力が弱い傾向があるため、ほとんどの人は排便に10〜15分しか必要としません。

緊張のために便を通過するのにより多くの時間を費やすと、消化不良になる可能性があります。この障害は、便秘、痔核、またはその他の健康上の問題の形である可能性があります。

5.通常の排便の頻度

排便の通常の頻度は少なくとも週に3回です。実際、これらの周波数範囲は大きく異なります。 1日1回排便する人もいれば、1日3回まで排便する人もいます。

ただし、頻度に依存するのではなく、重要なのは排便の一貫性です。便の臭い、頻度、色がいつもより変化する場合は、健康に問題がある可能性があります。

異なる便の色はどういう意味ですか？

通常の便の特徴を理解することに加えて、異なる便の色の意味も知る必要があります。これがあなたの健康の指標となることができる便の色です。

1.黒

黒い便は上部消化管の出血を示している可能性があります。上部消化管から肛門への血液の移動は、血液が最初に酸化されるまでに長い時間がかかります。このプロセスにより、血液の色が暗くなります。

ただし、黒ずんだ便は健康な人にも発生する可能性があります。これは通常、鉄分サプリメントの消費が原因で発生します、 甘草 、およびビスマス薬。 2週間以上経験した場合は、すぐに医師に相談してください。

2.白

便が白、灰色、または薄い場合、これは誰かが肝臓または胆汁系に問題があることを示しています。さらに、灰色便の色は、いくつかの種類の下痢止め薬の摂取によっても引き起こされる可能性があります。

3.緑

健康な人では、緑への便の変色は、緑の野菜を大量に摂取することによって引き起こされる可能性があります。さらに、緑色は、便にビリルビンよりも多くの胆汁酸塩が含まれていることを示している可能性もあります。

4.赤

ビートの消費、 ベリー 赤、トマト、その他の赤い果実が大量にあると、便が赤くなることがあります。ただし、明らかな理由もなくこの状態が発生した場合は、出血が原因である可能性があります。

出血による赤い便は、血液が大腸、直腸、肛門などの下部消化管から来ていることを示しています。出血は、結腸ポリープ、痔核、または重症の場合は結腸直腸癌の結果として発生する可能性があります。

5.オレンジ

ニンジン、サツマイモ、オレンジなどのベータカロチンが豊富な食品を食べると、便がオレンジ色に変わることがあります。ただし、胆管の問題や制酸剤やリファンピシン系抗生物質の摂取も原因となる可能性があります。

6.黄色

便の色が黄色または油性に見える場合は、便に脂肪が多すぎることを意味します。これは、吸収の問題、または消化酵素や体内の胆汁の生成の中断の結果である可能性があります。

便がどれほど正常であるかを知る方法

あなたの健康状態を決定するための最良の方法の1つはあなたの便を調べることです。それでも、スケールを使用するなど、独立して簡単に実行できる方法は他にもあります。 ブリストルスツール .

規模 ブリストルスツール は、人間の糞便の7つの特徴を認識するための簡単な測定方法です。このチャートは、2,000人近くの人々の腸の習慣の研究を行った後の英国の医師の発見の結果です。

このスケールを使用すると、便が健康であるかどうかを判断できます。基準は以下のとおりです。

• タイプ1：便の見た目が分離して硬い。これはあなたが便秘になっている兆候です。
• タイプ2：スツールは、より濃くて厚いソーセージのように見えます。これは、軽度の便秘の問題の兆候です。
• タイプ3：スツールはソーセージのように見えますが、表面にひび割れがあります。この形の便は正常と見なされ、体が健康であることを示します。
• タイプ4：便のようなソーセージですが、柔らかく伝染性があります。これは正常な傾向があります。
• タイプ5：便の外観は、エッジがはっきりした柔らかいしこりのようです。これは、消費する繊維が少ないことを示しています。
• タイプ6：便の硬さは不規則にたるむ傾向があります。これは、軽度の下痢があることを示しています。
• タイプ7：便の粘稠度は、固形物がなく液体になる傾向があります。つまり、重度の下痢があります。

いつ医者に診てもらうべきですか？

便の頻度と質感の変化を過小評価してはなりません。特に、便が赤みを帯びたり黒くなったりして、コーヒーかすのような食感になった場合はなおさらです。その理由は、これら2つのことが出血の可能性を示しているからです。

この状態が数日間続く場合は、重大な失血を防ぐために医師の診察を受けてください。病気が疑われる場合、医師は内視鏡検査や結腸内視鏡検査などの検査を勧めるでしょう。

正常な排便を維持するために、健康的なライフスタイルを採用することをお勧めします。たとえば、繊維質の食品の消費量を増やすこと、定期的な運動、ストレスの管理、脱水症状を避けるための飲料水などです。

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