朝のシャワーと雄牛から得られる10の利点;こんにちは健康

朝は、暑すぎない太陽の光と朝の涼しい空気が心地よいとき、幸せの源です。一日を通して体をより新鮮で元気にさせる1つの方法は、朝にシャワーを浴びることです。さらに、あなたが得ることができる他のさまざまな利点があります。

モーニングシャワーのさまざまなメリット

入浴習慣に関しては、誰もがさまざまな理由があります。自分をきれいにするだけでも、倦怠感を和らげ、汗や汚れを取り除き、士気を高めるだけでもかまいません。入浴は体をより新鮮にし、活動を行うことにあなたをより興奮させることができます。

朝の入浴の利点のいくつかは次のとおりです。

1.生産性を向上させる

朝の冷水入浴は、実際に日常生活の気分を良くすることができます。によって実施された調査によると ハーバルエッセンス 調査した1,000人の女性のうち、90％以上が、朝にシャワーを浴びることで、自分の日々についてより前向きになる可能性があると述べています。

2.気分を改善する

の研究者によると バージニア州立大学医学部放射線腫瘍学科、 朝に冷たい水を浴びると、脳の青い点が刺激され、うつ病を化学的に緩和するのに役立ちます。冷水が肌や毛穴に入るのを許し、体だけでなく心も浄化します。

3.エネルギーを増やす

結局のところ、頭の上にシャワーを浴びている間に冷たい水を注ぐと、中枢神経系に直接衝撃を与える可能性があり、シャワーを浴びた後の体がより元気になる可能性があります。

4.ストレスを減らす

脳内の十分な酸素はストレスを減らすことができます。全身に十分な酸素を補給する1つの方法は、冷たいシャワーを浴びることです。

5.血液循環を改善します

入浴中の流水の温もりは血行を良くするだけでなく、筋肉や関節の緊張をほぐします。硬さの問題が永遠になくなるわけではありませんが、朝のシャワーは治癒を刺激し、痛みを和らげ、炎症を軽減することができます。

6.免疫力を高める

朝の入浴は、体を刺激して白血球を生成する可能性があります。これは、ウイルスや細菌から体を保護する働きをします。

7.咳を和らげる

お湯は、特にあなたが苦しんでいる咳を和らげるために、朝のシャワーで使用するオプションになることができます。蒸気はあなたがほんの数分で痰と粘液を取り除くのを助けます。ホットシャワーは、寒さに伴う体の痛みを和らげることも知られています。

8.生殖能力を高める

で行われた最近の研究 カリフォルニア大学 男性の精子の生産は、朝に冷水を1週間浴びた後、大幅に増加する可能性があることを示しました。ただし、温水でシャワーを浴びると逆の効果があります。冷たいシャワーはまた、性欲の原因となる男性ホルモンであるテストステロンの産生を引き起こす可能性があります。

9.髪の状態を改善します

頻繁に抜け毛やくすんだ髪を経験する場合は、朝に暖かいまたは冷たいシャワーを浴びてみてください。それは髪の根を強化し、髪のキューティクルからあなたを守ることができることがわかりました。ただし、熱すぎる水でシャワーを浴びると、実際には髪が傷つき、くすんだ感じになります。

10.体を温めます

ランニングやスポーツに行く前に暖かいシャワーを浴びてください ジム 体を温めるための1つのインスタント方法です。一晩寝た後、硬い体の筋肉をリラックスさせることができることがわかりました。