9サヤインゲンと雄牛の健康上の利点;こんにちは健康

さやいんげんのお粥が好きではない人はいますか？ピューレだけでなく、ホーピアや餃子などの他の形で提供されても、サヤインゲンはおいしいです。しかし、あなたはインゲンの健康上の利点が何であるか知っていますか？

サヤインゲンは、コメの消費を置き換えるために使用できる植物の一種です。この植物は、緑豆、緑豆、金色のグラム、およびビーニャがその学名として放射することとしても知られています。緑豆は、中国、インド、東南アジア、南アメリカで一般的に見られ、生産されています。私たちの体にサヤインゲンの利点は何ですか？

1.心臓病を予防する

ある研究では、サヤインゲンが体内の悪玉コレステロールのレベルを下げることができることが明らかになりました。これは、損傷した血管を修復し、腫れを軽減できるためです。

2.癌を予防する

医学的研究は、サヤインゲンが体内の有害な細胞のDNA損傷と突然変異を防ぐことができることを明らかにしています。これは、サヤインゲンには高レベルのポリフェノールとオリゴ糖が含まれているため、ガンの発生を抑えることができます。

3.たんぱく質が豊富

ハルビン工業大学の化学部門によると、全アミノ酸の85％は、サヤインゲンに含まれるアルブミンとグロブリンによって生成されています。

4.免疫力を高めます

サヤインゲンに含まれる植物栄養素は抗炎症作用があり、免疫力を高め、有害なバクテリア、ウイルス、刺激物などを中和するのに役立ちます。

5.あなたが体重を減らすのを助けます

一部の研究者は、サヤインゲンを食べるとコレシストキニンが増加すると言います。コレシストキニンは、人が満腹になりやすいホルモンです。これは、インゲンには高レベルのタンパク質と繊維が含まれているためです。

6.PMS（月経前症候群）の影響を軽減します

緑豆は、月経前症候群の症状を引き起こす可能性のあるホルモンの変動を制御するのに役立ちます。これは、インゲンにはビタミンB6、ビタミンB、葉酸が含まれているためです。

7.スムーズな消化

インドの人々は、風味を加え、胃の痛みを軽減するためにインゲンを消費します。これは、サヤインゲンが繊維に富んでいるため、消化プロセスを促進し、体内の毒素を浄化するためです。

8.顔を明るくし、にきびを減らします

漢方薬は、サヤインゲンには老化を遅らせる力を持つ植物エストロゲンが含まれているため、コラーゲンの生成を促進し、肌を美しくすることができると信じています。

9.毒素から体を浄化します

これは、サヤインゲンには、農薬や水銀や鉄などの重金属を体から取り除くのに効果的なタンパク質、タンニン、フラボノイドが含まれているためです。

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