2体重計だけでなく、理想的な体重を計算する方法

理想的な体重を持ち、健康であることは皆の夢です。その理由は、一般的に、理想的な体重は正しいプロポーションと同じであるためです。では、どのようにして理想的な体重を計算しますか？ここでレビューをチェックしてください。

理想的な体重と体を計算する方法は？

多くの人は、自分がどれだけ理想的な体重を持っているべきかを知りません。これは健康で幸せな生活への第一歩ですが。理想的な体重の人は、脳卒中や糖尿病などのさまざまな慢性疾患を発症するリスクが低くなります。だから、次の方法であなたの理想的な体重を知り、計算してください。

1.BMIを介して

理想的な体重の計算は、ボディ・マス・インデックス（BMI）またはインドネシア語ではボディマス指数（BMI）と呼ばれます。この計算は、体重と身長の2乗をメートルで割ることによって得られます。

示されている数字は、BMIスケールの分類でグループ化できる意味を持っています。 BMI自体はスクリーニングツールとして使用できますが、人の体の肥満や健康状態を診断することはできません。

BMIスケール分類

ジョスリン糖尿病センターから引用された、アジアおよびアジア系アメリカ人のクラスのBMIは、次のスケールで計算されます。

薄い：18.5未満
正常: 18,5-22,9
太りすぎ (太りすぎ): 23-26,9
肥満：27以上

次に、BMI計算機で体重を確認するか、次のリンクbit.ly/indeksmassatubuhをクリックします。その後、あなたがどのスケールに属しているか見てみましょう。これは、一般的にあなたの体重別階級を見るためのベンチマークになることができます。

2.ウエストヒップ比を介して

理想的な体重を計算するもう1つの方法は、ウエストヒップ比を測定することです。ウエストヒップ比、または外国語でそれは呼ばれますウエストヒップ比（WHR）は、ヒップとウエストのサイズを比較して理想的な体重を決定する方法です。腰の周りに集まる脂肪のほとんどは、一般的に心血管（心臓と血管）の問題のリスクに関連しています。

それを測定する方法は、その最短点でウエストを測定することです。または、ウエストが平らで脂肪で覆われている傾向があるために狭窄点がない場合は、へその1インチ上から測定します。ヒップの場合は、お尻から最も広いポイントで測定します。もしそうなら、ウエストのサイズをヒップで割ります。