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高齢者（高齢者）では、睡眠パターンに変化があります。睡眠に問題があると不満を言う人もいます。他の人は日中にもっと頻繁に眠りに落ちます。睡眠障害は病気によって引き起こされる可能性があります。高齢者が頻繁に昼寝をする原因は何ですか？以下のレビューをチェックしてください。
高齢者はより長く眠る
年齢とともに、高齢者の睡眠の質は低下します。彼らはしばしば夜中に目覚めたり、眠りにつくのが難しいと感じたり、早起きしたりします。もちろん、これは彼らの睡眠時間を減少させます。
それは正常ですが、彼らはまだ眠るのにより多くの時間を必要とします。このため、高齢者は1日に数回の短い睡眠をとることが多く、通常は日中に昼寝をし、一日中眠っているように見える印象を与えます。
高齢者の睡眠の量と質
エイジングケアからの報告では、成熟すればするほど、人の睡眠時間は短くなります。赤ちゃんや子供では、1日あたり約10時間から14時間の睡眠が必要です。 10代の若者と大人の場合、1日あたり約7〜9時間の睡眠が必要です。
その後、30年以上の人にとって、彼らは眠る時間が少なくなり、通常は1日6時間の睡眠になります。高齢者の睡眠時間は、次のような要因で考慮することができます。
- 高齢者が眠りにつくまでの時間
- 目覚めた後の高齢者の就寝時間
- 高齢者は夜に目覚めることが多く、これは睡眠サイクルを壊す可能性があり、眠りに戻るのに時間がかかる場合があります。
高齢者の原因は日中によく眠る
高齢者のエネルギーと体の抵抗のレベルが低下します。高齢者が活動をしていると、倦怠感を覚えたり、睡眠などの休息が必要になることがあります。これは活動のために正常です。
ただし、活動せずに睡眠が過度に発生する場合は、他の原因があります。高齢者が頻繁に昼寝をしたり、長く眠ったりする原因となるいくつかの要因、すなわち：
- 高齢者が行う活動や活動が少ないと、同じ活動に何度も何度も時間を費やす可能性があります。これは退屈につながる可能性があります。
- 肥満の高齢者は、体重で疲れやすいので、活動を少なくする必要があります。この倦怠感は、彼が日中に眠りにつくのを容易にすることができます。
- うつ病。
- 心臓病
- 特定の栄養素の不足
上記の要因は、過度の昼寝を引き起こす可能性があります。上記のような精神疾患や精神障害からの薬の使用も原因となる可能性があります。これを克服するには、医師に健康を相談することが最善のステップです。
通常、医師は、体の状態と睡眠時間を調整して、消費されている薬を確認します。一方、退屈を治療するために、医師は通常、退屈を取り除くために高齢者がどのような活動を行うことができるかについてアドバイスをします。
高齢者の過度の睡眠を知る方法は？
高齢者の過度の睡眠を確保する確実な方法はありません。睡眠の必要性は異なり、7時間のものもあれば、ほぼ10時間のものもあります。活動的で精神的に健康な高齢者は通常、通常の睡眠量を持っています。
睡眠が多すぎることに加えて、他の付随する症状がある場合は注意してください。たとえば、食べたくない、劇的に体重が減る、頻繁に頭痛がするなどです。
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