目次:
幸福は人間が今まで感じた中で最高の感情であると考えられています。誰かが幸せになると、体はドーパミンというホルモンを放出して気分が良くなりますが、幸せの効果は気分だけでなく、体全体の健康も改善することをご存知ですか？
幸福は体にどのような影響を及ぼしますか？
人の幸福のレベルも体の健康に影響を与えることを明らかにする多くの研究があります。
これには理由がないわけではありません。幸せや幸せを感じたときに放出されるさまざまなホルモンが現れ、体内の細胞をより良く機能させる効果があります。
これらのホルモンのいくつかは次のとおりです。
- ドーパミン。 ドーパミンホルモンだけで気分が良くなるだけではありません。ドーパミンホルモンは、脳の働きシステムの重要な部分である神経伝達物質としても機能します。ホルモンドーパミンによって生成される心地よい感覚は、脳がより集中するように促し、体の運動機能を改善するのに役立ちます。
- セロトニン。 ホルモンのドーパミンと同様に、神経伝達物質としても機能するホルモンのセロトニンは、気分を調整するのに役立ち、睡眠時間、食欲、および記憶を保存する脳の能力に影響を与えます。
- エンドルフィン。 このホルモンは、体自体が作り出すことができる自然な鎮痛剤です。食事や運動など、注意力を集中させて幸せにすることをしているときに、このホルモンを増やすことができます。
- オキシトシン。 愛情ホルモンとしても知られているオキシトシンは、通常、人が抱き合ったり、キスしたり、セックスしたりするなどの愛情のこもった活動をしているときに体によって生成されます。通常、女性は男性よりもオキシトシンのレベルが高くなっています。
それとは別に、幸福はまた呼ばれる効果が続きます プラスの影響 （PA）。いくつかの研究はから与えられた効果を観察しました プラスの影響 参加者の健康レベルに。
研究は一般的に、参加者の感情状態と、これらの感情をどのくらい感じているかに関するさまざまな質問をすることによって行われます。
参加者の感情的な経験がさまざまな病状の出現に影響を与える可能性があるかどうかを確認することを目的としています。
プラスの影響 心臓病のリスクが高い
これらのさまざまな研究から、心臓が最も頻繁に影響を受ける臓器であることがわかりました。
調査はまた参加者が持っていた結果をもたらしました プラスの影響 高い人ほど心臓病や脳卒中のリスクが低くなります。
でも プラスの影響 また、インフルエンザのような病気を引き起こすウイルスに対する人の感受性にも影響を及ぼします。
たとえば、ウイルスにさらされる前のPAのレベルが低い参加者は、病気の兆候が多かった。一方、PAが高い参加者は、ウイルスに対する耐性が高かった。
これは、参加した81人の学生にB型肝炎予防ワクチンを接種した他の研究でも示されました。
幸せな学生は、幸せでない参加者と比較して、ほぼ2倍の抗体反応を示しました。
これらの結果は、幸福がより強い免疫システムに影響を与える可能性があることを示唆しています。
2つの関係がどのように正確にわかっているかはまだわかりません。しかし、幸福は視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の活動に影響を及ぼし、体の免疫系とストレス制御の調節因子として機能するようになります。
幸せを感じるさまざまな方法
感情は確かにあなたの体の健康に影響を与える可能性があります。この場合、より頻繁に幸せを感じることは実際にあなたの平均余命もより高くするでしょう。
実際、もっと幸せになりたいなら、できることがたくさんあります。
運動のための時間を残し、屋外でより多くの時間を過ごし、瞑想し、栄養価の高い食べ物を食べることによってより積極的に動くことは、幸せなホルモンを生み出すことができます。
しかし、本当の幸せは自分が感じる感情からも生まれます。時には、周りの人とおしゃべりしたり冗談を言ったりするなどの小さな影響からも幸せが得られることがあります。
覚えておくべきことは、気分を良くすることにもっと集中することです。
