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特に空気が冷たいときは、ホットシャワーの方が快適です。実は、お湯なしでシャワーを浴びたくないという人もいます。しかし、熱いシャワーを浴びることには危険があることをご存知ですか？以下の詳細を確認してください。
ホットシャワーのメリット
ご存知かもしれませんが、ホットシャワーを浴びることには多くの利点があります。あなたを新鮮にし、寒くて震えるのを防ぐこととは別に、ここに熱いシャワーを浴びることのいくつかの利点があります。
- 高温による血液循環は血管の拡張を引き起こす可能性があります
- 特に筋肉痛や関節痛のある方のために、緊張した、硬くて痛い筋肉をリラックスさせます
- お湯が脳を刺激してホルモンのオキシトシンを生成するため、ストレスや不安を軽減し、より幸せでポジティブな気分になります
- 就寝前に熱いシャワーを浴びると睡眠が落ち着き、質が高くなるため、不眠症や睡眠障害を防ぎます
ホットシャワーの危険性
お湯に長時間入浴したり、熱すぎる水を使用したりすると、体にさまざまな悪影響を及ぼします。体内のこれらの生理学的変化は、深刻な結果をもたらす可能性さえあります。以下は、ホットシャワーの危険性の一部です。
1.乾燥してひびの入った肌
落ち着きとリラックス感がありますが、お湯に長時間シャワーを浴びるとお肌が乾燥することがあります。シャワーを浴び終わってしばらくすると表示されます。なぜそうなのか？お湯は皮膚の皮脂腺の機能を妨げる可能性があります。ご存知のように、肌の皮脂腺は肌に潤いを与える働きをします。皮脂腺の機能障害により、皮膚が乾燥し、ひびが入ったように見えます。
2.皮膚のやけどや炎症
基本的に、お湯が耐えられる温度がわかります。お湯にさらされると、皮膚の受容体はすぐに脳に信号を送り、お湯を避けるためにすぐに反射運動を実行します。これにより、熱いシャワーを浴びたときに皮膚を火傷することはほとんど不可能になります。ただし、これはいくつかのグループで発生する可能性があります。
まず、赤ちゃんの日焼け。 赤ちゃんの肌は大人の肌とは非常に異なるため、肌触りが硬すぎたり、化学物質や温度が極端すぎたりするなど、さまざまな影響を受けやすくなります。繊細で敏感な肌は別として、赤ちゃんは受ける温度が高すぎると反応できません。もちろん、これは赤ちゃんがそのようなお湯で不快に感じていることを両親が知るのを防ぎます。
第二に、糖尿病患者の日焼け。 神経に損傷を与えている糖尿病患者、または一般に糖尿病性ニューロパシーと呼ばれる糖尿病患者は、通常の人々と比較して熱を感じる能力と感受性を持っている可能性があります。普通の人が気づき、特定の温度で過熱すると、糖尿病の人はそれを感じないかもしれません。しかし、シャワーを終えた後、彼の肌はすでに燃えているように赤くなっていました。
3.血圧が急激に低下する
あなたが前に見たように、血管は高温のために拡張することができます。これにより、血流が重くなります。しかし、体温が高すぎて持続時間が長すぎると、全身の血管がますます拡張していきます。
これは血圧の低下を引き起こします。これを克服するために、心臓はより速くそしてより激しくポンプでくみます。低血圧をお持ちの方は、意識を失ってめまいがすることがありますのでご注意ください。
頭の中で血管が拡張すると、めまいがしたり、バランスが崩れたり、意識を失ったり（失神）することがあります。床、壁、浴槽、トイレにぶつかる危険があるので、バスルームに落ちることは確かに恐れるものです。
熱いシャワーの危険を避けるために安全なシャワーを浴びる方法は？
毎日の健康から引用して、給湯器は温度が摂氏49度を超えないように設定する必要があります。その理由は、この温度の水に10分間さらされた皮膚は、1度の火傷を引き起こす可能性があるためです。これは軽度の火傷で、皮膚の表皮層に損傷を与えます。
大人の場合、皮膚に損傷を与えずに入浴するための推奨される安全限界は、摂氏41〜42度です。
乳児の場合、ホットシャワーの安全限界はこの温度よりもはるかに低く、摂氏32度を超えません。
妊娠中の女性にとって、長い熱いシャワーを浴びることは良くありません。メイヨークリニックによると、熱いシャワーを浴びるのに時間がかかりすぎると、体温が摂氏38.9度まで上がる可能性があります。これは温熱療法と呼ばれます。
妊娠4〜6週間の妊娠中に熱にさらされる妊婦は、赤ちゃんの脳や脊椎の異常のリスクを高める可能性があります。
したがって、ホットシャワーの安全制限は10分以内です。すでに汗をかいて不快に感じた場合は、すぐにシャワーを終えてシャワーを降りてください。
また、体調が悪い時や体温が上昇している時は、温水浴槽を使用しないでください。たとえば、熱が原因であるか、身体活動に疲れ果てているためです。
