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健康な子供を育てるのは簡単に聞こえます。しかし、実際には、もちろんこれを行うのは簡単ではありません。その理由は、環境が子どもの健康に大きな影響を与えているからです。では、親として、子どもの健康を維持するために何ができるでしょうか。この記事のヒントを確認してください。
1.栄養摂取量を満たします
適切な栄養摂取を提供することは、子供の全体的な健康を維持するための鍵です。食品中の栄養素を調節することは実際には難しいことではありません。あなたは果物と野菜からのタンパク質、炭水化物と良い脂肪を含むバランスの取れた食事を採用することから始めることができます。
厨房で調理するときは、焼く、炒める、蒸すなど、油をあまり使わない調理方法を選びましょう。過剰な砂糖と塩の消費を減らし、不健康なスナックメニューをビタミンが豊富な新鮮な果物のボウルに置き換えます。子供の食事の部分に注意を払い、その部分を維持するために小さな皿に食べ物を出します。最も重要なことは、子供たちに毎日朝食をとり、昼食や夕食を逃さないようにすることです。
2.アクティブになるように教える
ほとんどの子供たちはテレビを見るのが大好きです。一般的に、彼らはお気に入りの漫画シリーズを見るのに何時間も費やすことができます。これは彼を動かすのを怠惰にし、それは今度は様々な病気を発症するリスクを高める可能性があります。
幼い頃からアクティブなスポーツに慣れるように子供たちを招待するのは良いことです。年齢が上がるにつれて、身体活動のニーズを満たすために子供の習慣を身につけることはより困難になります。
大まかに言えば、運動はさまざまな体組織の発達を助け、体がうまく協調するように訓練することができます。活発に動くことで、さまざまな骨、筋肉、関節の組織が栄養素をよりよく吸収し、より強く成長できるようになります。
3.個人の健康を維持することの重要性を理解する
幼い頃から与えられた性的知識に関する教育は、子供たちが自信、健康な性格、そして前向きな自己受容を高めることを容易にします。子供たちに自分の体の世話をすることができるのは子供たちだけであり、常に健康で清潔で目覚めていることを簡単でわかりやすい言葉で説明することができます。たとえば、性器を適切かつ適切に掃除し、世話をする方法を彼に教えることによって。
あなたがあなた自身とあなたの性器の世話をすることについて話しているなら、あなたはまた子供の思春期について話す準備ができています。女の子は乳房の発達と月経について知る必要があります。男の子はまた、勃起と夢精について知る必要があります。これら2つのことをタブーとは考えないでください。あなたのティーンエイジャーに性教育を教えることは非常に重要です。彼らがあなたから情報を入手しない場合、彼らは彼らがどこから来たのか明確でなく、誤解されている情報源からいくつかの情報を入手します。
4.予防接種を行います
予防接種、または予防接種とも呼ばれるものは、子供たちが病気の危険から身を守るための最初のステップです。予防接種は、子供の免疫応答を引き起こすように機能する特定の病気のウイルスまたは細菌の弱い形態を注入することによって行われます。したがって、子供の体は病気と戦うための抗体を生成します。さて、これは予防接種が子供の免疫力を高めることができる方法です。
インドネシアでは、赤ちゃんが生まれてからポシアンドゥで無料で接種される強制予防接種には、B型肝炎、BCG、ポリオ、はしか、5種混合ワクチン（DPT-HB-HiB）の5種類があります。現在、政府は予防接種プログラムとして2017年からMR（はしかと風疹）の予防接種も実施しています。特に5種混合ワクチンでは、ジフテリア、百日咳、破傷風、B型肝炎、肺炎、髄膜炎（脳の炎症）の6つの病気を一度に予防するために投与されます。
一方、他の種類の子供の予防接種も行う必要があります。
- インフルエンザワクチン、これは、子供が生後6か月以上で、毎年繰り返される場合に実行できます。このタイプの予防接種は、さまざまな状態のすべての子供に与えられる安全な予防接種です。
- HPVワクチン、 子供が9歳のときにすでに与えることができます。このワクチンは、子宮頸がん、肛門がん、外陰がん、膣がん、生殖器疣贅などのさまざまな病気を引き起こす可能性のあるヒトパピローマウイルスから子供の体を保護するために投与されます。
- 水痘ワクチン、 子供が生後12か月の後に与えられるのは、子供が小学校に入学する前に与えられるのが最善です。このワクチンは、子供が水痘になるのを防ぐのに役立ちます。
- 肺炎球菌ワクチン（PCV）、 2ヶ月齢の最初の子供（最初の投与）、次に4ヶ月齢で2回目の投与、6ヶ月齢で3回目の投与が与えられます。 7〜12か月の子供に、2か月の間隔で2回接種する場合、このワクチンは、肺炎を引き起こす可能性のある肺炎球菌から子供の体を保護するのに役立ちます。
5.良いお手本になる
上で説明したさまざまなことに加えて、子供の健康を維持するためにそれほど重要ではない基本的な鍵は、良いお手本になることです。子供の行動は両親を模倣していることを忘れないでください。したがって、全体として健康的な生活を送ることも求められます。喫煙する場合は、喫煙をやめてください。また、アルコール飲料の摂取は避けてください。後で子供たちのための良いお手本として自分自身を設定します。
バツ
