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保健省によると、高齢者と呼べるのは60歳以上の人です。高齢者の能力は以前と同じではなくなったため、特別な注意が必要です。高齢者の世話は難しくも簡単でもありません。
以下のいくつかは、あなたが高齢者の世話をする際に注意を払うために重要です。
1.栄養摂取に注意を払う
もちろん、高齢者を含め、人生の各段階での栄養ニーズは異なります。 Nutrition.org.ukに基づくと、65〜74歳の男性は1日あたり2342 kcalを消費するようにアドバイスされており、75歳以上の男性は2294kcalを必要とします。 65〜74歳の女性は1912 kcalが必要であり、75歳以上の女性は1840kcalが必要です。
ほとんどの人と同じように、高齢者もバランスの取れた多様な栄養摂取が必要です。バランスの取れた栄養の概念を高齢者に適用することは、病気の予防に役立ち、注意が必要な高齢者のケア方法の一部です。
食欲不振を克服するために、NHS.ukから引用された次のヒントを試すことができます。
- 少しずつ食べるように切り替えますが、より頻繁に提供します。
- チーズなどの乳製品を摂取して、カロリー摂取量を増やします。
- ソフトドリンク、ケーキ、ビスケットなど、脂肪や糖分が多い食品の摂取は避けてください。
高齢者が栄養ニーズを満たすようにケアする方法は、栄養摂取量とエネルギーを増やすのに役立つミルクの形でサプリメントを提供することによっても行うことができます。どの製品が高齢者に適しているかを判断する前に、医師に相談することができます。
これは、回復している高齢者や病気の高齢者の世話をしているときにも当てはまります。 Journal of Geriatric Care and Researchに掲載された2019年のジャーナルによると、病気の高齢者は栄養失調のリスクがあります。適切な栄養は、回復プロセスをより速くし、合併症を防ぐのに役立ちます。
高齢者のビタミンやミネラルの毎日のニーズを満たすために、毎日のメニューに果物野菜を含めるようにしてください。高齢者が噛むのが難しい場合は、ジュースを飲むことができます。
咀嚼困難が高齢者の日々の栄養ニーズを満たすための障害にならないように、食品を処理するさまざまな方法を組み合わせます。
水分摂取量も満たす必要があることを忘れないでください。高齢者があまり水を飲むことができない場合は、水分を多く含むスープや果物を使って食事をすることでそれらを克服してください。
2.肌の健康上の問題
肌の健康は、高齢者の介護において重要な問題です。私たちが年をとるにつれて、皮膚も変化します。これらの変化は、ライフスタイル、食事、遺伝、その他の習慣など、いくつかの側面に依存します。
日光への露出は、皮膚の損傷の主な原因の1つです。紫外線は皮膚の弾力性のある組織に損傷を与える可能性があり、皮膚のたるみ、しわ、さらには皮膚癌を引き起こす可能性があります。
他の要因は、皮膚と顔の筋肉の間の脂肪組織の喪失、ストレス、重力、顔を動かす習慣（笑顔と眉をひそめることの両方）、肥満です。
高齢者によく見られる皮膚の健康上の問題には、しわの出現、顔のラインの鮮明さ、皮膚の皮脂腺の減少による乾燥したかゆみのある皮膚、黒ずみ、皮膚がんなどがあります。
3.筋肉量の減少
高齢者の世話をする方法を含む知っておくべき次のポイントは筋肉量です。サルコペニアとしても知られる加齢に伴う筋肉量の減少は、加齢プロセスの自然な部分です。
Health.Harvard.eduによると、30歳になると、10年ごとに3〜5％筋肉量が減少し始めます。
筋肉量が減少すると、筋力と可動性が低下します。これらは両方とも、高齢者が転倒しやすくなり、骨折のリスクを高める可能性があります。
しかし、これを防ぐことができ、筋肉量が永久に失われることはありません。 1つの方法は、ウェイトトレーニングなどのレジスタンストレーニングを積極的に行うことです。
栄養摂取、特にタンパク質摂取も確かに考慮する必要があります。たとえば、体重80 kgの高齢者は、1日あたり79〜103グラムのタンパク質を必要とします。これを実現するために、高齢者はタンパク質が豊富な食品を食べる必要があります。
さらに、通常タンパク質を含む親のための特別なミルクも、この毎日の要件を満たすのを助けるために与えることができます。
高齢者や病気の高齢者、食べたくない、食べにくい、脳卒中などの重篤な病気に苦しんでいる高齢者の健康管理には、特に栄養摂取に特別な注意が必要です。皮膚の健康問題から始めて、十分な栄養摂取と身体活動の維持により、合併症のリスクを減らし、高齢者の健康を維持することができます。
バツ
